Como dizer não Nicely

Dizer não para os outros pode ser uma experiência assustadora. Intelectualmente, você diz a si mesmo que você pode dizer não calma e assertiva – que significa dizer sim a si mesmo. No entanto, quando chega a hora de realmente usar a palavra de duas letras, muitos sentem ansioso e estressado como uma respiração mais rápida, mais rasa toma conta. No momento da verdade em vez de falar-se, você encontra se com uma “ sim, claro &"; e, em seguida, refletir sobre a sua incapacidade de se levantar por si mesmo internalizar uma opinião negativa sobre ser fraco e uma pessoa-pleaser – girando que “ não &"; para dentro e não para fora.

Na gestão do stress que você aprender a redirecionar a atenção para o positivo. No entanto, isso não significa que você pode &'; t dizer “ não &"; ou não deve aceitar um honesto “ não &"; dos outros. A fim de facilitar a responder com um “ nenhum &"; você precisa para chegar a um pensamento mais feliz, um pensamento melhor-sentindo. Sem começa no interior decorrente de uma percepção positiva sobre si mesmo, o que você representa e como você se defender. Não vem de estar na “ saber &"; que você don &'; t agradar aos outros por comprometer a sua energia, ética ou tempo. Você é bom o suficiente e não tem que provar sua auto-estima para ganhar o amor e popularidade, fazendo todo mundo &'; s licitação e suprimir suas próprias necessidades. Relacionamentos são sempre baseadas em equilíbrio. Lembre-se o primeiro relacionamento que você precisa equilibrar é o que você tem com você mesmo

Por isso, &';. É hora de aprender a dizer “ não &"; – agradável! Neste caso, a prática torna perfeito. Além de você ter “ não &"; apresentado em sua memória quando você era uma criança. A maioria das crianças dizer não muito facilmente e de forma enfática. Na verdade, eles colocaram todo o seu ser para ele. O “ não &"; afirma a sua vontade como uma entidade separada. Esta é uma grande lição porque através de contraste, como você diferente dos outros, define-lo no caminho para a auto-descoberta

Como dizer não-bem:.
* Pegue o intensificadores e modificadores fora do seu idioma. Use uma estrutura simples de sujeito, verbo e objeto

* Don &';. T entrar em longos detalhes sobre por que você pode &'; t fazê-lo. Isto enfraquece a sua posição e abre muito espaço para um grande debate onde as temperaturas vão certamente subir. Isto é facilmente evidenciado ao dizer “ não &"; . a um adolescente

* Pratique dizer “ não &"; em frente de um espelho. Desta forma, você pode praticar sua linguagem corporal, abrandar a sua respiração e reforçar as palavras enquanto você agitar sua cabeça de um lado para o outro.

* Você pode remover o ferrão quando você recusar um pedido legítimo, explicando que você faria gostaria de ajudar ou fazê-lo, mas você pode &'; t neste momento. Você pode adicionar que você deseja essa pessoa um bom resultado. No entanto, don &'; t dizer isso a um pedido parasitária

* Se você tem um amigo que chama com pedidos dramáticas na hora irracionais, deixe que o seu centro de mensagens de telefone para atender a chamada.. Responder quando estiver pronto. Se acontecer de você pegar o telefone, basta dizer, “ Agora não é um bom tempo &";. &Nbsp
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