9 passos para perdoar um caso emocional sem ir insano

Você está lutando para colocar o passado para trás? E se eu lhe dei um manual de instruções simples de como perdoar um caso emocional?

É do conhecimento comum que a mentira, engano e subsequente confiança quebrada causado por infidelidade emocional é muito mais difícil de perdoar do que os danos causados ​​pelo um casual de uma noite. É normal para você ter dificuldade para mover para a frente quando sua esposa caiu no amor com outro homem e quer que ele mais do que ela quer.

Se você é incapaz de deixar de ir a desconfiança, a mágoa, a frustração e culpa, então este pequeno guia é para você. Como você continuar lendo, você vai aprender a perdoar um caso emocional e, finalmente, avançar para um casamento melhor.

Este guia é tudo sobre você e as coisas que você pode fazer por si mesmo para permitir o perdão. Se você quiser saber mais sobre o que sua esposa deve fazer para ajudar a reconstruir a sua confiança, você vai querer ler Como terminar um caso emocional.

Ainda aqui? Ótimo. Vamos falar sobre você

Aqui estão nove dicas para ajudá-lo a perdoar batota emocional:.

Infatuation vs. amor

É muito importante reconhecer o diferença entre paixão e amor

Infatuation é temporária -. não é baseado na confiança, comprometimento ou amor verdadeiro. É mais como um vício do que uma relação real ... A outra pessoa faz você se sentir bem, então você gosta de estar ao seu redor. Existe até uma palavra para descrever as reações químicas no cérebro durante paixão: Limerance

O amor é resiliente - que permanece mesmo após a outra pessoa te machucar (como você está experimentando agora), é. uma aceitação de falhas, e é altruísta. O amor é uma verdadeira relação baseada na amizade, apoio e atração para a outra pessoa.

Como vou enfatizar como você continuar lendo, isso não é desculpa para sua esposa ou para fazer a luz da imensidão de seu delito . Não há como negar que ela quebrou sua confiança e danificou seu casamento. Mas, reconhecer que ela estava encantada com o outro homem, ao passo que ela realmente ama você.

Espero que faz sentido.

Empathize, mas não Desculpa

Se a sua esposa teve um caso emocional, então as chances são em algum momento ela culpou por isso. Mesmo que ela agora se sente remorso e aceita a responsabilidade por suas ações, você ainda pode agarrar alguns dos que a auto-culpa. "Se ao menos eu tivesse sido um marido melhor", você poderia dizer.

infidelidade emocional de sua esposa não tinha nada a ver com você. Mesmo que seu casamento não era perfeito (eles nunca são), em busca de amor e realização fora do casamento é completamente inadequado e infiel.

No entanto, apenas porque sua esposa não tem desculpa para suas ações não significa que você não pode sentir empatia.

Você vê, o que torna um caso emocional tão perigoso é que ele não está claramente definida. Com um assunto físico, você faz uma escolha consciente para ter relações sexuais com outra pessoa. Com um caso emocional, a relação começa como uma amizade casual e innocuously se move em direção envolvimento romântico ... Se você não tiver cuidado, você pode facilmente cruzar a linha de fazer batota emocional sem perceber.

É por isso que tantas mulheres negar batota emocional e, por incrível que pareça, se sentem como eles devem ser autorizados a continuar o caso (eles podem chamar isso de uma amizade), mesmo após ele é exposto.

Em suma, apesar de sua esposa não tem uma desculpa para a maneira como ela o tratou, pode haver um pouco de conforto a ser tido em que ela provavelmente não deliberadamente iniciar um caso emocional

Trabalho em "You" -. Tente Desfrute a vida fora de seu casamento

Agora caso emocional de sua esposa se sente como um enorme fardo sobre seus ombros. É como um pressentimento sinistro nuvem, de dor e desespero que paira sobre você e seu casamento.

Você precisa escapar.

Isso não significa sair do casamento ou sua esposa, mas ele faz significa passar tempo em "você".

Em Marido Ajuda Haven, eu freqüentemente discutir a idéia de que a melhor maneira de obter a sua esposa de volta é realmente deixá-la ir. Esta é uma idéia muito similar ... Uma das melhores maneiras que você pode aprender a perdoar um caso emocional é trabalhar na recuperação de sua auto-estima perdida.

Faça o seu objectivo primário de olhar no espelho e dizer "Estou feliz comigo, não importa o que o resto da minha vida se parece".

Faça uso de Amizades

Outra ferramenta muito poderosa que você pode nem sequer percebem está à sua disposição é a comunhão.

Passar o tempo com seus amigos de distância de sua esposa lhe dará clareza, confiança e mais importante, a felicidade.

Se isto significa bater o ginásio com seu companheiro de treino, agarrando algumas bebidas no seu bar local, ou ir em um acampamento para alguns graves em tempo homem, começar a ser mais social. Eu garanto que ele vai ajudar você a ganhar perspectiva sobre o seu casamento e acalmar as dores que vêm com a infidelidade emocional
.

Se você não tem nenhum amigo que você particularmente quero passar tempo com, em seguida, inscrever-se em uma classe de algum tipo. Aulas de violão, aulas de spinning e reuniões da igreja são todos exemplos satisfatórios de oportunidades para ser social. O importante é que você ficar longe de casa e passar algum tempo se divertindo com outras pessoas.

