*** Você deve sentir-se a fazê-lo

Um pai diz a sua criança a escovar os dentes ?. A criança responde, “ I don &'; t quer; I don &'; t sentir
como ele &";.

É perfeitamente normal que as crianças acreditam que eles devem estar em um certo estado de humor ( sentir
como ele) para fazer algo. A maioria dos pais, no entanto, dizer a sua criança que eles são muito que eles don &'; t sentir como escovar os dentes, mas ir e fazê-lo de qualquer maneira

Este pensamento pueril continua para muitos adultos. Infelizmente, como adultos, muitas vezes, don &'; t ter alguém fazer-nos fazê-lo de qualquer maneira

Eu recomendo o exercício como uma ótima maneira natural para combater a depressão e /ou ansiedade. Numerosos estudos clínicos têm demonstrado a Mental (bem como a física) valor de exercício. Quando pergunto a meus pacientes como seus programas de exercícios vão, muitas vezes eles me dizem que não ter ido para o ginásio em tudo ou não tão frequentemente como recomendado. Quando eu questiono por que isso acontece, eu quase sempre ouvir, “ Porque eu não &'; t sentir como ele &";.

Claramente, muitos dos meus pacientes deprimidos estão operando sob a noção que eles devem se sentir como exercitar antes que eles . can Um dos meus pacientes recentemente me repreendeu: “ Dr. Waldman, você don &';. T parecem entender I &'; estou deprimido. Quando me sinto melhor, eu &'; ll ir ao ginásio &";. Eu respondi: “ Eu &'; sinto muito; você &'; tenho-o para trás. Quando você começar a ir ao ginásio, você &'; ll sentir melhor &";. As pessoas que esperar para sentir como trabalhar fora antes que eles fazem, don &'; t funcionam muito frequentemente

A pedra fundamental da psicologia comportamental é:. “ É muito mais fácil para comportar
o seu caminho para um novo sentimento
de
sentir o seu caminho para um novo comportamento
. Algumas manhãs I don &'; t particularmente sentir como ir ao ginásio, mas eu ir de qualquer maneira. Cinco minutos na bicicleta ergométrica e I &'; estou feliz que eu vim. Empurre o comportamento adequado eo sentimento segue logo Restaurant  .;