O fazer e não fazer do divórcio

Muitos divórcios ir junto sem problemas, mas quando ocorrem problemas, eles geralmente refletem a dinâmica que didn &'; t trabalho no casamento – só fez pior, porque o divórcio é uma das maiores crises que você pode passar. Emoções, especialmente medo e raiva, estão no seu peak.There são armadilhas definitivas para evitar e medidas positivas que podem salvar sua sanidade e ajudá-lo a seguir em frente. Todos os divórcios são únicas e variam de acordo com: 1. A relação conjugal; 2. As razões para o divórcio; 3. Se as crianças estão envolvidas; e 4. Quem iniciou o divórcio. No entanto, existem alguns problemas comuns, em grande parte baseadas em crenças erradas e emoções fortes.

para evitar erros

Infelizmente o divórcio é um processo contraditório. Pode ser um erro supor o seu cônjuge tem seus melhores interesses no coração durante o divórcio. Provavelmente, ele ou ela ganhou &'; t. I &'; não estou sugerindo que você agir com raiva, mas você pode estar magoado e decepcionado se você assumir tudo será dividido sem raiva e que você &'; ll permanecem amigos próximos. It &'; s melhor que esperar raiva, mas tento não reagir a ela. Raiva, ciúme, culpa, medo e mágoa podem interferir com o seu julgamento e escalar o conflito. Você pode permanecer amigos, mas é preciso uma certa quantidade de energia para separar. Pense na força tremenda obrigados a dividir o átomo. Pelo menos um dos cônjuges geralmente fica com raiva para acabar com o casamento.

Com sorte, você pode pelo menos ser honesto com o outro, mas muitas vezes o medo toma conta, fatos ficam escondidos, e os advogados, por vezes conflitos de combustível. Divulgação é a melhor abordagem, uma vez que o engano ou ocultação é provável que sair pela culatra e raça resistência e desprezo quando a verdade inevitavelmente sai. It &'; s também um erro tentar over-controle tudo por medo ou raiva. Pode ser difícil aceitar que você ganhou &'; t começar tudo que você quer, especialmente se você &'; re abandonar algumas ou um monte de controle sobre seus filhos. No entanto, &'; s possível ser assertivo e ainda ser gentil. Veja 6 Chaves para a Comunicação Assertiva.

Obter aconselhamento jurídico cedo, e encontrar um experiente Família Especialista em Direito com experiência de avaliação. Ouça o seu advogado, mas também ouvir a si mesmo. Se você &'; ve tinha problemas pé por si mesmo em seu casamento, encontrar um advogado forte para levantar-se para você. A mediação pode ser uma alternativa eficaz se a sua comunicação com seu cônjuge é bom, mas &'; s importante para manter o seu próprio advogado para aconselhá-lo sobre os seus direitos. No entanto, a mediação não é aconselhável, se você ficar intimidado por seu cônjuge ou houve vício ou qualquer abuso no casamento

Agora &';. S o tempo para cuidar de você e seus filhos. It &'; sa grande erro não conseguir apoio suficiente. Obtenha tudo o que você pode a partir de advogados, contadores, terapeutas, familiares, amigos e grupos espirituais. Você pode &'; t estar lá para os seus filhos, se você não está recebendo as suas necessidades satisfeitas. Na verdade, a maioria dos pais emocionalmente negligenciar seus filhos durante o divórcio. As perdas e mudanças você atravessa são tão esmagadora e estressante que &'; s difícil estar presente para eles, mas eles &'; re realmente triste e com medo, também. Mesmo adolescentes experientes. Os adolescentes são um período vulnerável, especialmente para os meninos. Passar algum tempo sozinho qualidade com cada um de seus filhos, e ouvi-los. Don &'; t falar sobre o seu cônjuge ou usá-los como confidentes. Que &'; s muito destrutivo. It &'; s também um erro permitir que crianças de qualquer idade decidir com quem quer viver. Ouça seus sentimentos, mas tomar essa decisão com o seu marido. It &'; s muito grande de uma responsabilidade, mesmo para um jovem de 17 anos

Outro erro é tomar muito ou pouco tempo com o divórcio.. Como discutido mais amplamente no meu artigo publicado, Crescimento Através de divórcio
, existem quatro etapas para o divórcio e a “ divórcio emocional &"; é o mais crucial e difícil. Rushing doesn &'; t dar-lhe tempo para trabalhar com emoções que acabam alimentando batalhas legais. Por outro lado, um divórcio que se arrasta por anos reflete que você haven &'; t emocionalmente unbonded e precisa de ajuda profissional para deixar ir
Após um divórcio, os dois maiores desafios estão estabelecendo novos limites com seu ex e balanceamento de luto com. avançar em sua vida. Se você haven &'; t unbonded emocionalmente, não &'; ll ser um monte de reatividade e lutas, ou o inverso, limites insuficientes e demasiado proximidade que mantê-lo de seguir em frente

Do &'; s de Divórcio:.

1. Crie um apoio e rede social. Isto é importante não só para o apoio, mas como parte da construção de um novo estilo de vida único. Planeje atividades, ter uma classe, ou comprar ingressos para a temporada que forçá-lo a sair mesmo quando você don &'; t sentir como ele. Evite qualquer tentação de isolar.

2. Envolver-se assessoria jurídica competente. Alguns estados, incluindo Califórnia, certificam especialistas em direito de família.

3. Seja assertivo e cortês. Pergunte o que você precisa, e estar disposto a fazer concessões.

4. Encontre sua paixão e aprender algo novo sobre ele. Tome uma atitude. O que você faz hoje cria seu futuro amanhã.

5. Aceite a realidade que você &'; re divorciada e ele &'; s sua responsabilidade de criar felicidade em sua vida. Não há problema em estar com raiva sobre isso. Que &'; s parte de aceitação

6.. Estabelecer novos limites claros, com o seu ex.

7. Jornal e escrever coisas diárias que você fez bem. Também anotar data e pequenos sinais de cura – tais como choro menos, tentar coisas novas, socializando mais

Don &'; t &'; s de Divórcio:.

1. Esperar que o seu cônjuge para cuidar de suas necessidades.

2. Tomar decisões com base em suas emoções.

3. Confie em ou falar negativamente com seus filhos sobre o seu ex.

4. Lie, esconder, manipular ou over-controle.

5. Julgar a si mesmo. Negativo auto-fala é tão destrutivo. Ele suga sua energia, e pode transformar a fadiga ou a tristeza em desesperança. Leia minhas relatório livre, 10 Passos para desarmar o Critic:. Do Self-criticism em Auto-estima

6. Ruminar sobre o passado. Don &'; t deixe depressão assumir. Obtenha ajuda profissional se você se sente preso.

7. Aguarde convites em feriados, incluindo o seu aniversário. Ao contrário de quando você era casado quando sua família honrado seu aniversário, agora você tem que fazer planos com antecedência para honrar a si mesmo

© Darlene Lancer, JD, MFT

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ou um relatório especial livre, 10 Passos para desarmar o Critic: A partir de autocrítica para Self-Esteem
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