Dê um presente para você mesmo

Quer dar-te um presente de Natal que vai durar o resto de sua vida? Tente dar a si mesmo o dom da felicidade. A pesquisa mostra que felicidade e satisfação dependem mais da pessoa interior do que em circunstâncias externas. O segredo para viver uma vida feliz é fazer com que no comando de sua vida e que você está fazendo. Então você pode construir a vida que você quer. Quando crianças, somos fortemente influenciados pelas opiniões dos outros, e aquilo que se aprende na infância pode executar a sua vida até entendê-lo e assumir o controle de suas próprias idéias e decisões.

O que é que você sempre quis fazer? Você já foi dizendo a si mesmo que você pode &'; t, ou que você don &'; t merece? O que aconteceria se você decidiu dar a si mesmo o que você &'; ve sempre quis? Olhe para a sua própria vida e suas decisões a partir de uma perspectiva diferente e valioso. As decisões que você toma hoje afetará o resto de sua vida, e que são, em última análise a única pessoa a quem você é responsável e para quem você é responsável. Cada nova decisão é verdadeiramente uma resolução de vida nova.

De acordo com estudos cerebrais recentes, o cérebro oxitocina química é liberada quando há contato positivo com os outros (ou mesmo com a si mesmo) e serotonina, que tem uma conexão mais físico. Assim, para aumentar a sua felicidade, os níveis de serotonina pode ser levantada pela atividade física (tentar dança de salão, yoga, dança do ventre, balançando em um balanço), ou meditação (em um banho de aromaterapia, com velas perfumadas e óleos, sentado em uma adorável ao ar livre configuração, ou com música especial) Você também pode aumentar os níveis de oxitocina com toque reconfortante (uma massagem, uma sessão de chamego com animais de estimação, crianças, cônjuge ou até mesmo envolver-se em um confortável, cobertor peludo, ou esfregar a pele com seda ou loção perfumada ) e interação (a troca quente com um amigo próximo, membro da família ou criança, escrever uma carta de amor, a trabalhar juntos em um projeto familiar, aconchegando enquanto assistir a um vídeo ou rindo juntos) A investigação conduzida pelo Dr. Dean Ornish e outros amorosa mostra que o pessoas mais felizes e mais saudáveis ​​são aqueles que estão bem conectados aos amigos e à família.

“ A suprema felicidade da vida é a convicção de que somos amados &" ;, escreveu Victor Hugo. Ele sabia que existem mais tipos de amor do que romance e casamento. Não importa o que está acontecendo em sua vida romântica, a presença sólida de bons amigos e família pode levantar o seu espírito, preencher os seus dias, e dar-lhe o apoio que você precisa para o seu relacionamento romântico.

Não só dar uma “ aldeia &"; (comunidade) para criar um filho, mas em nossa sociedade móvel e rápido, um senso de comunidade, família e união nos ajuda a funcionar mais eficazmente como adultos em todas as fases da vida. A pesquisa atual mostra que as pessoas que têm uma família saudável e vida social são mais felizes e mais longa vida. Com a criação de sentimentos familiares em várias áreas de sua vida, você vai ter a alegria de dar e receber de amizade, sempre que quiser. Como você olhar para trás em sua vida, é provável que você se sentir melhor sobre as coisas boas que você fez para os outros e as contribuições positivas que você fez para seus amigos e familiares. Talvez a vida irá apresentar-lhe uma oportunidade para dar a volta a amigos. Estar lá em momentos de necessidade, ajudando em momentos de doença ou falecimento, ou apenas ser um ouvinte simpático quando um amigo está estressado pode ser mais valioso para eles do que você imagina. Você vai criar bênçãos para si mesmo quando você compartilhar sua rituais, festas, risos e informações. Bem-vindos amigos que estão sozinhas em momentos bons da sua família. Dê a si mesmo o presente do riso, diversão e felicidade.

Desejo-lhe todas as alegrias de férias que você pode sonhar Restaurant  .;