*** Aprenda a assumir a responsabilidade e evitar problemas civil

Os volumes foram escritos sobre a importância de assumir a responsabilidade. Parte dela é psicológica, alguns dos que legalista e muito do que moralista. Este artigo é sobre assumir a responsabilidade por suas próprias emoções, com foco em conflitos conjugais.

Um argumento geralmente começa com algo pequeno. Se ele pode ser cortado pela raiz, it &'; s nada. Mas às vezes se agrava ao ponto de ebulição emocional, onde as vozes são levantadas e ambas as partes estão hurling palavrões irrepetíveis um para o outro. Como alternativa, uma ou ambas as partes podem deslizar em um silêncio fervilhante.

De qualquer forma, tanto culpar o outro por sua chegar a este estado emocional. Você sabe os sinais: “ Você me fez fazer isso &";. “ Se você pudesse … &"; “ Eu fiquei com raiva porque você … &"; “ Eu não iria o &'; t se você beber … &";

Você provavelmente está familiarizado com o conselho típico para resolução de conflitos. Desenvolver melhores habilidades de comunicação. Aprenda a tomar um tempo limite quando as coisas começam a crescer. Dormir com ela. Nunca vá para a cama com raiva. Platitudes! Platitudes

Você &';! Tentei alguns, mas então não &'; s outro blowout, a pé, semana de fumegante silêncio, beber binge ou farra de gastos

E se houvesse algo que você poderia. fazer para mudar este padrão para evitar problemas conjugais, que não terminar o relacionamento?

Para responder a esta pergunta temos de tomar um pequeno desvio na psicologia do ser. Você tem uma história, mas você não é a sua história. Você tem um corpo, mas você não é o seu corpo. Você tem emoções, mas você não é suas emoções. Você tem uma mente, mas você não é sua mente. Seu verdadeiro eu é pura consciência.

Dentro de seu cérebro há uma parte chamada de sistema límbico. É um espaço sem linguagem e sem qualquer sentido de tempo. É pura emoção.

Antes de você aprendeu a falar, intensas emoções como a raiva eo medo tornou-se associado com eventos e certas ações corretivas. Estas associações tornou-se duro com fios. O que você experimenta emoções como hoje são respostas corporais para circuitos do cérebro. Porque a amígdala é atemporal, emoção intensa seqüestra seu pensamento racional e distorce sua percepção da realidade

Portanto, podemos adicionar à lista acima, “. Você não é seus tripwires internos, &"; e “ Não são as suas crenças nucleares negativas, &"; como “ I &'; não sou bom o suficiente, &"; ou “ It &'; s inseguro para que eu seja feliz &";.

Tornar-se claro sobre o que você não está vai tornar mais fácil para você dis-identificamos com problemas, em vez de combatê-los de forma reativa e escalada do interior stress. Ficando claro fica mais perto de seu verdadeiro eu.

Sua tarefa é observar e experimentar as conexões internas e permitir-lhes para mudar de alguma coisa muito negativa para algo positivo. O fato é que agora sabemos a partir dos recentes estudos de plasticidade cerebral, que seus pensamentos e imaginação pode alterar a estrutura e função do cérebro

A velha desculpa de espera, “. Isso &'; s apenas a maneira que eu am, &"; apenas doesn &'; t cortá-la mais. Você pode ter reagido dessa maneira desde que você era dois, mas que &'; s sua história, não você. Colocar a velha desculpa no passado é um primeiro passo muito simples em dis-se identificar com aquele velho, extremamente restritivo e falsa crença central.

Sim, você ficou com raiva quando o seu cônjuge &hellip ;, mas você e você sozinho são responsáveis ​​por suas emoções. Assumir a responsabilidade por eles

I &';. Ainda estou trabalhando em um presente para mim. It &'; s difícil, porque ele &'; s tão satisfatório para culpar alguém por como eu &';!. M sentimento Restaurant