Slow Down, vaqueiro!

Como se pode superar a ejaculação precoce?

Quando não é mais rápido necessariamente melhor? Que &'; s direito – quando estamos a falar sobre a ejaculação precoce ou &'; &' ;. PE PE também é conhecido como &'; ejaculação precoce &'; ou &'; ejaculação ansioso &' ;. Isso ocorre quando um homem ejacula mais rápido ou mais cedo do que o desejado. É realmente uma preocupação sexual muito comum.

Você pode aprender a durar mais tempo sem recorrer a medicação? Aqui estão algumas dicas:

1) Faça o seu Kegels

Os exercícios de Kegel fortalecer um homem &'; s músculos do assoalho pélvico e reforçar sua conexão neuro-bio (cérebro-corpo). Estes são os mesmos músculos que você usa para parar o fluxo de urina enquanto você &'; re urinar. Você pode fazer os squeezes (quando a bexiga está vazia, é claro) em qualquer lugar a qualquer momento – se ele está sentado em uma mesa, filas, ou de transportes públicos. Kegel pode ajudar os homens a aumentar a sua consciência de sua resposta sexual. A compressão Kegel pode retornar uma sensação de controle quando se aproxima da borda da ejaculação ou &'; ponto de não retorno &' ;.

2) stop-start Método

Quando você sente que você está prestes para vir durante o sexo ou masturbação, desacelerar, parar o seu movimento da mão, e /ou pensar em outra coisa. Em outras palavras, tomar-se mentalmente para sair da situação. Depois de dois ou três minutos sua excitação deve ter deixado cair, para que você possa, em seguida, retornar ao que você estava fazendo – mas levá-la lentamente. Devagar e sempre vai ajudá-lo a durar mais tempo. Durante a relação sexual, você pode diminuir ou retirar completamente de seu parceiro. É mais fácil de dominar esta técnica quando você está sozinho masturbando.

3) Use Lube

Você pode incorporar o uso de lubrificante em sua auto-prática e continuar a sua mestria da stop- método começar. Você poderia estimular-se da mesma forma que você faz para o ponto da ejaculação e, em seguida, diminuir ou parar até que o controle é recuperado. Se você deve escolher um lubrificante à base de óleo, lembre-se de que não é seguro para uso com preservativos, e não é recomendado para uso na penetração vaginal.

4) Comunique

Discutir abertamente e honestamente com o seu parceiro sobre desejos e necessidades sexuais. Você pode se surpreender que ela pode até não se importam ou ser incomodado sobre você que tem ejaculação precoce. O que é uma condição angustiante para um homem pode realmente ser uma não-questão para o seu parceiro. Se este é um objetivo que você deseja trabalhar para a sua própria satisfação sexual, perguntar diretamente por quanto e de que forma você gostaria de apoio. Uma maneira de tirar a pressão que você está concordando em se envolver em outros tipos de atividade sexual, tais como o uso de brinquedos sexuais ou o sexo oral se você ejacular cedo.

5) Obter apoio profissional

As drogas não deve ser considerado como o tratamento de primeira linha, mas o último recurso, pois pode haver efeitos colaterais. Se o acima é confuso para você, você pode procurar ajuda profissional que doesn &'; t dependem de produtos farmacêuticos, de preferência um sexólogo treinado que irá orientá-lo através dos diferentes métodos de treinamento corpo-mente. Encontre alguém treinado e que está confortável falando sobre sexualidade; quem pode simpatizar sobre a ejaculação precoce sendo uma situação estressante, e que será capaz de explicar os métodos de tratamento, em termos simples, que você possa entender. Não suponha que todos os médicos são igualmente treinados e sabem o que é melhor para seu corpo Restaurant  .;