Faça It Out

Uma das ferramentas mais poderosas que você terapêuticas pode usar para ajudar no processo de perdão caso emocional está escrevendo. Escreva para fora tudo o que você está pensando, tudo o que você está sentindo, tudo o que você quer dizer a sua esposa, mas não pode.

Eu tenho usado essa ferramenta, pessoalmente, e é extremamente útil. Você vai experimentar uma imensa quantidade de alívio se você pode simplesmente pegar todas essas coisas fora de seu peito e sobre um pedaço de papel. Você pode escrever uma carta para fingir sua esposa dizendo qualquer coisa e tudo que você quer dizer para ela (não puxar seus socos), ou você pode simplesmente definir um temporizador e deixar tudo em sua mente fluir para o papel.

A sério, mesmo se você não é um escritor, não subestime o quanto essa dica vai ajudá-lo a perdoar um caso emocional. Algumas coisas precisam ser ditas, mesmo se você só está dizendo-lhes para um pedaço de papel.

Abrace o Grief

Isto pode parecer estranho, mas ouça-me:

A maioria de alegria e crescimento pessoal que você nunca vai experiência virá sempre depois de um período de ser infeliz. Em outras palavras, a dor vem a felicidade.

Eu sei que isso é muito difícil de ver agora, mas não importa o que acontece com o seu casamento posso prometer-lhe que em um ano, em dois anos, em cinco anos, você vai olhar para trás e ver que o que você está passando agora, na verdade, fez a sua vida melhor.

Talvez você não acredita em mim. Na verdade, eu estou disposto a apostar que não. Mas o fato da questão é que a felicidade não significaria nada sem sofrimento.

Portanto, não se coíbe de a tristeza. Atacá-lo na cabeça, e segurar o que quer que leve vislumbre de esperança que você pode começar suas mãos ao redor. A dor que você está experimentando agora não é permanente. Você vai avançar. Você vai perdoar caso emocional de sua esposa, e você vai ser melhor, porque desta época do julgamento.

tem uma visão para o seu casamento

Esta dica vai hand-in -Mão com o último. Agora seu casamento provavelmente se sente como um labirinto complicado de emoções, desconfiança e dor. A maioria dos homens se encontram balançando frente e para trás como um pêndulo entre o otimismo esperançoso e esmagamento depressão ou raiva.

Uma das melhores maneiras de combater essa turbulência desorientador do movimento é estabelecer uma visão para o seu futuro casamento. Ou se você não se vê permanecer casado, então a sua vida futura.

Imagine o seu casamento perfeito parece ...

Imagine ter um relacionamento amoroso com sua esposa, e desfrutando de sua constante adoração, tanto física quanto emocionalmente.

Imagine a liberdade da desconfiança atualmente se aproximando e incerteza.

Imagine ser um homem confiante.

Imagine desfrutar a vida.

Pode até ajudá-lo a sair de um pedaço de papel e intricada descrever o que o seu casamento de sonho parece. Então, você pode manter esse casamento perfeito com você, e quando você está se sentindo para baixo ou não tem certeza sobre onde as coisas estão indo, você pode se focar exatamente o que você quer.

Isto é como a fixação de metas para o seu casamento. Quando você definir metas, você é muito mais provável para alcançá-los, porque você sempre sabe o que você está trabalhando. Aplicar este princípio para o seu casamento e sua vida.

Do not Be Afraid of Independent Terapia

Como eu já disse muitas vezes no marido Ajuda Haven, Eu realmente não gosto de aconselhamento matrimonial. Eu sei para um fato que ele não salvar casamentos, e é uma ferramenta confiável se você está contando com isso para fazer milagres. Para cada bom casamento conselheiro, há 10 que não têm idéia do que estão fazendo.

No entanto, uma das principais razões que eu não gosto de aconselhamento matrimonial é porque a maioria dos conselheiros matrimoniais são muito melhores do que eles terapeutas estão em casamentos de fixação.

Então, enquanto eu não gosto de aconselhamento matrimonial, se você está tendo sérios problemas deixando de problemas de confiança, não tenha medo de, pelo menos, considerar a terapia independente. Embora eu vou avisá-lo - comprar ao redor. Não basta pegar um livro de telefone e visitar o primeiro que você vê. Obtenha recomendações de amigos e familiares para que você não inadvertidamente confiar em um charlatão.

Eu não vou dizer muito sobre isso ... Eu acho que provavelmente você pode dizer para si mesmo melhor do que eu posso se você se beneficiaria da terapia. Se você acha que seria, ir para ele.

Trust Vem Devagar, não se surpreenda

Esta é uma das coisas mais importantes para se entender se você ' re sério sobre perdoar um caso emocional.

Sua esposa quebrou sua confiança. Ela não apenas quebrá-lo ... É em centenas de pequenos pedaços espalhados por todo o chão. Você não vai ser capaz de juntar os pedaços e colá-los juntos novamente em um dia, ou em uma semana, ou até mesmo em um mês

É muito importante para você saber isso antecipadamente:.

Ele provavelmente vai levar um ano, se não anos, para que você possa confiar plenamente sua esposa novamente. Não é fácil para reconstruir a honestidade.

No entanto, isso não significa que ele nunca vai acontecer. Você pode confiar em sua esposa novamente. No entanto, não se surpreenda se você acha que já cruzou o limiar de confiança apenas para descobrir que você ainda tem um longo caminho a percorrer Restaurant  .;