Gerenciando Anger em seu relacionamento ...

A raiva é um veneno em nosso relacionamento quando ele é mal interpretado e desencadeou. Ele fica no caminho da compreensão, conexão, intimidade, amor e satisfação em nosso relacionamento. A raiva em sua manifestação explosiva ou fervendo, é um sinal de que algo está errado quando é prevalente. Isso indica que não há dor e disfunção no relacionamento e que algo precisa mudar.

Eu não considero Anger uma emoção real. Eu olho para Anger como mais de um temporário (ou mais permanente para alguns) estado de ser. O estado com raiva é uma reação que abrange sentimentos mais sensíveis. É uma proteção para a nossa vulnerabilidade. Quando sentimos raiva, nós realmente temos outro mais vulnerabilidade induzir sentimentos por baixo, como se sentir magoado, insignificante, demitido, só, sem esperança, invisível, sufocada e abandonado.

Para lidar com a raiva em nosso relacionamento, nós primeiro precisa começar a perceber a raiva que vem em antes de agir com raiva – se é que se retirem ou gritando e jogando coisas ao redor. Alguns sinais do conto que estamos prestes a agir com raiva estão recebendo um nó no estômago, sudorese, sentindo o coração bater mais rápido, e se ruborizou. Comece a prestar atenção à forma como a raiva se sente em seu corpo.

Uma vez que você está ciente de que você está se sentindo irritado e está prestes a começar a agir para fora sua raiva, você pode ter um segundo para identificar quais são os sentimentos sensíveis embaixo a raiva. É um pouco difícil para algumas pessoas a identificar seus sentimentos de vulnerabilidade mais induzir. Se você precisar de ajuda com isso, eu tenho uma lista enorme de emoções no site, que você pode usar para ajudá-lo

Escolha os sentimentos sensíveis que estão relacionados com a sua raiva, don &';. T ficar preso no nível superficial e identificar outros sentimentos reacionários (ou seja, frustração, desespero, raiva, etc.). Se você se permitir ir mais fundo, você ficará surpreso ao descobrir mais ternos sentimentos.

Agora que você sabe o que você realmente está sentindo, você precisa identificar o que desencadeou esses sentimentos. Este é o lugar onde o seu parceiro desempenha o seu papel. Os parceiros são uma boa fonte de gatilhos. Eles só têm que neles para ficar sob a nossa pele.

Em nossas interações com o nosso parceiro, nós percebemos a situação, nós interpretamos tal situação e pensamos nele. Isto é o que cria a raiva e outros sentimentos mais profundos. A razão para isso é que os pensamentos criam emoções. Pense sobre isso. Como você pensa sobre algo cria como você se sente sobre isso

Quando você percebe o seu parceiro como egoísta, egocêntrica, não solidária, ou como eles don &';. T importam ou estão tirando vantagem de você ou sua situação , você vai se sentir irritado e mediante uma maior exploração você &'; ll perceber que você está realmente sentindo sem importância, abandonado, abusado, pisado, etc.

Ser capaz de reconhecer como você está pensando em algo e identificar o sentimentos sensíveis relacionados é enorme. Isto dá-lhe um bom posicionamento para a cura e criando mudanças em seu relacionamento. Uma maneira de alcançar este objetivo é que em saber como você está olhando para algo que você pode optar por olhar para ele a partir de uma perspectiva diferente, o que leva a sentir de forma diferente. Outra maneira é que por ter identificado sentimentos sensíveis você pode interpretar suas necessidades e trabalhar em fazê-los cumpridos. Wow !!

Este conceito handy-dandy faz maravilhas ao abordar a gestão da raiva, e outras questões, nas relações como ambos os parceiros podem beneficiar de uma melhor compreensão de seus sentimentos e gatilhos. Isso cria um terreno fértil para fazer alterações e obter necessidades satisfeitas.

Diga adeus à raiva e começar a ter as suas necessidades satisfeitas e desfrutar do relacionamento que você deseja !!

Anger feliz Gerenciando !!!

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