É de seu filho mochila muito pesada?

Baixa dor nas costas é a segunda razão mais comum pela qual as pessoas visitam os médicos. Nos Estados Unidos, como muitos como 80 por cento dos adultos experimentam dor lombar em algum momento de suas vidas, com dor lombar sendo a principal causa de incapacidade nos americanos com menos de 45 anos de idade.

E de acordo com a Associação Americana de Quiropraxia, dor lombar é cada vez mais comum em crianças hoje em dia; crianças estão experimentando mais cedo na vida, com mais da metade experimentando um ou mais episódios de dor lombar no momento em que atingem a adolescência.

Algumas razões para isso são que muitas crianças modernas estão sentados em frente computadores ou jogando videogames por horas a fio. Se a postura é incorreta, ambas as atividades em grande parte sedentária pode colocar estresse não natural na coluna vertebral, nos músculos e tendões que a rodeiam, ou nas fibras nervosas que ele encerra.

Mas há uma outra grande contribuinte para infância para trás problemas de dor que pode ser negligenciados, e que podem ser facilmente evitados. - uma mochila que é muito pesado ou é realizada de forma inadequada

Carregando uma mochila que pesa demais, ou levá-lo para o lado errado ( por exemplo, sobre um ombro) pode causar uma criança a desenvolver má postura, ou poderia causar uma distorção da coluna vertebral que pode resultar em dor muscular; costas, pescoço ou dor no braço; dores de cabeça; ou mesmo danos nos nervos, uma condição mais grave. Estudos têm demonstrado que carregando uma mochila pesada sobre um ombro pode também aumentar a curvatura permanente da coluna vertebral (escoliose).

Quanto ao peso de uma mochila, os especialistas recomendam que a criança não carregar mais do que 10 a 15 por cento de peso corporal da criança. Coloque a mochila em uma escala, se for necessário, para garantir que ele não exceda 15 por cento do peso do seu filho.

Alguns sistemas de escolas públicas em os EUA estão a abordar o problema das mochilas pesadas distribuindo adicional cópias de livros didáticos para os alunos, para eliminar a necessidade dos alunos para realizar esses livros entre a casa ea escola. Um professor de fisioterapia sugeriu que os distritos escolares que não têm dinheiro para comprar mais livros didáticos emitir textos em CD-ROM ou colocá-los online.

Para além de verificar mochila para peso adequado, aqui estão algumas sugestões práticas adicionais para você como um pai, para ajudar a impedir que seu filho desenvolver problemas nas costas:

• Comprar uma mochila feita com materiais leves, e tendo dois de largura, ajustáveis, alças acolchoadas e um acolchoado para trás. Backpack também deve ter uma cintura

• Ajuste as correias de ombro e cintura, para que mochila se encaixa junto ao corpo

• Se preferir, compre uma mochila com rodas que seu filho vai rolar no chão quase o tempo todo (embora ainda mochila não deve ser muito pesado, como puxar um objeto pesado também irá colocar estresse físico indevida na parte de trás)

• Se mochila é carregado nos ombros, ou que tem rodas e é rolou no chão, ensinar seu filho a levantá-la com cuidado, usando o braço e perna força para levantá-lo, em vez de usar a parte traseira para aumentá-lo

• Exercícios de alongamento freqüentes são sempre uma boa idéia, para ajudar a fortalecer os músculos das costas em geral e manter a coluna vertebral mais flexível

Algumas medidas preventivas agora vai ajudar a salvar a sua volta jovem estudioso mais tarde. Tenha em mente que, às vezes, dor nas costas não é experimentado logo após a volta foi ferido, mas pode ocorrer mais tarde e podem ser cumulativos Restaurant  .;