Eu não posso viver sem ele /ela

A dependência de outras pessoas é uma espécie de vício e, portanto, cumpre importantes funções de saúde mental

Primeiro, é um princípio organizador:. Serve para explicar comportamentos e eventos dentro de uma coerente “ &"; narrativa (história fictícia) ou quadro de referência (“ Eu agi deste modo porque … &";).

Em segundo lugar, dá sentido à vida

Em terceiro lugar, os altos e baixos constantes satisfazer. sua necessidade de excitação e emoção.

Em quarto lugar, e mais importante, o seu vício e emocional labilidade lugar que você no centro das atenções e permitem manipular as pessoas ao seu redor para fazer o seu lance.

Assim, enquanto você certamente pode sobreviver sem o seu parceiro íntimo, você acredita (erroneamente) que você não pode continuar a viver sem seu vício para ele ou ela. Você enfrentar seu dependência como uma zona de conforto acolhedor e familiar. Você é viciado em e dependente de sua dependência, mas você atribui sua nascente até namorados, companheiros, cônjuges, filhos, pais – qualquer um que acontece para caber a conta e que a parcela de sua narrativa. Eles vêm e vão – seu vício permanece intacto; eles são intercambiáveis ​​– sua dependência é imutável.

Então, o que você pode fazer sobre isso?

Casos extremos de co-dependência (conhecidas como transtornos de personalidade dependente ou limítrofe) necessitam de ajuda profissional. Felizmente, a maioria das pessoas com traços e comportamentos dependentes são agrupados em algum lugar no meio do espectro de dependência.

1. Sirva-se por perceber que o mundo nunca chega ao fim quando os relacionamentos fazer: é a sua dependência que reage com desespero, não você

2.. Em seguida, analisar o seu vício: o que são as histórias e narrativas que lhe estão subjacentes? Você tende a idealizar o seu parceiro íntimo? Se assim for, você pode ver ele ou ela em uma luz mais realista? Você está ansioso sobre ser abandonado? Por quê? Você foi traumaticamente abandonado no passado, como uma criança, talvez?

3. Anote o pior cenário possível: o relacionamento acabou e ele /ela deixa você. É a sua sobrevivência física em jogo? Claro que não.

4. Faça uma lista das conseqüências da cisão e escrever ao lado de cada um que você pode e pretende fazer sobre isso. Armado com este plano de ação, você é obrigado a se sentir mais seguro e mais confiante.

5. Finalmente, certifique-se de compartilhar seus pensamentos, medos e emoções com os amigos e familiares. O apoio social é indispensável. Um bom amigo vale a pena uma centena de sessões de terapia

(Primeiro publicado no blog "So What eu realmente quis dizer") Art  .;