Dr. Romance: A paz começa em casa

Dr. Romântico escreve: Há tanta agitação no mundo de hoje: ainda estamos em duas guerras, o terrorismo parece ser endêmica em todo o mundo, ea violência doméstica continua a dominar o noticiário. Nós ainda precisamos dar ouvidos a velha adesivo: Ensine a paz. A mais atual no meu carro diz “ A paz é patriótica &";

Enquanto ele &'; s fácil falar, ensinar a paz isn &'; t tão fácil de fazer. O pré-requisito é aprender a empreender a paz em nossas próprias vidas. “ Nós ensinamos melhor o que mais precisamos de aprender, &"; escreve Richard Bach em Illusions. Que &'; s porque estamos inconscientemente focado no que nos dá problemas; e motivado para aprender sobre ele. Por exemplo, se a falta de paz – ansiedade, raiva, apego ou de relacionamento aborrecimentos – é um problema, sua vida vai enfrentá-lo constantemente com a necessidade de aprender a ser mais calmo. Quem não atender às suas expectativas podem provocar agitação de um tipo ou outro, e agitação interna evoca uma reação negativa.

Em meu consultório de aconselhamento, eu &'; estou constantemente lembrados de quão difícil parece ser para a maioria das pessoas para sustentar a paz – o que os doze passo programas (AA) chamada “ &" serenidade; Nós são facilmente batido off-centro. Eu também vejo como ele é poderoso para manter um clima emocional pacífica (ou sereno) no meio de uma circunstância desagradável. A pessoa mais calma é também o claro pensamento mais e, portanto, pode controlar o que &'; s acontecendo. As pessoas em situações de alta pressão, como o pessoal médico e de militares, policiais, bombeiros e equipes de resgate são treinados na manutenção de um comportamento calmo. Fá-los mais eficazes.

paz interna é a chave para manter todos os relacionamentos na pista. Na minha vida, eu &'; ve descobriram que manter meu equilíbrio interior não só me impede de fazer coisas piores em situações ruins, ele também influencia outros a ser mais calmo

Cada dia eu sou lembrado da importância da paz interior. , uma relação pacífica com a mim mesmo, e manter a paz no meu universo particular. Sem essa serenidade interior, eu não sou muito poderoso para criar a paz no meu ambiente circundante. Acho que sempre que eu &'; m agitado, especialmente quando a turbulência parece ser causada por um evento ou de outra pessoa, a solução eficaz começa com o estabelecimento da paz dentro de mim. Aqui é a idéia que eu uso para ajudar a mim e meus clientes fazer isso:

Meu esfera de influência é uma entidade privada “ universo &"; que eu posso imaginar como uma membrana invisível, protetora em torno de mim; um pouco como os mimos caixa de vidro invisíveis muitas vezes criam em torno de si. Todas as outras pessoas e eventos estão fora desse limite, mas visível e acessível através dele. I can “ envio de mensagens &"; sob a forma de palavras e ações, movimentos corporais sutis e expressões faciais, através da fronteira, e outras pessoas podem enviar deles para mim. Tenho pouco controle sobre o que as pessoas escolhem para enviar para mim, e total controle sobre o que eu escolher para enviar para fora. No entanto, eu tenho controle sobre como eu receber o que as outras pessoas escolhem para me enviar.

Por exemplo, se o meu marido, Richard envia alguns crabbiness, tenho muito pouco controle sobre o que ele diz ou faz. Talvez ele &'; s irritado sobre algo que aconteceu em seu negócio, ou preocupado com alguém que ele se preocupa, e ele se sente seguro deixar sua frustração em torno de mim. Há pouco a ser adquirida a partir tentando ler sua mente, ou mudar a sua atitude. No entanto, se eu me lembro que eu sou a maior potência na minha própria esfera, tenho muitas opções.

* eu posso escolher a acreditar que seu crabbiness é algo que eu mereço, e se sente magoado

* eu posso escolher a acreditar que ele enviou-lo porque ele &';. sa má pessoa, e encerrar meu amor por ele.

