*** Como posso gerir oprimem?

________________________________________
Você costuma se sentir sobrecarregado com exigências, tarefas e da vida em geral?
________________________________________

A maioria de nós levar uma vida muito ocupada e é fácil ficar sobrecarregado com tudo o que precisa fazer. Além disso, cerca de 15% a 20% de nós nascemos com sistemas nervosos altamente sensíveis que são muito mais reativo para ter muito o que fazer do que a população em geral.

Desde que eu tenho um sistema nervoso muito altamente sensível, Eu entendo como facilmente alguns de nós pode tornar-se oprimido pelas exigências da vida. Eu aprendi algumas ferramentas poderosas para o gerenciamento de oprimir que eu vou compartilhar com vocês como eu responder as seguintes perguntas sobre oprimir
Leslie perguntou:.

"Eu me sinto sobrecarregado quando eu tenho muitas coisas para fazer e que todos eles parece igualmente importante. Como faço para decidir por onde começar sem sensação de que talvez eu preciso estar fazendo uma das outras coisas em vez disso? "

Eu tenho uma maneira fácil de lidar com esta questão.

1. Anote tudo o que você precisa fazer.
2. Deixar de ir tentando descobrir com sua mente pensar o que fazer primeiro. Sua mente lógica lado esquerdo do cérebro provavelmente não sabe. Sims 3. Abra a sua orientação interior direito do cérebro – sua intuição, seus sentimentos, seu conhecimento interior. Basta perguntar: "O que devo fazer primeiro?" e confiança que aparece em sua mente. Escrever (1) pelo primeiro item.
4. Faça o mesmo com o resto dos itens – deixando-pop em sua mente sem pensar nisso.

Pode levar algum tempo para confiar no que aparece em sua mente, mas eu garanto que você vai relaxar e fazer as coisas se você incluí-los como este. Eu tenho feito isso há anos e ele sempre funciona
Sonia perguntou:

"Como posso definir limites saudáveis ​​com as pessoas, a fim de evitar ser esmagado pelo trabalho e tarefas"

Sonia, a primeira coisa que você precisa fazer é começar a notar sua energia no trabalho. Você está colocando para fora energicamente que você está disponível para suas demandas? Os limites são frequentemente energético, e eles vêm de sua própria intenção. Se a sua intenção é a de agradar aos outros, então eles vão vê-lo como disponível para suas demandas. Se eles vêem como tendo o cuidado amoroso de si mesmo, em vez de cuidados de tomá-los, eles são mais propensos a deixá-lo sozinho.

Em segundo lugar, você pode deixar as pessoas sabem que eles precisam apresentar os seus pedidos para você em escrito através de e-mail. Desta forma, é mais fácil para que você priorize do que se as pessoas estão exigindo verbalmente.

Em terceiro lugar, aprender a dizer "Não"

Janice perguntou:

"Eu tenho períodos de tempo quando eu me tornar sobrecarregado com certos desafios, ou seja, morte na família, a dor crônica, etc. e eu apenas desligado quando eu sou como. isso eu tendem a procrastinar. "

Janice, parece que você está julgando a si mesmo para se sentindo sobrecarregado por estas situações de vida muito difíceis. A primeira coisa que eu recomendo é que você se move em bondade e compaixão para com você mesmo. Morte na família e dor crônica são esmagadoras para a maioria das pessoas. Se você é compassivo e gentil para com você mesmo, então você não precisará desligar para gerenciar esses sentimentos emocionalmente dolorosas. Dor emocional fica preso quando desligado, mas quando são compassivos com nós mesmos, os sentimentos são capazes de se mover através de nós. Dando-se tempo para a dor emocional para percorrer vai ajudar você a não procrastinar.

Aubrey Enviada:

"Como podemos evitar que se sentir sobrecarregado quando estamos em uma situação que geralmente provoca ansiedade, ex papelada, finanças, candidata a um emprego, etc.".

Aubrey, a ansiedade não está sendo causado pelas situações, mas pelo que você está dizendo a si mesmo sobre as situações. Quando você se sentir ansioso, observe o que você está dizendo a si mesmo que está fazendo você ansioso. O sentimento de ansiedade é provável que você saiba que você está dizendo a si mesmo coisas que você não sabe para ser verdade.

Quando você tem que fazer coisas como esta, é importante certificar-se de que a parte amorosa adulta de que você está no comando. A ansiedade muitas vezes vem de uma parte mais nova – uma criança ou adolescente – que não sabe como fazer essas coisas bem.

Quando nos sentimos sobrecarregados, a primeira coisa a fazer é parar e respirar. Tomar algumas respirações profundas podem nos atrasar e ajudar-nos concentrar no que temos de fazer para tomar cuidado amoroso de nós mesmos Restaurant  .;