Como parar de ressonar reconhecido com "Stop ronco Semana Nacional".

Estima-se que os EUA tem mais de 90 milhões de pessoas que roncam, mas é o Reino Unido que reconhece formalmente durante uma semana inteira a cada ano, o problema sofrido por 4 em cada 10 homens britânicos e três em cada dez mulheres britânicas. (e não esquecer os milhões de sócios, familiares e vizinhos que sofrem sono - perturbado noites como resultado do ronco)

A Parar ronco Semana Nacional, um evento anual em abril, é organizado pela. O ronco & britânica; Apnéia do sono Association (BSSAA) para aumentar a conscientização sobre os problemas e as causas do ronco, e prestar aconselhamento quanto aos melhores maneiras de parar ronco ou aliviar o problema.
E o impacto do ronco não está relacionado apenas ao bem-estar físico, como seu comunicado de imprensa apoiando a Parada Nacional ronco Week 2005 cita os seguintes fatos sobre o ronco:
85% dos que roncam no Reino Unido roncar cada noite
81% dos parceiros de roncadores não conseguir dormir o suficiente por causa de ronco..
Metade de todos os parceiros de roncadores se sentir cansado na parte da manhã.
Um terço dos parceiros de roncadores se sentir irritado.
89% dos parceiros de roncadores dormir em quartos separados por causa de ronco.
Mais da metade de todos os casais discutem sobre o ronco.
85% dos casais dizem que seu relacionamento seria melhor se o ronco parou.
muito mais do que a metade de todos os casais dizem ronco afeta seu relacionamento sexual.
Um terço dos casais admitiram que quase nunca fazer amor por causa de ronco.
Dois terços dos casais dizem que eles iriam fazer amor com mais freqüência é o ronco parou
. 86% dos que roncam disseram que gostariam de ajuda está tentando parar de ressonar.

O que é interessante é que estes resultados podem ser transferidos para os outros milhões de roncadores todo o mundo que estão a ser afectadas da mesma maneira. Mas a parte preocupante é que a maioria dos casais não sabem que o ronco é ter esse impacto negativo sobre seu relacionamento, ou eles podem perceber tarde demais que contribuam para a taxa de divórcio em ascensão.

Nós todos precisamos de tomar alguma ação agora eo primeiro passo é reconhecer que &'; O ronco é o assassino silencioso relacionamento &'; em sua parceria

A seguir pode ajudar a reduzir o impacto de vocês ronco:.
• Evite comer grandes refeições e beber álcool tarde da noite
• Mantenha seu peso ideal e exercitar regularmente
• Reduzir ou mesmo melhor ainda, parar de fumar
• Elevar a cabeceira da cama para manter sua cabeça cair para trás
• Dormir em seu lado (para parar o seu parceiro constantemente empurrando você para que você obtenha a rolar sobre a sua volta, costurar uma bola na parte de trás de um superior para usar na cama ou calçar um travesseiro sob a sua volta. Há também suporte almofadas especiais você pode comprar para mantê-lo dormindo do seu lado)
• Tente relaxar (jogando calmante fitas de relaxamento antes de dormir pode ajudar) e evitar tornar-se mais estressado e mais cansado
• Mantenha suas passagens nasais claro usando um umidificador, inalando vapor ou esfregar algumas gotas de óleo de eucalipto ou olbas em sua fronha (comprimidos anti-histamínicos e /ou anti-inflamatório sprays nasais pode ajudar; sempre verificar com o farmacêutico que eles são adequados para . você, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos)
Para ronco mais grave, conselho médico deve ser procurado
Jennifer Ross-Taylor
ronco Relacionamento Autor
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