* eu posso escolher a acreditar que rematou por causa de um evento separado no seu mundo privado, e verificar para ver o que &'; está acontecendo com ele, e se eu puder ajudar

*. eu posso escolher para cuidar de mim mesmo, e colocar alguma distância entre nós, até as coisas se acalmarem.

* Eu posso apenas reagir sem pensar, e não fazer quaisquer escolhas em tudo.

Através da experiência, eu logo aprendem que opções me dar os resultados que eu quero. Uma vez eu sei que, eu posso escolher para repetir opções sucesso à vontade. Richard tem, e muitas vezes usa as mesmas opções quando estou fora das sortes.

A palavra-chave aqui é a escolha. Enquanto eu sei que minha resposta ao estímulo é uma escolha, eu posso criar a paz. Uma vez que eu decidir que a atmosfera que eu mais quero no meu próprio mundo é de paz, então eu criar o poder para garantir que.

A questão a ser respondida é: “ O que é a paz para mim &"; É fácil, dado o nosso ambiente social, a pensar que a criação de paz com os outros significa fazer a guerra comigo mesmo. Por exemplo, eu posso acreditar que, para criar a paz com Richard, eu preciso negar as minhas próprias vontades e sentimentos. Isso configura uma luta interna, o que inevitavelmente superfícies externamente. Mais cedo ou mais tarde eu vou ficar com raiva o suficiente nos limites auto-impostos (a) quiser ficar ainda com ele. Ou, vou aumentar ainda mais o meu stress para manter o “ a paz &"; e começar a criar doença.

A experiência ensinou-me que a única paz que pode ser sustentado com segurança é a paz que começa em casa – - dentro dos limites do meu próprio eu interior. Depois de criar a paz dentro de mim por ouvir todos os lados da luta interna, e reconhecendo o meu direito de sentir todas essas maneiras ao mesmo tempo, e encontrar uma solução que me acalma, eu sei o que eu preciso fazer com a situação que chateado a mim. Então, eu &'; m seguro o suficiente para começar a negociar com que- ou qualquer que seja a minha luta era sobre. Paz com a outra pessoa pode levar um pouco de esforço para conseguir, especialmente se eu tenho um ponto de vista da minha própria, mas vai ser duradoura, e começa a construir a confiança necessária para um relacionamento compatível.

Paradoxalmente , esta é muitas vezes a maneira mais fácil de trabalhar para a paz, em alguns aspectos, eo mais difícil de outras maneiras. It &'; s fácil porque requer nada além de mim mesmo; só o trabalho mental e emocional. Difícil porque há muitas atitudes arraigadas, preconceitos e pressuposições devo desafiar e superar no caminho para a paz interna.

O caminho para a paz, interna e externa, não é uma linha direta com passos específicos. É cheio de tentativa e erro, voltas erradas e descobertas deliciosas. Às vezes, falando comigo mesmo é tudo que eu preciso, às vezes ajuda a conversar sobre isso com um amigo, ou mesmo um terapeuta. Às vezes, as palavras de uma grande ajuda de professores. Eu gosto “ Minha religião é simples. Minha religião é bondade &"; – Dalai Lama. Ou “ Certamente que a bondade ea misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida, e habitarei na casa do Senhor para sempre &"; – Salmo 23. Normalmente meu coração sabe, melhor do que a minha cabeça, onde o caminho pacífico reside.

optei por seguir um caminho de paz, interna e externamente. Esta escolha molda todas as minhas escolhas posteriores, e me compromete-se a um processo de auto-consciência. Para o melhor de minha capacidade, eu faço as minhas escolhas, e verificar os resultados com minha mente e meu coração. Eu entendi errado muitas vezes, mas eu também entendo vezes razão suficiente para fazer a minha vida muito mais pacífica; e estou feliz, mais frequentemente do que não. Quando algo me faz infeliz, posso encontrar o caminho para a paz mais rapidamente do que eu costumava fazer.

Eu espero que você encontrar este útil em seu próprio caminho Restaurant  .;