Você 'Contratado ou expandido "no seu relacionamento?

Você já notou quando você &'; re sentindo feliz e à vontade, seus relacionamentos fluir facilmente ao longo? Você se sente aberto à vida, amoroso e generoso … expansivo.

Mas como sobre quando você &'; re não se sentir tão grande. Quando você &'; re sentindo frustrado ou tenso, preocupado ou irritado … você se sente contratado, encerre.

E o que nós normalmente fazemos quando &'; re sentimento contratado? Nós começamos a julgar a nós mesmos e pensar, “ Eu não deveria o &'; t se sentir desta forma, &"; porque a maioria de nós foram trazidos até a acreditar que havia sentimentos bons e maus sentimentos, e nós definitivamente deve evitar o &'; bad &'; aqueles a todo custo.

Mas então o que acontece? O que resiste persiste. Nós tentamos nos forçar a sentir-se melhor, ou saltar para a distração mais próximo para evitar a sensação completamente ou apenas bater em nós mesmos para ainda se sentir assim, para começar.

O maior desafio é deixar de ir a julgamento sobre o que &'; re sentimento.

E se
… quando nos sentimos contratado, nós simplesmente tomou isso como um sinal do Universo que &'; sa hora de ir para dentro, para cuidar de nós mesmos, para não tomar nenhuma decisão grandes (exceto o tipo de banho de espuma para tomar ou qual árvore a ir sentar-se debaixo), e apenas para permitir-nos para &'; &' ;. ser

E se
… nós aceitamos o que &'; re sentimento e didn &'; t julgar que ele seja bom ou mau, certo ou errado, mas apenas o que &'; é &'; para o momento.

Quando nos damos permissão para sentir o que &'; re sentimento e “ para apenas deixar isso ficar bem &"; (meu lema favorito!), o alívio emocional é incrível.

Enquanto não aprendermos a permitir e aceitar nossos sentimentos para quaisquer que sejam, nós nunca realmente ter a chance de ir além deles, ou para lhes permitir mover através
nós.

Poderíamos ser capazes de forçá-los a se esconder durante um certo período de tempo, mas eventualmente eles &'; ll começar a aparecer de uma forma ou outra … doenças físicas, problemas de relacionamento, reações emocionais, ansiedade, depressão, insônia. Parece familiar?

A próxima vez que você &'; re sentimento contratado, em vez de julgar que ele seja bom ou mau, ou resistir a ela, ou agindo impulsivamente, como nós fazemos tão frequentemente … permitir que ele apenas para ser e aceito-o para o que está lá para lhe mostrar. Vá dentro e levar algum tempo para si mesmo antes de começar a interagir com os outros … fazer uma caminhada, ouvir música, cuidar de si mesmo.

Então, como a sensação de contração diminui, e expansividade retorna pouco a pouco, você pode se comunicar suas necessidades, desejos, pensamentos e sentimentos de um lugar muito mais engenhoso, sem desligar ou explode!

Contração é uma parte normal da vida e todos os relacionamentos. Aprender a aceitar é o primeiro passo para permitir que ele se mova através de nós. Como as ondas do oceano, nossas emoções vazante e fluxo, it &'; s apenas parte da vida.

Sem resistência ao que &'; re sentimento, podemos experimentar contração e permitir que ocorra a cicatrização e ir além dele. Tão importante quanto isso, quando vemos alguém experimentando contração, como o nosso parceiro ou nossos filhos, podemos deixar de tomá-lo pessoalmente, e permitir-lhes o espaço para fazer o que precisa fazer para cuidar de si mesmos, para que eles possam vir voltar para a relação com o amor em seu coração novamente.

No passado, muitas vezes eu levou meu parceiro &'; s contração, o seu desenho em si, como um juízo de mim, ou uma declaração de como o meu parceiro sentia sobre mim. Uma vez eu aprendi a aceitar e compreender meus próprios sentimentos de contração, ele me ajudou a entender quando o meu parceiro ou a minha filha estava passando por esses mesmos sentimentos. E para não levá-la pessoalmente.

E se nós ensinamos aos nossos filhos como cuidar de si mesmos quando eles &'; re sentimento contratado para que eles wouldn &'; t tem que lutar nos seus relacionamentos mais tarde? O que um maravilhoso mundo que seria.

Como Janet & Chris Attwood dizer em seu livro, “ de triste Glad, &"; “ Quando posso ficar bem com a contração em mim mesmo, posso aceitar a contração nas pessoas ao meu redor. Quando eu &'; estou bem com ambos, então minha vida é simplesmente uma vida vivida no amor &";

Quando foi a última vez que senti contratado eo que você fez? O que funcionou eo que didn &'; t trabalho?

começar a perceber como você se sente, para que você possa realmente participar em um relacionamento amoroso com um parceiro sem as limitações do julgamento. Em seguida, você quer estar livre para expressar suas emoções com amor e livremente porque você &'; ll tem aceitação de si mesmos e uns aos outros. .

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