Ela é sua filha - Make Her Strong

Crescer é difícil, muito difícil. As crianças são constantemente sujeitos à mensagem que eles precisam fazer mais, ser mais, e tem mais, a fim de ser bem sucedido. Mensagens da mídia ensinar as raparigas que seus corpos devem ser injustificadamente fina e sem mácula.

Além de ter o corpo perfeito, nossas meninas devem sobressair academicamente, ser socialmente ativo, participar de esportes, participar de extra-curricular atividades e dar de volta para suas comunidades. Esta movimentação constante para fazer mais e ser mais, ao fazer e ser perfeito, é suficiente para fazer até mesmo o adulto mais aterrada se sentir ansioso. Os resultados de um estudo recente realizado na Universidade de Michigan, Ann Arbor, não são surpreendentes: um terço dos adolescentes norte-americanos são forçados para fora em uma base diária, enquanto quase dois terços estão estressados ​​pelo menos uma vez por semana.

Enquanto isso, a adolescência é uma época em que corpos e psiques estão mudando rapidamente e de forma dramática. Os níveis hormonais são flutuantes curvas, as meninas estão em desenvolvimento e sua sexualidade é despertar. Eles estão pensando em faculdade e carreira, além de manter uma vida social e navegar as complexidades das relações românticas.

A fim de ajudar a sua filha não apenas sobreviver, mas prosperar em última análise, através de sua adolescência e na idade adulta, você deve ajudá-la a desenvolver uma auto-estima saudável, um sentido inabalável de auto-estima, e uma vida emocional saudável. De acordo com o autor best-seller Daniel Goleman com alta inteligência emocional é fundamental para o sucesso.

O que faz as pessoas se destacam na vida não é tanto seu QI, mas sim a sua EI. É a capacidade das pessoas para dominar o seu "jogo interno", para navegar as complexidades de sua própria vida emocional com os altos e baixos naturais, dores e prazeres, da vida diária, que definirá o sucesso do medíocre.

O que significa para o seu filho a ter uma auto-estima saudável e auto-estima? Ninguém quer que seu filho seja vaidoso ou egocêntrico, e uma auto-estima saudável não significa que eles pensam que são melhores do que qualquer outra pessoa. Em vez disso, ter uma auto-estima saudável e auto-estima significa que eles sabem que têm valor intrínseco, que não é dependente do que eles têm, quanto eles realizam, ou o que eles fazem.

saudáveis ​​meios vida emocional que seu filho é capaz de navegar sua própria paisagem emocional. Isso significa que ela deve estar ciente de suas emoções e ser capaz de tanto observá-los ou agir sobre eles de uma forma construtiva.

Este é um enorme desafio para muitos adultos maduros, muito menos adolescentes. . No entanto, se a criança aprende essas habilidades agora, eles vão servi-la durante toda a sua vida

Aqui estão algumas dicas concretas para ensinar a sua filha as habilidades que ela necessita para sobreviver no mundo de hoje:

Incentive Yoga e Meditação

Yoga e meditação são mente-corpo de centragem práticas que exercem enormes benefícios para o seu filho. Yoga pode ajudar a sua filha relaxar e reduzir o seu stress. Ela também pode ajudá-la a estar em paz com seu corpo adolescente.

A meditação é um componente-chave de ajudar sua filha reduzir o seu stress e desenvolver a consciência emocional. Meditação ensina-lhe que ela pode observar seus pensamentos e emoções, sem reagir a eles. Ele cria um espaço onde ela pode notar o surgimento e diminuindo de suas emoções.

Ela vai perceber que nada é permanente. Esta prática vai ajudá-la a aprender a tirar os muitos desafios que a vida apresenta no passo, sabendo que nada é para sempre. Este conhecimento experiencial vai ajudá-la a navegar pelo mar em constante mudança da adolescência com graça e elegância.

Incentive a consciência emocional e construtiva Comunicação

Compreender as emoções é fundamental para uma vida saudável e bem sucedido neste dia e idade. Como pai, você pode definir um exemplo profundo modelando inteligência emocional para o seu filho.

Discussão sobre emoções e como eles são importantes na vida. Ensine seu filho que experimentar a emoção nunca é um sinal de fraqueza, mas sim um sinal de força. Ensiná-la a expressar suas emoções de forma eficaz através de uma comunicação consciente.

afirmar Sua beleza intrínseca e auto-estima

Todos nós recebemos a mensagem de que nós somos bonitos e valiosos se nós somos bonitos e quando somos jovens, em forma e magro. Nós valem a pena quando estamos bem sucedido e realizado. O fato da questão é que são intrinsecamente bela porque nós existimos; que valem a pena simplesmente porque nós somos.

Como um pai, você sabia que este dia o seu filho nasceu. Você filha não se tornou valioso por causa de qualquer coisa; ela era valiosa só porque ela era um ser humano único.

ensiná-la a afirmar sua auto-estima. Diga-lhe regularmente quanto você valoriza ela simplesmente porque ela existe. Mostre-lhe como para repetir afirmações diárias para si mesma que o foco em seu valor intrínseco.

ensiná-la a ver a beleza intrínseca e valor em outros

Ajude sua filha a cultivar a arte de encontrar beleza e valor em outras pessoas. Assim como somos treinados para olhar para nós mesmos com uma lente crítica, muitas vezes olhar para os outros com a mesma lente crítica. Quando mudamos o nosso foco, entretanto, para encontrar a beleza e valor em todos nós nos encontramos, nos damos conta de que há mais beleza e maravilha do que imaginávamos.

Isto irá reafirmar a sua filha que a beleza é mais do que à flor da pele, eo valor é mais do que a soma de nossas realizações. Aprender a ver a bondade inerente aqueles ao seu redor vai ajudá-la a ver a bondade inerente dentro de si mesma.

Ajude-a a cultivar uma atitude de gratidão

Nós somos treinados para ver o que nós não gostamos . Mulheres crescer instantaneamente ver o que eles não gostam sobre seus corpos e eles próprios. É fácil identificar o que está faltando em nossas vidas.

Com um pouco de prática, no entanto, podemos mudar a nossa atenção a tudo que é bom com nós mesmos e com o mundo. Podemos nos concentrar no que estamos gratos por sobre nossos corpos. Podemos nos concentrar no que estamos gratos por em nossas vidas.

Quando você ensinar sua filha a ser grato, você vai ajudá-la a melhorar a sua visão sobre a vida e construir uma base sólida para construir o futuro que ela quer. O simples ato de ser grato pode transformar a maneira como ela se sente sobre si mesma e interage com e no mundo.

ensiná-la a amar a si mesma, para estar lá para própria

Ensine sua filha como amar a si mesma. Ensiná-la a afirmar a sua própria auto-estima. Quando a vida é difícil e a dor parece muito maior do que o prazer, mostrar que ela pode sustentar-se.

Ela pode oferecer-se apreço e gratidão, apoio e encorajamento. Como pai, você pode modelar essas características para ela, mas também ensiná-la a dar isso para si mesma. Quando ela aprende a ficar com ela durante os tempos difíceis da vida, para honrar suas emoções sem reagir compulsivamente, para apreciar e ser grato por sua bondade, ela vai ter as habilidades de que precisa para ser bem sucedido em nosso mundo cada vez mais desafiador.
.