Imagem corporal em adolescentes

Se você &'; re no ensino médio, a maioria dos seus amigos estão provavelmente em uma dieta. Um estudo recente mostra que 90% das meninas juniores e seniores estão em uma dieta regularmente, apesar de apenas 10-15% estão realmente acima do peso.
A indústria da moda também promove a idéia de que você precisa para dieta e exercício religiosamente. Modelos de moda são, na verdade, mais fino do que 98% das mulheres americanas. Uma mulher média está 5 &'; 4 ″ de altura e pesa cerca de 140 libras, enquanto o modelo de média moda é uma imponente 5 &'; 11 ″ de altura e pesa 117 sob lbs.
Em realidade nenhuma quantidade de dieta, exercício e disciplina que você pode ganhar um corpo cover-pronto revista porque essas fotos foram foto comprou, medicado e retocada. Don &'; t desperdiçar seu tempo tentando ser o que não são, em vez disso; foco no cultivo de quem você é!
corpo Dicas
Imagem à medida que avança a puberdade e seus anos de ensino médio, seu corpo muda tão rápido quanto os seus toques preferidos. Mas aprender a apreciar o seu corpo e ter auto-imagem positiva é uma tarefa que poucos adultos têm mesmo dominado. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a aprender a amar a si mesmo:
• Aprenda a cozedura Nunca é cedo demais para aprender a cozinhar. Em apenas alguns anos, você estará em seu próprio país e você vai ser esperado para alimentar e cuidar de si mesmo. Obter alguma prática em casa, preparando algumas refeições em família ou refeições para apenas você mesmo. Tente alguns novos alimentos, olhando através de livros de receitas e online. Impressionar seus amigos por ter um jantar. Isso também ajuda a entender como funciona o alimento dentro de uma dieta regular. Aprenda a cozinhar de forma saudável para que você possa comer de forma saudável, mas don &'; t passar muito tempo se preocupar com comida
&bull!; Don &';! T Diet - Dieta é uma ótima maneira de estragar seus hábitos alimentares e sua relação com a comida e seu corpo. Em vez disso, aprender sobre os hábitos alimentares e de exercício saudáveis. Os hábitos saudáveis ​​que você aprende enquanto você é jovem irá atendê-lo em toda a sua vida
&bull!; Pessoas Assistir ir ao shopping ou um espaço público e observar as pessoas. Quantos são gordo ou magro? Como alto é a maioria das mulheres? Homens? O que você gostou ou não sobre as pessoas e' s estilos, olhares ou tipo de corpo? Quanto de sua aparência é “ o estilo &"; e quanto é seu corpo tipos reais? Cultive a capacidade de ver estilo e beleza em todos. Como você aprender a fazer isso, você pode ser um criador de tendências em vez de uma tendência seguidor
• Mantenha-o real Lembre-se, as pessoas só escolher as melhores fotos para estar na sua página do MySpace ou Facebook. Lembre-se que todos eles têm dias maus do cabelo, o zit ocasional ou uma escolha equipamento que não faz jus
• Fique Bem Rounded- Cadastre-se de atividades que você nunca tentou. Junte-se a um esporte ou discurso intramural se encontram. Construir o seu currículo universitário através da participação em atividades extracurriculares. It &';. Sa ótima maneira de ampliar seu círculo social e prepara você para a faculdade ou um emprego
• Ser uma tendência Setter- Don &'; t apenas seguir a multidão – criar o seu próprio multidão por ser um criador de tendências. Encontre o seu próprio estilo e olhar através da experimentação com o seu cabelo, maquiagem e roupas. Qual é o seu olhar está tentando dizer? Está de acordo com o que você quer que as pessoas pensam sobre você? Alguém tem que definir as tendências. Por que não você
&bull?; Aprenda a meditate- Nunca é cedo demais para aprender a meditar. Você vai descobrir que esta é uma habilidade que você pode usar toda a sua vida. Ao concentrar-se para dentro, é mais fácil para destilar a verdade em vez de ouvir a influências externas. Ele também irá ajudá-lo a gerenciar o estresse de sua vida agitada.
Dicas dos Pais
Se você é um pai de um adolescente, você sabe os desafios de viver com um adolescente emocional, possivelmente distante que implora para orientação, mas desconsidera mais do que você diz. Seus humores e atitudes alternadas tornam a se aproximar de um assunto delicado como imagem corporal sentir perigoso. A seguir estão algumas dicas para ajudar uma imagem corporal positiva com:
• Possui uma Open Door Policy-You &'; d como seu filho adolescente para se aproximar de você com qualquer problema que ela está enfrentando, mas muitas vezes você aren &'; t certeza se ela &'; s que vem a você, indo para seus amigos ou sofrendo sozinho. Incentive conversa franca regular, observando o que é mais provável para falar tempos e lugares seu filho adolescente. Ela é uma coruja de noite? Será que ela gosta de falar em uma longa viagem? Ela é mais confortável emailing? Use o tempo e local que é mais confortável para ela e para incentivar o compartilhamento aberto
• Limitar Nocivo Media- Coloque sua filha adolescente em uma dieta de mídia. Don &'; t acha que precisa restringir site, revista ou TV mostra inteiramente. Basta ser cauteloso do que os médiuns ela se concentra em. Seja especialmente atento a qualquer uma celebridade que ela idolatra ou fotos que ela arranca e encara repetidamente. Discuta como todas as fotos de revistas são retocadas e medicado
• Cumprimentá-la e seu Friends- Faça um ponto para elogiar tanto a sua filha e seus amigos em uma roupa ou um novo estilo de cabelo bem juntos. Os adolescentes estão tentando em novos olhares e personalidades como mudar seus corpos. Deixe-os saber que eles bateram em uma boa olhada quando experimentar na direção certa. Ganhe esqueça de elogiá-los em coisas não relacionadas com a sua aparência também. Uma boa nota, um esforço valente esportes ou ação tipo também merecem atenção. Tente praticar a regra dos 90/10%. Deixe de 90% dos seus comentários e idéias ser positivo e apenas 10% devem ser cuidadosamente redigida crítica construtiva Restaurant  .;