Amor e Você: Top Ten Dicas para Relacionamentos Amorosos

Amor e Você: The Top Ten Dicas para Relacionamentos Amorosos

Lynda Klau, Ph.D.

Como muitos de nós aprenderam a construir relacionamentos amorosos? Onde é que nós aprendemos? Em casa? Na escola?

Há uma arte e ciência para a construção de relações fortes.

Essas dicas indispensáveis ​​foram escritos com relacionamentos românticos em mente, mas com uma pequena modificação que você pode aplicá-los a sua amizade, família e até mesmo de relações de trabalho.

1. Criar um ambiente seguro em que você pode confiar e compartilhar abertamente sem medo
Isto significa:. Don &'; t interromper, mesmo que você precisa colocar a mão sobre a boca para se parar. Aprenda a lutar de forma justa. Sem xingamentos. Don &'; t fazer ameaças. Peça desculpas quando você sabe que deveria. Se você &'; re zangado demais para realmente ouvir, parar! Ir para outra sala, dê espaço para si mesmo, respirar, e “ &" acalmar; Lembre-se: o seu parceiro não é o inimigo.

2. Separar os fatos dos sentimentos.
Quais as crenças e sentimentos se desencadeou em você durante os conflitos. Pergunte a si mesmo: Existe algo do meu passado que está influenciando como eu &'; estou vendo a situação agora? A questão crítica que você quer perguntar: Isso é sobre ele ou ela, ou é realmente sobre mim? O que &'; é a verdade real? Uma vez que você &'; re capaz de diferenciar fatos de sentimentos, você &'; ll ver seu parceiro de forma mais clara e ser capaz de resolver os conflitos de clareza

3.. Conecte-se com as diferentes partes de si mesmo.
Cada um de nós não é um instrumento de solo. Nós &'; re mais como um coro ou uma orquestra com várias vozes. Qual é a sua mente dizendo? Qual é o seu coração está dizendo? O que é o seu corpo dizendo? Qual é a sua &'; gut &'; dizendo? Por exemplo: “ Minha mente está dizendo &'; definitivamente deixá-la, &"; mas meu coração diz que &'; Eu realmente a amo &'; Deixe estas co-existem diferentes vozes ou partes de você e falar com um outro. Desta forma, você vai encontrar uma resposta que vem de todo o seu ser.

4. Desenvolver a compaixão.
Prática observando você e seu parceiro, sem julgar. Parte de vocês podem julgar, mas você don &'; t tem que se identificar com ele. A julgar fecha uma porta. O oposto do julgamento é a compaixão. Quando você é compassivo, você está aberto, conectado, e mais disponível para dialogar respeitosamente com o seu parceiro. Como você aprender cada vez mais para ver seu parceiro com compaixão, você terá mais poder de escolher sua resposta, em vez de apenas reagir.

5. Criar um “ nós &"; que pode abrigar dois “ I &'; s &";.
A fundação para uma, relacionamento crescente e que se reforcem mutuamente próspera é para ser conectado e destacado. Nos relacionamentos co-dependentes, cada pessoa sacrifica parte de si mesmo, comprometer a relação como um todo. Quando você está conectado e destacado, cada indivíduo “ I &"; contribui para a criação de um “ nós &"; que é mais forte do que a soma das suas partes.

6. Partner, cura a ti mesmo
Don &';. T esperam o seu parceiro para preencher seus buracos emocionais, e don &'; t tentar preencher a deles. Em última análise, cada um de nós só pode nos curar. Seu parceiro, no entanto, pode ser favorável à medida que trabalha com você mesmo, e vice-versa. Na verdade, vivendo em uma relação de amor é a cura em si.

7. Relish as diferenças entre você.
As diferenças entre você e seu parceiro não são negativos. Você don &'; t precisa estar com alguém que compartilha todos os seus interesses e pontos de vista. Nós às vezes podem ter medo de que essas diferenças são incompatibilidades, mas na verdade, eles &'; re muitas vezes o que mantém um relacionamento emocionante e cheio de “ bom fogo &";.

8. Faça perguntas:
Muitas vezes, fazemos as nossas próprias histórias e interpretações sobre o que nossos parceiros e' comportamento significa. Por exemplo: “ Ela doesn &'; t quiser abraçar; ela não deve realmente me ama mais &"; Nós nunca pode errar no lado de fazer muitas perguntas, e, em seguida, ouvir as respostas de todo o seu ser — o coração, intestino, mente e corpo. Igualmente importante é ouvir o que &'; s não Dito — os fatos e sentimento que você sente pode ser tácita.

9. Arranje tempo para o seu relacionamento.
Não importa quem você é ou o que seu trabalho é, você precisa nutrir seu relacionamento. Certifique-se de agendar um horário para o bem-estar de seu relacionamento. Isso inclui fazer “ playdates &"; e tendo também o tempo de inatividade juntos. Frequentemente criar um espaço sagrado em conjunto fechando todas as coisas tecnológico e digital. Como um jardim, mais você tende a seu relacionamento, mais ele vai crescer.

10. Diga o “ coisas difíceis &"; . a partir de amor
Torne-se consciente das coisas difíceis que você &'; re não falando. Como se sente? Não importa o que você &'; re sentindo em uma situação, canalizar a energia de suas emoções para que você diga o que você precisa dizer de uma forma construtiva.

11. Sua dica:
Você tem uma ótima dica relacionamento de seu próprio país? Se assim for, por favor, compartilhe comigo. Se você tiver quaisquer outros pensamentos e reações, I &'; adoraria vê-los. Sinta-se livre para publicá-las em www.UnlimitedLifeNY.com blogue

Lá você tem. Seja gentil com você mesmo. Lembre-se: a mudança leva tempo e cada passo conta

©. Lynda Klau, Ph.D.

http://drlyndaklau.com/love_and_you.html