A única coisa que deve estar em suas férias para fazer a lista

Muitas vezes pensamos que as férias são para passar tempo de qualidade com a nossa família, a realização de tradições e que aprecia o tempo em casa com os que mais ama. Embora as férias são realmente um momento especial para as nossas famílias, por isso deveria ser para você e você sozinho.

Para a maioria de nós, fazemos planos para comprar presentes, assar, fazer compras, cozinhar o alimento certo, e decorar, mas se esqueça de planejar o tempo em que estamos longe por nós mesmos fazendo o que é que nos faz felizes. Normalmente, durante as férias há apoio suficiente à volta (família ou cônjuge) para cuidar dos filhos, enquanto nós levamos algum tempo para cuidar de nós mesmos, então isso funciona perfeitamente.

Porque é que este tempo tão importante para um para tomar ? É como a mensagem das companhias aéreas relacionam a nós toda vez que pegar um vôo - "Por favor coloque o seu máscara de oxigênio em si mesmo antes de você tende a seu filho." Eles nos dizem isso porque nossos filhos não pode ser tomado cuidado de se estamos caiu sobre a partir de uma falta de oxigênio. O mesmo é verdadeiro para nós em everday vida, particularmente em torno da temporada de férias, quando podemos mais facilmente tirar um tempo para nós mesmos devido ao apoio extra em torno de nós. Devemos usar esse tempo para fazer algo por nós mesmos, a fim de recarregar as baterias e sentir pronto e disposto a ser "mãe" ou "pai" novamente.

Por que nós devemos fazer isso? Cientistas no Journal of Research in Personality afirmou que apenas cinco minutos de solidão tranquila é tudo o que preciso para redefinir sistema nervoso simpático-regulação do corpo ao estresse. Na verdade, quando os voluntários do estudo tomou um solo de time-out, seus batimentos cardíacos ea pressão arterial caiu stabalized. Além disso, eles subconciously chamou respirações profundas. Este efeito triplo os deixou sentindo focado, rejuvenescido e 58 por cento mais energizado. Assim, se a 5 minutos pode fazer isso, basta pensar o quão grande você se sentiria se você agendou uma ou duas horas de distância de si mesmo fazendo algo que você ama!

Aqui estão algumas sugestões para você experimentar. Sinta-se livre para adicionar seu próprio!

1) Obter uma manicure, pedicure, ou ambos!

2) Vá para uma caminhada na natureza

3) Sente-se em um café e ler um livro enquanto toma um café com leite ou chá

4) receber uma massagem

5) Tome um banho em seguida, aconchegar-se na cama com um grande magazine e uma xícara de chá enquanto a família ou marido leva as crianças para brincar

6) Vá a uma yoga ou exercício classe

7) Assistir a um filme por si mesmo, enquanto todo mundo está fora da casa

8) Escrever em um jornal ou um diário. Escrever sobre seus objetivos, medos e as coisas que você é grato por

9) Obter um tratamento facial ou dar-se um em casa, enquanto todo mundo está longe da casa

10) Vá para a biblioteca e pesquisar as prateleiras para cada livro que você disse que você gosta de ler. Registe-las ou registrá-los para mais tarde. Em seguida, sentar e desfrutar da paz e tranquilidade de uma biblioteca, enquanto você se perder em um livro fabuloso.

Um monte de planejamento vai para esta época do ano. Por que não colocar-se nessa lista de coisas para fazer? Sua mente, corpo, cônjuge e filhos vão agradecer por isso Restaurant  .;