Raiva bonita no casamento e as relações

Anger. Não é que a emoção que destrói relacionamentos? Aterroriza as crianças? Provoca violência? Como é que alguém pode dizer nada de positivo sobre isso? Para muitos de nós que cresceram em famílias disfuncionais, tentando apreciar a raiva pode parecer exaltando as virtudes de enxaquecas
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primeira partida Vamos por dissipar alguns equívocos. A raiva não é a violência. Não está gritando ou gritando, e não é sarcasmo. Estes são apenas mal administrada comportamentos orientado a raiva. A raiva é realmente apenas uma forma de energia emocional. É orientada para a protecção e sobrevivência de energia e nós temo-lo porque ele tem ajudado a nossa espécie para evoluir. Cinquenta mil anos atrás, ele nos ajudou a manter os chacais de distância da nossa presa. Hoje, estamos mais simbólico. Anger agora nos ajuda a proteger os nossos auto-conceitos de uma lesão. Uma coisa importante a saber sobre a raiva é que ele está sempre dirigido por um dos dois emoções possíveis. Olhe sob a raiva e você vai sempre encontrar medo ou dor. Isso é útil para entender quando você enfrenta um amante irritado. Tentando entender o medo ou a dor de seu parceiro pode ajudar a evitar o ciclo de retribuições de negociação. Se a raiva é a energia, em seguida, como a maioria das formas de energia que pode ser construtiva ou destrutiva. Energias atômicas ou elétricos são altamente tóxicos, se não forem canalizadas de forma construtiva. Blindado e focada, eles são muito úteis.

Então, como pode irritar ser útil? Você acha que você pode ter um relacionamento íntimo saudável sem, por vezes, dizer "não" ou "por favor, pare"? Onde você acha que você obtém a energia para se opor os desejos de seu parceiro e arriscar o seu desagrado quando suas necessidades entram em conflito com a deles? Muitas pessoas têm uma noção ingênua de que parceiros íntimos deve ser um ajuste perfeito para que o conflito não ocorre. Isso não é o mundo real. No mundo real, os parceiros têm necessidades conflitantes todos os dias e manter o relacionamento é um ato de equilíbrio. O que faz a raiva útil se parece? Ele não tem que olhar como um acesso de raiva ou um acesso de raiva. Um exemplo é quando você pedir ao seu parceiro para parar de fazer algo que incomoda você. Outro exemplo é quando você manter a privacidade de um relacionamento de alguém que é desrespeitosa curiosos em suas memórias sensíveis. Raiva útil muitas vezes envolve planejamento.

Por exemplo, procurar aconselhamento relacionamento também pode ser uma expressão saudável de raiva. Trabalhando muito duro para salvar um negócio incomodado pode ser outra forma. Todos estes exemplos envolvem energia para preservar ou defender; para defender o conforto pessoal, para defender a privacidade, para defender um relacionamento, para defender a vida. Quem negaria que é saudável para mobilizar a energia para preservar ou defender os nossos interesses próprios? Muitas pessoas. Por quê? É porque muitos de nós vimos expressão insalubre ou promulgação da raiva.

Se você cresceu em um tipo alcoólica ou outra família disfuncional, você provavelmente já presenciou pais que expressaram raiva no que é conhecido como uma "regressão " Formato. Isto significa que quando eles ficavam irritados, eles tendiam a tornar-se como as crianças que têm um acesso de raiva e isso é muito perigoso. As crianças não se concentrar ou canalizar a sua raiva. Eles agem para fora sem levar em conta a consequência. Felizmente, as crianças não têm a força, os meios, ou a liberdade de causar muito dano. Tente imaginar uma criança £ 200 altamente verbal e móvel jogando uma birra. Isso é o que um pai regredido pode ser assim. Aqueles de nós que têm testemunhado uma batida pai alcoólatra ou humilhar nosso outro progenitor, tiro o cão da família, ou deixar vergões sangrentos em nossas pernas provavelmente já aprendeu desde cedo que a raiva é feio, perigoso e insalubre. Nós também podemos aprender algo mais:. Que sob nenhuma circunstância seremos como o nosso pai irritado

E assim, podemos aprender a negar a nossa raiva e tornar-se como un-irritado possível. Mas isso não funciona. Ele não funciona porque sem a nossa raiva não podemos manter nossas fronteiras durante a intimidade. Ele também não funciona porque se não recebê-raiva em nossa experiência adulto, então nós também vai experimentar a nossa raiva de uma forma regrediram. Há muitos leitores masculinos deste artigo que temem que eles vão se tornar explosiva como seus pais. A triste verdade é que, a fim de evitar a sua raiva, eles também devem evitar a intimidade ... e fazê-lo.

Em vez de ver a raiva como necessariamente feio, deixe-me sugerir uma visão que permite a possibilidade de "beautiful "raiva. O que é bonito raiva? É a raiva que não foi projetado para infligir dor, mas sim lhe permite defender o interesse próprio e, assim, correr o risco de intimidade. É a raiva que o ajuda a mobilizar e dizer "não" quando você precisa. É a raiva que atende às necessidades de um pequeno garoto dentro de você e dá-lhe a mensagem inconsciente "Eu vou te proteger e te manter segura." Se visto dessa maneira, a raiva pode ser focado e canalizada como uma expressão de amor-próprio. Isso não soa bonito Restaurant ?.