Praticando Paciência

Feliz Ano Novo! Este é o momento tradicional para fazer resoluções, que todos nós conhecemos são simples de fazer, mas muito mais difícil de manter. Resoluções implica mudança, e fazer mudanças requer paciência. It &'; s um componente tão valiosa de caráter que São Paulo considerou evidências de que uma pessoa estava vivendo na fé: “ ... o fruto do Espírito é: amor, alegria, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fidelidade, mansidão e auto-controle, &"; ele escreveu aos Gálatas.

Como todo mundo, eu luto com a aprendizagem de ser paciente mim mesmo. Paciência também é um problema meus clientes perguntam sobre. Shakespeare reconhecido como paciência importante foi para a cura: “ Como pobres são os que não têm paciência &";! ele escreveu. “ O que nunca se curam feridas, mas por graus &"?;

Fazer qualquer alteração, incluindo manter suas resoluções, exige paciência, pois nenhuma mudança acontece instantaneamente. A quantidade de paciência que você tem na vida cotidiana e nos relacionamentos pode determinar o quanto você desfrutar da sua vida.

O oposto de ter paciência está sendo impulsivo. Impulsividade em todos nós surge o aspecto emocional da mente. Quando agimos sem pensar em impulsos, não podemos manter a resolução, e ele &'; s fácil de ser executado em torno pelas opiniões dos outros, ou por informações desatualizadas que aprendemos na infância. Aprender a ser paciente e manter a calma reduz e alivia o estresse e preocupação. Cultivar a paciência é realmente aprendendo controle-lo impulso é um problema na auto-controle. Você pode aprender a fazer “ manutenção emocional &"; e sacudir o estresse, manter a par do que você quer fazer, e deixar ir de frustração quando algo está ficando para você. Paciência é aprender a esperar até que você &'; ve pensado antes de agir e fez com que você compreender as opções e assumir o controle de suas próprias idéias e decisões. É um processo de crescimento, uma transformação de si através da conscientização e aprendizado.

Para adquirir paciência, temos de aprender a não agir por impulso, mas mudar o nosso pensamento e atitude, e chegar para apoio e encorajamento. Para aprender a paciência e determinação necessárias para alcançar metas de longo prazo, a prática em pequenas coisas primeiro, e aprender a separar o que vale a pena exercitar a paciência, e que não é.

Sete passos para ajudar você a aprender a ter paciência:

1: Espere
: O velho conselho para “ conte até 10 antes de responder &"; é uma ótima maneira de aprender a ter paciência. Dê a si mesmo a chance de dar o seu melhor resposta.

2: Use Perspective
: Coloque seus impulsos e desejos na perspectiva de que vai ser importante daqui a uma hora ou quinze minutos a partir de agora? A maioria deles não vai ser.

3. Auto-compreensão
: Se você estiver tentado a agir por impulso, entender que o impulso é normal, mas você don &'; t tem que ser dirigida por ele. Reações e impulsos são normais, é como pensativo que agir sobre eles o que importa.

4: Tome um longo vista
: Se você &'; re reagir porque alguém incomodá-lo (por exemplo: um amigo que ferir seus sentimentos) ou então dar um pouco de oração de agradecimento que não era ' t pior, dizer uma bênção para o seu amigo (que provavelmente precisa dele) e você vai se sentir melhor. Se você é tentado a quebrar uma resolução, fazer uma pausa de um minuto e considerar o seu objetivo maior, então decidir se o impulso momentâneo vale atrasando seu objetivo

5. Faça uma pausa
.: Se você agir em um impulso antes de pensar sobre isso, reconhece que você fez isso, então perdoar a si mesmo e voltar à pista. Se você encontrar-se agir impulsivamente muito, então talvez o seu objetivo é demasiado rígido, e você precisa para permitir que um pouco mais de espaço para si mesmo

6. Considere a fonte
:. Impulsos são muitas vezes uma reação a circunstâncias externas, por exemplo, que desejam sobremesa porque ele &'; s lá, quando você não iria o &'; t pensar sobre isso de outra forma. Certifique-se de que você faz é o que você realmente quer fazer

7:. Celebrate
: Lembre-se de celebrar as suas realizações e todas as vezes que você faz o que você pretende. Freqüentes pequenas celebrações são uma maneira de recompensar-te para a paciência, e aumentar a sua motivação para ser ainda mais paciente.

Aprender a paciência é a maneira mais segura de ser capaz de realizar seus objetivos e sonhos. Desejo-lhe o mais feliz dos anos novos em 2007 Restaurant  !;