Caro Dr. Romance: Ela é verbalmente abusivo para mim

Caro Dr. Romance:

I sou um policial aposentado que encontrou a mulher esgueirando com outro homem há 3 anos. Temos 3 crianças. Eu cozinho e limpo e acordado a noite toda fazendo a lavanderia 3-4 noites por semana. Eu trabalho em dois empregos para sustentar os meus filhos e família. Eu amo minha esposa e perdoou com o que aconteceu há 3 anos, mas ela nunca me perdoou por perseguí-la para que os rapazes. casa naquele dia muito escuro quando ela deveria estar trabalhando

Ela estava fisicamente abusivo para me há muitos anos e eu estou errado em deixá-lo começar e eu tive que colocar um fim a isso dizendo que, se que ela já me deu um soco na cabeça de novo, eu daria um soco-la de volta como eu nunca coloquei minhas mãos em sua   ; e nunca, eu nunca iria bater uma mulher. Gostaria de fazer ou dar qualquer coisa esta mulher

Para este dia, ela é verbalmente abusivo para mim dizendo que eu não sou um homem, e que eu não vou. em qualquer lugar quando eu digo que ela está me empurrando. Eu não quero deixar meus 3 filhos para baixo que estão sob a idade de 13. Ela leva as coisas para fora em meu 9 anos e quando a gritar com ela, diz que são apenas como seu pai, me significado. Ela é uma pessoa média e me culpa por suas ações e do jeito que ela é.

Eu gostaria de ter a coragem de pegar e sair, mas não quero que meus filhos para olhar para mim mais tarde na vida como um   ; batida pai morto que saiu. Eu sei que muitos homens passando pela mesma coisa. Ela era o amor da minha vida e, às vezes acho que ela vai mudar, mas ela não. Eu estou tão confuso. Os meus filhos ver a tensão e acho que ele está tomando um pedágio sobre eles. O que você acha. Eu preciso de direção ou um real as mulheres a entrar em minha vida e me acorde

Caro leitor:

Você não tem que sair.. Você só precisa de backbone suficiente para obter-se a um conselheiro. You necessidade de aprender a enfrentá-la sem retornar o abuso. Você fez um bom trabalho de limitar sua comportamento com o abuso físico, mas você precisa ir o resto da distância. Ela está recebendo seu forma, jogando birras, e não é saudável para ela, para você e especialmente não a sua miúdos

Encontre uma maneira de manter a calma (é onde o conselheiro pode ajudá-lo) e stand. até ela. Diga a ela que você não vai colocar-se com qualquer mais acessos de raiva ou mau comportamento, abusivo em relação a si mesmo ou sua crianças. Diga que ela precisa de ajuda com a gerência da raiva, e se ela não obtê-lo, então você vai sair e levar as crianças com você. Você precisa dizer isso, então ela acredita nisso. Nunca dê em a ameaças, queixas ou críticas. Não dê a ela o que ela quer, a menos que ela pede muito bem. Ela é não é realmente uma pessoa dizer, ela é um fora-de-controle de três anos de idade em um corpo adulto, que é perigoso. "Anger: Cleansing Squall ou furacão?" o ajudará a entender como lidar com o comportamento de sua esposa. Ele termina com você: cresçam e fora de Disfunção Restaurant vai ajudar o seu toda a família aprender a ser mais emocionalmente saudável. As seguintes diretrizes ajudará também:

Dr. Guia do romance a expressão eficaz da raiva:

A raiva é a energia emocional dentro de cada um de nós que se levanta quando algo precisa mudar. A raiva precisa ser falado, mas não agiu para fora. Agindo para fora sua raiva (acessos de raiva, gritando, a violência) a menos que seja feito em um enviornment terapêutico cuidadosamente controlada, simplesmente reforça a idéia de que a raiva é a mesma atuação. Essas sessões terapêuticas que incitam as pessoas a expressar sua raiva com gritando são realmente destinado a pessoas que têm dificuldade para ficar com raiva. A gerência da raiva e abatimento requer aprendizagem sobre sua raiva, o que significa, o que . aciona-lo, e como usá-lo de uma forma saudável

Eu ensino meus clientes que "Aquele que perde, perde. " Expressar a raiva em um modo out-of-control vai arruinar seus relacionamentos, custar-lhe seu trabalho, e terra-lo no hospital ou na cadeia. Em vez disso, você precisa entender como reconhecer o crescimento de sua raiva antes que seja demasiado longe de controlar, e aprender a canalizá-la de maneira saudável

Para expressar sua raiva de forma eficaz, siga estes passos:.

* Primeiro, você deve manter a calma - se você levantar a sua voz, você não será ouvido, porque a outra pessoa vai ficar na defensiva.
* Se você não estiver calma, acalmar antes de expressar sua raiva:. contar até 10, tomar respirações profundas, talk para alguém com quem você não está com raiva
* Descobrir o que você está com raiva sobre. É comum ficar chateado ou com raiva, mas não sabe exatamente o o que é toda sobre. O que voce sente? Quem você está com raiva? O que ele ou ela faz? Tomando o tempo para obter claro sobre a sua raiva vai tornar mais fácil para você ser claro com o seu parceiro, e mais fácil para o seu parceiro para descobrir o que fazer. Se o seu parceiro fez algo de errado, apenas culpando ainda não torná-lo claro exatamente como você foi ferido, ou o que a outra pessoa pode fazer para fazer isso direito
* Saiba o que vai apaziguar sua raiva.. É sua responsabilidade para saber o que a outra pessoa. pode fazer para ser perdoado
* Entenda se você estará fazendo qualquer dano, para si ou para outros, expressando sua raiva. É geralmente não inteligente dizer ao seu chefe, um policial, sua mãe-de-lei ou outras pessoas com poder que você está com raiva. É melhor para oferecer uma solução nesses casos. Além disso, quando alguém é profundo em tristeza, ou recuperar de uma doença ou grande problema como sendo demitido, ele não é um bom momento para falar sobre a sua raiva. Fazer isso faz você olhar indiferente e narcisista.
* Somente após estes passos que você deve dizer directamente a pessoa que você está com raiva (estou com raiva, e eu necessidade de falar com você sobre isso) e explicar o que você precisa para corrigir o problema, (eu preciso de você para Nunca me machucar desse jeito de novo, eu preciso de você para pegar sua bagunça, eu não estou disposto a ser amigos com você se você fofocar sobre mim)
* Se você seguiu os passos, você vai quase sempre obter uma resposta positiva a sua raiva: um pedido de desculpas e uma promessa de mudar o comportamento

Se você não pode acalmar o suficiente para fazer isso, você pode ter um problema da raiva e precisam de terapia ou aulas de controle de raiva. .

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