Como se comunicar melhor com seu parceiro

Todos nós já ouvimos isso antes: A comunicação é a chave para um relacionamento saudável. Embora isso tenha espécie de tornar-se um clichê é ;, ele faz segurar alguma verdade. Na verdade, a comunicação é o alicerce fundamental para qualquer relacionamento bem sucedido, tanto romântico e não-romântico. Por exemplo, se nós don &'; t comunicar eficazmente com nossos amigos, os desacordos e os argumentos podem começar e podemos acabar perdendo nossa amizade. O mesmo é verdade para as relações familiares: se nós don &'; t comunicar adequadamente com os membros da nossa família, isso muitas vezes leva a suposições e acusações sendo feitas, que conduz então a nossa confiança em que um membro da família que está sendo perdido. Então você vê, a comunicação afeta todos os domínios da nossa vida. No entanto, hoje &'; s blog vai se concentrar em como se comunicar melhor com seu parceiro romântico (mas as dicas que fornecem pode ser alterado e aplicado a qualquer relacionamento)

Se você é casado, morando juntos, ou casualmente namorando. , a comunicação é um aspecto importante de seu relacionamento. Se você quer que seu relacionamento prosperar, boa capacidade de comunicação deve ser firmemente no lugar. Quando você olha para os casais que estão juntos há vários anos e pergunto por que, a resposta pode ser encontrada em sua capacidade para comunicar eficazmente uns com os outros. Desentendimentos e discussões entre casais são normais para um grau, mas, a fim de resolver essas dificuldades e têm um, Honesto, relacionamento saudável aberto, habilidades de comunicação positivos devem ser aplicadas. Quando os casais discordam, pode espiral em um argumento full-golpe. Isso geralmente é devido a uma falta de habilidades de comunicação saudáveis ​​dentro dos casais e' repertório. Quando você e seu parceiro se envolver na discussão e para trás, você não está resolvendo nada e nenhum dos parceiros estará satisfeito. Isso vai continuar em, um ciclo vicioso em curso até que finalmente toma um pedágio negativo sobre o seu relacionamento.

Muitos casais se beneficiar de aconselhamento de casais ou casamento aconselhamento para coisas como esta. No entanto, na minha experiência, independentemente de o casal, baixa capacidade de comunicação são geralmente a razão subjacente para o casal estar nesta posição. Se você está procurando aconselhamento em San Diego, quer se trate de um conselheiro ou Casais terapeuta de casais, contacte-me para uma consulta. Nesse meio tempo, aqui estão 3 dicas de comunicação que você pode tentar para implementar dentro de seu relacionamento:

1) Seja específico com o seu parceiro: isto significa dizer a ele /ela exatamente o que é que você precisa ou quer. Por muito que &'; d como as pessoas sejam capazes de “ só sei &" ;, pessoas aren &'; t mente-leitores. Nós can &'; t esperar que alguém sabe o que nós &'; re pensamento a não ser que se comunicar com eles e dizer-lhes. Casais tendem a jogar "jogos mentais" ou largar "dicas" que eles podem pensar que são óbvias para o seu parceiro, mas muitas vezes eles não são. ! Se você quer algo de seu parceiro, você tem que dizer a ele /ela

2) Evite dizer "VOCÊ": Usando a palavra “ você &"; implica culpa, e culpando alguém aciona automaticamente uma resposta defensiva. A pessoa que você é “ atacando &"; já não está ouvindo o resto do seu discurso. Em vez disso, ele /ela está focado no fato de que você está culpando-os por algo, e estão ocupados a preparar mentalmente uma retaliação defensiva. Em vez de dizer "você", reformular sua sentença de tal forma que você obtenha seu ponto de vista, mas sem acusar o seu parceiro. Por exemplo, em vez de dizer “ Você realmente me chateou quando você ignorou minha telefonema esta tarde &" ;, você poderia tentar dizer algo como “ Isso me faz sentir chateado e com raiva quando as pessoas don &'; t responder às minhas chamadas &" ;. Veja a diferença? No segundo exemplo, você ainda estiver recebendo o ponto de vista (que você &'; re chateado), mas você está generalizando pelo uso da palavra "povo" em vez de "você". Isso fará com que seu parceiro mais receptivo ao que você tem a dizer, e também mais propensos a ouvir você, desde que você já não estão culpando ele /ela diretamente. Além disso, começando com “ Eu sinto &"; ou “ Isso me faz sentir &"; você está se comunicando seus sentimentos para o seu parceiro de uma forma muito directa. Lembre-se, ninguém pode dizer-lhe como algo fez sentir. Seus sentimentos não são motivo de debate.

3) Assumir a responsabilidade por suas ações e dizer “ Desculpe &"; quando necessário: Lembre-se, é preciso dois para dançar o tango. Às vezes, um argumento pode parecer que é unilateral e todo o seu /sua culpa, mas muitas vezes algo que você disse ou fez desencadeou esse comportamento em seu parceiro. Isso não quer dizer que o seu parceiro &'; s resposta é garantido, mas sim apenas para torná-lo consciente de que as pessoas tendem a não discutir com eles mesmos. Talvez o seu parceiro misperceived ou mal interpretado algo que você fez ou disse. Para possuir até isso, e se você está no fato culpado, reconhecer isso e pedir desculpas por suas ações. Desculpar-se é que não indicam fraqueza, em vez disso, mostra que você é capaz de reconhecer o que você fez de errado e tomar posse para ele. Em vez de defender uma ação que você e seu parceiro tanto o saber estava errado, admitir que estava errado e tentar corrigi-lo. Seu parceiro merece ser tratado com respeito, e por pedir desculpas e tomar posse de algo que você &'; ve feito o que estava errado, você está dando a ele /ela este respeito. Além disso, quando a situação se inverte e seu parceiro está errado, ele /ela é mais provável que possuir até ele e pedir desculpas por isso, se você tiver feito isso no passado Restaurant  .;