Rir e jogar o seu caminho para saudável, feliz Relações

O meu marido Tom e eu fui ficando alta em algumas coisas realmente potente e eu quero compartilhar alguns com você. A grande coisa sobre ele é que é grátis, prontamente disponível e não tem efeitos colaterais ruins. O que é esta grande coisa? É o riso. Nós rimos de propósito como um louco e antes de sabermos que estamos carregados com ... endorfinas. As endorfinas são dor e estresse apaziguadores naturais que criam uma sensação de bem-estar e até mesmo euforia. Ele funciona se o riso é real ou simulado. Quer receber alta juntos agora? Vamos cozinhar até alguns endorfinas em nosso laboratório corpo e rir juntos por alguns segundos e falsificá-lo até que fazemos dela.

Como você se sente? Você acabou de produzir alguns juju poderoso em seu corpo. Além de diminuir o estresse e aumentando a felicidade, você ter reduzido a sua pressão arterial, ativado seu sistema imunológico, oxigenado mesmo, e, se você está rindo com os outros, criou laços sociais. O riso é um forte estimulante para a ligação social. Os bebês rir em uma idade precoce como uma maneira de se relacionar e se conectar com seus cuidadores. Pela mesma razão, a maioria de nossas risadas ocorre quando estamos com outras pessoas.

Eu quero compartilhar algumas maneiras que você pode usar o poder do riso para criar relacionamentos alegres. Pessoas em relacionamentos felizes rir muitas vezes. Mas os relacionamentos, como você sabe, nem sempre são motivo de riso. Podemos ficar preso em nossa posição e nossa playmate torna-se nosso companheiro obsoleto. Nossos corpos tornam-se literalmente congelado na posição de nossa posição, como, de braços cruzados, ombros curvados, carranca na nossa cara - nós estamos no modo de bloqueio e de carga, pronto para disparar, ou que são bloqueados e colados fechada. Jogar e riso são solventes poderosas que dissolvem a cola e deslocar-nos de volta à proximidade e sentir-se bem.

Uma das melhores maneiras que eu encontrei para mudar rapidamente é estar de brincadeira não-verbal. Como adultos, temos mentes bem desenvolvidos que, como advogados supercharged, pode criar processos consistentes para a nossa posição e nos manter preso nele - nós nos tornamos envolto nos casos que construímos. Indo não-verbal acalma nosso bem-intencionados, mas mente troublemaking e ajuda a transformar um campo de batalha em um playground. Deixe-me dar alguns exemplos.

Tom e eu nos conhecemos há dez anos no Gay e Katie Hendricks 'oficina de relacionamento onde eles enfatizaram jogo como uma maneira de mudar. Durante os intervalos Tom e eu dançamos juntos e fez caretas para o outro para o divertimento dele. Tom é um mestre de fazer caretas. Eu pensei, aqui está alguém que eu possa realmente jogar. Como o nosso relacionamento progrediu nós adicionamos rosnando à mistura. Sempre que nos sentimos raiva chegando nós rosnava. Grrrrrrr. Ele expressa os nossos sentimentos, e manteve-se a ira de tomar a preensão, e riso sempre seguir. Até hoje nós ainda fazer caretas e rosnar para aliviar o clima

Aqui está outro exemplo:. Recentemente, nós estávamos dirigindo na estrada e Tom acelerado como o carro à frente de nós foi a travagem. Eu estava com medo e gritou: "Devagar, você está muito perto desse carro!" Eu podia sentir meu adrenalina e eu senti raiva. Certo, então eu sabia que tinha uma escolha, quer se deixando levar na onda de adrenalina ou a mudar. Eu escolhi a mudar por ir não-verbal e fazer algumas falso rindo e Tom se juntaram a mim. Nosso riso falso logo se transformou em riso real, e minha adrenalina se transformou em endorfinas

Outro exemplo:. Quando Tom e eu estamos conscientes de uma luta pelo poder acontecendo entre nós, mudamos para o modo de reprodução por 'assumir a posição' - nós estamos enfrentando uns aos outros, e colocar nossos peitos juntos e depois ... nós empurrar tão duro quanto podemos tentar empurrar o outro lado da sala. Nós terminamos rindo e nós quebramos a luta pelo poder.

Executar e risos soltar e libertar-nos de nossas posições rígidas, o que nos ajuda a ver as coisas mais claramente e nos permite encontrar soluções criativas. Se você quiser diminuir o stress, aumentar o prazer, e promover a ligação com os outros, ate o dia com risos. É um divertimento, natural de alta e um medicamento de cura. Como diz o ditado, "Quem ri dura." Art