20 Segundos faz seu coração bater mais forte

Eu tive recentemente uma chamada de treinamento com um dos meus clientes, Doris, do Reino Unido que estava se sentindo um pouco arrependido por ter de passar mais um aniversário sozinho. (By the way, se você &'; re ler este – Happy Birthday!) Ela queria desesperadamente encontrar seu homem e que ele levá-la para um agradável jantar - onde iria vestir-se, ir para um lugar agradável, e que podia sentir a conexão romântica com seu parceiro de vida em seu dia especial.

Eu perguntei a ela onde ela gostaria que ele para levá-la, e ela mencionou um restaurante à beira-mar que ela queria tentar. Sugeri que ela pode querer afirmar a presença de seu homem chegar a ela por fazer uma reserva, vestir-se, e tomando-se para fora para aquele lugar este ano - para imaginar mais concretamente a experiência com ele. Eu recomendei que ela poderia convidar uma amiga para acompanhá-la em sua experiência romântica se ela não &'; t quer comer sozinho

Eu sugeri que ela, “. Experimente toda a noite exatamente como você gostaria de experimentá-lo com a sua homem sentado em frente a você. Vestir a roupa que você usaria se estivesse saindo com ele. Encomendar a refeição que você iria escolher. Pergunte para a tabela que você quiser se sentar no com ele. E imaginar completamente a sensualidade da noite. Sonhe. Sinta. Live it … e não pode ajudar, mas tornar-se verdade para você - em tempo &";.

Quando falei com Doris após seu aniversário, ela me disse: "Eu fiz vestir-se, gastando o tempo de escolher uma roupa bonita e usando meu perfume favorito. Eu me sentia atraente ... e meus amigos me disse que eu estava ótimo! Depois, eu saí para uma caminhada longa no meu próprio e me imaginava andando pelas mesmas estradas de mãos dadas com meu amado. "

Doris passou a explicar algo mágico que aconteceu com ela: “ Foi interessante hoje na igreja quando Michael chegou. Ele é o arquiteto que eu fui interessado. Ele sentou-se atrás de mim e após o serviço que conversava. It &'; é a primeira vez eu não &'; t pensar nele como sendo bonito ou rico, ou se perguntando se ele é atraído para mim. Eu só conectado com ele porque ele está no seu caminho espiritual, também. Eu senti que eu poderia realmente vê-lo pela primeira vez e que, porque ele tem sido um membro dessa igreja em particular durante 10 anos doesn &'; t significa que ele é espiritualmente avançado, etc. eu gostei nosso encontro muito mais quando eu deixo de lado ego e disse que quer que veio do meu coração. Eu sinto como se eu estou agora conhecer pessoas com o meu verdadeiro eu, por uma vez &";.

Lembre-se de seu sentimento inicial, predominante de remorso? Nossa conversa só girou em torno de seus sentimentos para os de esperança e expectativa positiva. A poucos minutos de sair da sua própria cabeça, e abrir-se até considerar uma outra possibilidade, mudou completamente seus pensamentos e sentimentos sobre seu aniversário.

Marci compartilhado em sua feliz sem motivo falar que a ciência tem mostrado que leva 20 segundos para registrar bons pensamentos e significativamente menos tempo para registrar pensamentos ruins. John Goddard determinou que a proporção de maus pensamentos para bons pensamentos é cinco para um. Devia o &'; t que ser o contrário - don &'; t você acha? Você pode ver como é importante trabalhar em transformar seus pensamentos em torno em uma base diária para pensar mais positivamente?

Assim, os maus pensamentos estão rastejando em todo o tempo em um ritmo muito mais rápido do que os bons, e leva mais tempo para solidificar os bons pensamentos. Parece ser uma tarefa assustadora para mudar o seu pensamento doesn &'; t it? A maravilhosa notícia é que os bons pensamentos são tão poderosos que eles realmente podem fazer com que seu coração bata em um ritmo synchronistic bonito. Bons pensamentos é bom para sua saúde, eo bônus é que eles também permitem que você atrair um homem melhor. Duas motivações muito poderosas para mudar aren &'; t eles

Como você mudar seus pensamentos de mal a bom, então

Pare e observe quando você &';??. Re pensando em algo negativo
Diga você mesmo – “ Anular que – Eu não &'; t quer dizer que &";
decidir qual o melhor pensamento de substituição é
Diga-se que pensou em vez do pensamento negativo a partir de agora

Nós tendemos a nos barragem com o mesmo.. comentários depreciativos uma e outra vez, para que alterar um pensamento pode ter um enorme impacto sobre o seu dia. Se você &'; re pensando um pensamento único 400 vezes diferentes do dia e você mudar apenas que um pensamento, seu coração vai bater em um ritmo melhor 400 vezes mais naquele dia, e você poderia possivelmente acabar atraindo a 400 vezes melhor homem <. br>

Por exemplo, uma frase comum as mulheres dizem a si mesmos é:

1. "Ugh, eu me sinto gorda" Página 2. "Cancelar que – eu não &'; t significa dizer que" Sims 3. Possíveis pensamentos substituição:
* I &'; estou ficando melhor a cada dia
* Eu me amo exatamente como eu sou
* Eu gosto de meus (olhos, nariz, dentes, cabelo …)
* Há isn &' ;. t qualquer outra pessoa como eu no planeta
* eu sou bonito, talentoso, inteligente, engraçado (qualquer que seja o seu maior trunfo é) página 4.. Enxágüe e repita o mais rápido possível –. No mínimo, no lugar de cada vez que você diria # 1

Voltar para Doris. Imagine se ela não tivesse passou com sua noite de aniversário Envisioned? I &'; tenho certeza que ela se sente montes melhor do que se ela ficou em casa de mau humor sobre não ter seu homem em sua vida, assistindo a um filme para mulheres que a faz chorar e faz com que ela para comer uma caixa inteira de sorvete.

Em vez disso, ela passou uma noite encantadora fora com amigos, fazer algo que ela sabe que ela gosta, (porque ela escolheu!), seu coração está batendo em um ritmo mais sincrônica, e ela &'; s alinhando-se mais de perto com o homem que iria levá-la para fora em uma data como esta para seu aniversário, porque ela &';! s enviar o sinal para o universo do que seus desejos são

Vale a pena para você gastar 20 segundos hoje para mudar um pensamento de que poderia ajudá-lo a ter um coração saudável e poderia desenhar um homem melhor em seu mundo Art ?.