Mulabhanda-Tantra Yoga exercícios para o Muladhara

Em nosso artigo sobre o Muladhar, nós falamos sobre o primeiro chakra e como as pessoas ficam presas lá. A boa notícia é que há ajuda. Para aliviar alguns dos bloqueios das funções orais, anais e genitais do muladhar, Tantra utiliza mulabhanda ou contrações dos músculos do primeiro chakra, a raiz de nosso sistema do corpo.
Uma vez que o candidato vai para além das fixações orais de o muladhar, ele /ela pode começar o processo de crescimento interno. Aplicação do mulabhanda, o bloqueio de raiz, fortalece os músculos do ânus e pênis, e é benéfico para a saúde sexual. Para os homens, a ejaculação precoce não é mais uma condição preocupante, e as paredes vaginais reforçadas em uma mulher lhe permite desfrutar de múltiplas capacidades orgasmo
homens vai experimentar maior satisfação através de Shakti &';. S musculosidade, enquanto ela vai apreciar a sua capacidade de fazer o amor por longos períodos de tempo. Domínio da mulabhanda melhora ela segurando potência e permite que Shiva uma capacidade de impulso mais forte, que conserva sua energia, uma vez que ele já não exerce todo o seu corpo durante a relação sexual.
O mulabhanda deve ser praticada diariamente por vários minutos. Lembre-se, esta é uma meditação que traz o seu foco dentro. Respire fundo e expire muito tempo. Por que você deve encontrar uma posição sentada confortável. Os estados Hathapradeepika, “ O calcanhar deve pressionar o pênis, os músculos do ânus deve ser contratado eo vayu APAN, gás, devem ser levantadas para cima &";.
Se você não pode sentar-se no chão, sentar em uma cadeira . Mas se o seu corpo é capaz de, sentar de pernas cruzadas no chão em Siddhasana. Mantendo as costas retas, pressione o calcanhar esquerdo contra o seu períneo. O pé direito estará acima dos genitais. Pressione o queixo contra seu peito em jalandhara, (bloqueio de queixo) e em três passos rápidos:

1. contrair os músculos do esfíncter anal como que para conter um movimento de entranhas.
2. elaborar o órgão sexual (para os homens, este é o pênis) e contrair o tracto uretral Sims 3.. puxe no abdômen inferior para a coluna com a respiração presa dentro ou para fora.

A bacia contém a muladhar. É importante manter esta área do corpo flexível, mas infelizmente, a maioria de nós gostaria de trabalhar na construção de músculos e outras áreas mais visíveis do nosso corpo, deixando de exercer os nossos órgãos internos.
Em shiatsu japonês, o sacro é gentilmente manipulada para realinhar o corpo. Como a fundação de uma casa, se o sacro é fraco ou torto, o resto do corpo será instável e debilitados. Na Polinésia, a pelve é mantida flexível e flexível através da dança, que é praticado por homens e mulheres desde a infância. . Dança do ventre também incide sobre os movimentos da pelve e abdome
Para a maior parte, no entanto, a cultura ocidental se abstém de movimentos de dança que parecem ser “ &" ;. sugestivo (Eu estou falando sobre o nosso “ tradicional &"; dançar ideais —. Balé, Irish River Dance, etc. não hip hop)
Em vez de dançar ser uma expressão saudável e natural de pró-criação, nos foi dito por séculos que certos movimentos são aceitáveis, e certos movimentos são proibidos. Como resultado, a dança foi desenvolvido que movimentou os membros inteiras em vez de articulações individuais como eles fazer em oriental ou dança polinésia. No oeste, já que não temos atividade natural que utiliza os movimentos da pelve e as articulações, eles têm de ser praticado. Isolamento de articulações do corpo, movendo-se apenas uma seção do corpo, mantendo o resto do corpo, ainda assim, deve ser continuado por longos períodos de tempo.
E você pode se divertir fazendo isso. Coloque uma música sensual. Fique na frente de um espelho e don &'; t se esqueça de sorrir para o reflexo do Deus /Deusa lá. Flexione os joelhos levemente e mantê-los sobre a largura dos ombros.
Mantenha o tronco absolutamente imóvel e rock apenas a sua frente pelve para trás. Faça isso várias minutos. Como você empurra para a frente dizer “ Ahh &"; com significado. Agora, ainda isolar a pélvis, bata suavemente lado para o outro, ao ritmo da música. É importante que a música que você toca não é muito rápido. Medite como você fazer este exercício, com os olhos abertos ou fechados
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