Como bater Solidão

Você sabe o sentimento; um forlornness, um desânimo esmagamento cheio de desespero e desesperança; uma desesperada estendendo a mão para alguém que possa ouvir os seus gritos silenciosos apreensivo, de angústia. Você vai fazer mais qualquer coisa para aliviar os terríveis sentimentos de desânimo, e começa a procurar alguém para conversar, ou algo para fazer; qualquer coisa para obter a sua mente fora desse vazio claustrofóbico.

Com alguma sorte, você vai encontrar conforto em alguém novo, ou uma nova atividade que mantém sua mente ocupada e engajados para que a solidão não vai rastejar de volta. Mas e se esse novo amigo ou nova situação que desapareceu de repente? Então o que? O que aconteceria é que a solidão iria levantar sua cabeça feia de novo, como se fosse uma doença latente à espreita em sua mente, esperando para destruí-lo na primeira oportunidade

E você sabe que está lá. Isso é que é tão assustador. Não importa o que você faz, você sabe que está lá, esperando - no final da estrada. E não importa quanto tempo esse caminho é, nenhuma estrada é longa o suficiente. Você pode se casar cinquenta anos, mas no final, poderia haver esmagamento solidão.

Isso é uma coisa terrível ter sobre sua cabeça, esta solidão. Se houvesse apenas uma cura para que, independentemente do que aconteceu, você nunca ficaria sozinha novamente. Isso seria uma coisa terrível, porque, então, a maioria dos nossos medos subjacentes teria ido, e nós teríamos uma chance de realmente viver a vida para uma mudança.

Se você decidiu olhar para isso e realmente atacar a solidão, você pode surpreender-se e derrotá-lo? Eu digo que você pode, e é relativamente fácil. Tudo que você tem a fazer é ficar a conhecer a solidão, em vez de fugir dela.

Você pode começar por ver os seus pensamentos, porque sem pensamentos, não pode haver solidão.

Uma vez que temos estado a pensar sem parar desde o nascimento, pensamentos observando para que possamos conhecer nossa solidão em vez de correr a partir dele como um covarde pode ser um pouco complicado para começar. Há tantos pensamentos e eles são tão rápido, é como tentar pegar um trem que vai de cem milhas por hora abaixo das trilhas. Temos de encontrar uma maneira de retardar o trem para baixo.

A maneira mais fácil para retardar o trem é a de manter um pensamento BIG em mente, e, em seguida, os milhões de outros pensamentos pequenos não podem vir à tona. A melhor BIG pensado para ter em mente é aquela que está com você em todos os momentos; que é simplesmente a sua respiração. Quando você direcionar sua mente para sua respiração, isso é um pensamento! "Eu estou vendo a minha respiração." Em seguida, todos os pequenos (ou grandes pensamentos como: "Eu estou tão solitário",) não podem entrar.

A coisa interessante sobre esta simples substituição de um pensamento grande para todos os pequenos pensamentos é que o medo subjacente de que você tem; sabendo que poderiam surgir solidão, ou todas as centenas de outros medos pouco que você tem sido abrigar - todos eles vão embora por algum tempo. E quando eles vão embora por algum tempo, a mente encontra algum espaço para respirar, e você nunca sabe o que virá disso. Às vezes as coisas imensamente criativos!

É fácil começar a praticar um pensamento BIG. Antes de ir para a cama todas as noites, se sentar no chão, com os joelhos cruzados, costas retas, e observar a sua respiração no plexo solar. A barriga vai sutilmente entrar e sair. Pense: "Estou vendo a minha respiração." E depois é só assistir a barriga entrar e sair sem sequer pensar nisso. Se um pensamento vago vem em sua mente que leva a sua atenção fora de sua barriga entrando e saindo, então assim que você descobrir que você foi emboscado por um pouco de pensamento, voltar para o pensamento BIG: "Eu estou vendo a minha respiração. "

Alguns meditadores talentosos são sempre solitário. Eles não temem ficar sozinha em tudo, e é isso que esta prática pode levar a. Ela pode levar a mais, bem como, tais como total liberdade completa do medo, e, bem. . . completar total liberdade

Experimente-o por alguns meses e veja por si Art  !.;