Skilled Boundary Configuração

Nós don &'; t geralmente conectar “ bondade &"; e “. definição de limite &"; Pelo menos, eu não &'; t, por muitos anos. Imaginei que a bondade é de cerca de ouvir com empatia, respondendo com compaixão, tratar os outros com dignidade, fazendo aleatória (e não tão aleatória) atos de bondade, e assim por diante. O que isso tem a ver com a definição de limite, que é, em última instância sobre a dizer “ não &" ;?

Na verdade, bondade e equilíbrio limite configuração uns aos outros, e é quando eles são equilibradas que eles são eficazes e permitem a verdadeira compaixão. Uma experiência recente fornecido uma poderosa ilustração deste princípio.

Meu amigo Sam recentemente se aproximou de mim com uma situação desconcertante. Sua colega de trabalho, Sally, pediu-lhe para ajudar uma pessoa em necessidade, fazendo algo Sam não podia fazer, uma vez que violaria uma promessa que ele havia feito. Sally explicou que era por uma boa causa, e ninguém notaria a promessa quebrada.

Sam respondeu suavemente, pedindo Sally para entender sua relutância em fazer isso (embora de fato era improvável que alguém iria descobrir), e oferecendo-se para encontrar soluções alternativas para a pessoa em necessidade. Mas o mais Sam explicou e pediu a compreensão, a Sally mais irritado e hostil tornaram-se mais. Finalmente, Sam poderia lidar com a situação por mais tempo. Irritado e frustrado, seu relacionamento com Sally entrou em colapso. O que, Sam queria saber, ele tinha feito de errado?

Eu ofereci Sam para role-play com ele, com Sam jogar Sally e eu jogando Sam. Jogando Sally, Sam pediu que eu ajudo a pessoa em necessidade, fazendo algo que o meu contrato proibida. Eu respondi como Sam teve - explicando, pedindo compreensão e oferecendo soluções alternativas. Eu perguntei Sam como ele se sentia como eu estava fazendo isso. Sam disse que ele sentiu-se tornando cada vez mais agitado.

Em seguida, role-jogado uma segunda vez, e eu respondi de maneira muito diferente. Em um tom claro e firme, eu disse que eu era incapaz de fazer o que estava sendo solicitado, que eu não iria sequer considerar quebrar minha promessa, e que não era um assunto para discussão. Eu expressei minha vontade de ajudar a encontrar uma outra solução para a pessoa em necessidade. Eu, então, perguntou Sam novamente como ele se sentia ouvir isso. Sam disse que, para seu espanto, a minha resposta firme acalmou, e que se sentia pronto para trabalhar comigo em uma solução mutuamente aceitável.

Isto parece um contra-senso, Sam exclamou. Como poderia uma vantagem de resposta compassiva para uma maior agitação, enquanto uma empresa de “ não &"; criado calma e cooperação?

Uma resposta é que uma fronteira clara e oportuna definição efetivamente coloca um fim para o outro &'; s “ out-of-control &"; comportamento. Enquanto Sam estava implorando com Sally, ela poderia ter tido a idéia de que com um pouco mais empurrando ela poderia conseguir o que quer. Em vez de colocar um fim a Sally &'; s empurrando, Sam &'; s requerimento só para convidados mais do mesmo. Nas palavras de um graduado da Comunicação com Compaixão, um psiquiatra na prática privada, “ A compaixão em face do abuso está permitindo comportamento &" ;.

Definição de limites, no entanto, tem o efeito oposto. Ele deixa claro os parâmetros do que é aceitável. A única maneira Sally pode conseguir seu objetivo é trabalhar com respeito e consideração dentro dos parâmetros do que Sam considera aceitável. Não há mais nada a ser adquirida por empurrar. Sam, por sua vez, pode abrir seu coração para ajudar a Sally, na medida em que ele pode, garantir que ele não vai estar comprometendo a si mesmo.

(Não há ajuste outra coisa limite realiza Ao tornar claro que nós ganhamos &';. t comprometer a nós mesmos, e por não se envolver em “ as pessoas agradáveis ​​&" ;, que são menos propensos a ficar com raiva É quando. nós don &'; t estabelecer limites claros e acabam sendo não autêntico com nós mesmos que nos sentimos raiva de nós mesmos, e essa raiva tende a ser projetado para fora no outro eu espero para a reflexão sobre este segundo ponto, e compartilhar algumas experiências pessoais com isso,. em um artigo futuro.)

A chave é estabelecer limites que são firmes, para defini-los em tempo hábil, e fazê-lo sem condenação. As pessoas entendem, e honra, firmes e respeitosos limites. Estes são o “ boas cercas &"; que, para fazer bons amigos
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