Família Saudável: Como fazer seus filhos Flu-Resistant

Apenas quando você pensou frio e gripe temporada foi sobre ...

Dois Christmases atrás, éramos infelizes participantes no foco de agitação de norovírus. Meu filho mais velho pegou-o em Orlando, presumivelmente entre as massas na Disney World. Como ele passou a “ ação &"; -lo comigo, seu irmão, meus pais e alguns primos, passamos muito tempo falando sobre germes e como evitá-los

Quando não estávamos &';. t vômitos.

Com hoje &'; s manchetes focada em gripe suína e uma possível pandemia, parece o momento certo para voltar a visitar o assunto

Aqui estão nossa Top 7 Dicas saudáveis ​​Família. para fazer a sua Crianças Flu-Resistant.

1. Definir uma intenção.
Esperar para ser forte e saudável. Viva como você é forte e saudável. Faça uma afirmação para si e sua família e usá-lo. Algo como, “ Estamos sempre saudável, forte e segura. Nós espalhamos boa saúde e felicidade em todos os lugares que vamos. Estamos sempre cercado por saudável, as pessoas felizes &";.

2. Ser saudável, as pessoas felizes.
Cuide de si mesmos. Durma o suficiente. Beba muita água fresca e limpa. Comer uma, alimentos integrais dieta saudável com lotes de frutas e vegetais orgânicos. Envie algum TLC para o seu sistema imunológico.

3. Seja limpos! Pessoas: Wash Up
Ensine seus filhos (por exemplo) para lavar as mãos regularmente, utilizando água morna e sabão, pelo menos durante vinte segundos. A dica aqui é para cantar, “ Feliz aniversario &"; enquanto ensaboando para garantir que você obtenha a plena vinte. Fazê-lo em voz alta pode torná-lo mais divertido.

4. Mantenha suas mãos para si mesmo.
Treinar-vos a parar de tocar seus olhos, boca, nariz e orelhas. Isso é mais difícil do que parece, mas basta pensar sobre tudo o mais que você toca durante o dia. Onde você acha que todos os germes estão indo ?? Isso pode ser melhor abordada como uma atividade de grupo. Concordar com a frase lembrete amável e gentil para usar sempre que você encontrar um membro da família germes se espalhando inconscientemente. Talvez algo como: “ Eu te amo. Por favor, tome o seu dedo fora de seu nariz &";

5. Use o cotovelo.
Idealmente, nós todos estaríamos espirros e tosse em tecidos descartáveis, mas isso provavelmente não é prático, especialmente com crianças. Treiná-los em vez de espirrar em seu cotovelo. O objetivo aqui é a) Don &'; t espirro de alguém, ou mesmo em sua direção geral; e b) Don &'; t espirrar na sua mão (ver item 4 acima)

6.. Fique em sua bolha.
Este seria um bom momento para falar sobre o conceito de espaço pessoal. I &'; não estou dizendo que você deve parar de abraçar seus filhos, mas se você pode mantê-los fora das multidões e ensiná-los a não pairar orelha a orelha com seus amigos na escola, você só pode salvar-lhes uma luta com a gripe. Ensine-os a mover educadamente longe das pessoas que estão sniffling, espirros ou simplesmente demasiado perto. Considere mangueira-los para baixo quando descer do ônibus. (Brincadeirinha Talvez..)

Os meus pais e irmãos provavelmente quer me adicionar esta nota final: Se você não encontrar a gripe em sua casa, Stay Home
. (Ou veja o seu médico, conforme necessário.) O ponto é, tente não espalhar-lo.

Você &'; ve indubitavelmente coberto muitas dessas idéias com seus filhos no passado, provavelmente durante a estação mais típica de gripes e resfriados entre dezembro e abril

Mesmo assim, com as palavras. “ gripe suína &"; e “ pandemia &"; em cada manchete, este se sente como um momento importante para trazer um foco renovado. Considere nomear Maio Saudável Hábitos mês
em sua família. Faça um cartaz e colocar um pouco de energia em torno dele. Prática

Entretanto, let &';.. Está tudo enviar bênçãos para nosso mundo de hoje, para um futuro feliz e saudável

“ Estamos sempre saudável, forte e segura. Nós espalhamos boa saúde e felicidade em todos os lugares que vamos. Estamos sempre cercado por saudável, as pessoas felizes &";

Amen

Leitura recomendada:..

Você constrói uma família saudável um dia – e uma escolha – de uma vez. Talvez este é o mês para uma reforma séria de suas práticas diárias.

Eu fiz grandes mudanças no meu estilo de vida depois de ler o seguinte: recapturar sua saúde, por Walt Stoll e Jan DeCourtney; O Corpo Ecologia Dieta, por Donna Portões; e Você pode curar sua vida, por Louise Hay

Imagem por sarihuella
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