Dr. Romance na Vivo fora da caixa

Dr. Romântico escreve: Eu estava falando com um cliente hoje sobre sua burn-out em sua carreira. Este é um homem que &'; s sido muito bem sucedida, ganhou um monte de dinheiro, e trabalhou duro para um grande, corporação nacional. Eu disse que ele foi queimado-out, e em greve, porque ele tinha colocado a si mesmo em uma caixa sobre o trabalho. A caixa consistiu em quatro paredes:

Muro # 1: Eu tenho que fazer $$$$ quantidade de dinheiro

Muro # 2: Eu tenho que trabalhar para um determinado tipo de empresa

Muro # 3: I &'; m medo de me deixar ser criativo (o desconhecido)

Muro # 4:. Eu odeio tudo isso

Quando ele colocou essas paredes, ele estava fora das opções, e preso em um lugar terrível. Se ele pudesse derrubar até uma das paredes, ele poderia deixar-se fora da caixa.

No final da tarde, eu estava falando com outro cliente sobre relacionamentos. Ele queria descobrir o que &'; caixa &'; (sua palavra) uma pessoa em sua vida iria caber no – amante, amigo, etc. Eu disse a ele que ele não poderia &'; t colocar outra pessoa em uma caixa – a única que ele poderia colocar em uma caixa era o próprio – o que ele estava disposto a fazer na relação, e que ele não estava &'; t dispostos a fazer. E, em seguida, certifique-se de que ele definir esses limites para si mesmo e viveu até.

Eu freqüentemente ver pessoas que são infelizes em seus relacionamentos, e se sentem muito preso a fazer nada sobre isso. Suas caixas geralmente consistem nos seguintes paredes:

Muro # 1: I &'; m muito infeliz, mas eu posso &'; t fazer nada sobre isso

Muro # 2: Eu tenho que manter esse relacionamento , eu ganhei &'; t encontrar outro

Muro # 3:.. I can &'; t dizer ao meu parceiro o que &'; s errado, porque ele ou ela ficaria com raiva /mágoa

Muro # 4: I can &'; t mudar o que eu &'; estou fazendo sem o meu parceiro &'; s consentimento.

Mais uma vez, olhando para as paredes imaginárias que você já presos, e deixando para baixo mesmo uma parede pode dar-lhe o poder que você precisa para fazer mudanças, melhorar seu relacionamento e criar uma vida mais feliz.

Há muitas caixas possíveis que você pode encontrar na vida. It &'; s fácil de ficar trancado em pelo shoulds, tem-a &'; s, pode &'; ts e venceu &'; ts para o ponto que você pode &'; t se mover. Podemos ficar preso em caixas de trabalho, caixas de família, caixas de relacionamento e caixas de saúde. Outras pessoas podem tentar nos colocar em caixas. As caixas são armadilhas construídas com paredes imaginárias – proibições acreditamos ser real, mas revelar-se falsa quando examinado

Como você dizer se você &';. re em uma caixa de

* Quando você &'; re encurralado, você &' ; ll sentir desanimado e sem esperança (muitas vezes as pessoas confundem isso com depressão,) frustrado, bloqueado e irritado.

* Você pode desligar e não ser capaz de obter-se a fazer coisas que você sabe que seria bom para você gosta de cuidar da sua saúde, ser amorosa com o seu parceiro ou família, ou ser motivado em sua carreira.

* Você pode sentir-se mal-humorado e fora das sortes, e encontrar-se empurrando amigos e familiares de distância.

* A dor de ser encaixotado também pode trazer sobre o vício sintomas – beber demais, comer demais, gastar demais, ou um vício em drogas.

O que você pode fazer sobre isso

Quando um dos meus clientes se sente muito estressada, preso e para baixo, eu costumo suspeitar? que &'; ve-se começado em uma caixa. Depois de conversar um pouco, eu posso ouvi-los com freqüência delinear as paredes que tê-los presos. Quando você encontrar-se sentir preso e desanimado, você pode sair dela, seguindo estes passos:

1. Perceba que você &'; ve mentalmente encaixotado-se com uma série de restrições que se sentem real, mas são, na verdade, a ficção que aparece como fato

2.. Torne-se consciente das mensagens negativas que você &'; re dizendo para si mesmo: Se você &'; re dizendo a si mesmo coisas como: “ Ele &'; s muito assustador &"; “ Eu can &'; t fazer isso porque .... &"; “ Eu &'; m não vale a pena &"; “ Eu can &'; t lidar com isso &"; “ ele ganhou &'; t trabalho; &"; você &';. re construindo e reforçando paredes

3. Desafio, pelo menos, uma das paredes. Criar afirmações – declarações positivas que você repita para si mesmo para combater os pensamentos negativos – usando um pensamento negativo e transformá-lo em torno de “ Ele &'; s muito assustador &"; torna-se “ Eu não tenho medo &"; “ Atitude: de negativo para Gratitude &"; irá mostrar-lhe mais maneiras de fazer isso

. 4. Dê um passo para fora da caixa. Uma vez que você ver o que as paredes mentais de sua caixa são, e desafiá-los, você &'; ll ser liberado para tentar algo novo, e sair da caixa.

5. Comemore sua realização para criar motivação para tomar mais passos para a felicidade

Depois de entender que a sua casa não é tão real como ele se sente, você pode fazer o seu caminho para uma vida mais feliz. Que todos os seus sonhos realidade

Adaptado de:. Ele termina com você: cresçam e fora de Dysfunction

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