Singles e Dia dos Namorados: Dez Dicas para menos Stress

Dia dos Namorados é um momento romântico para casais - um dia especial para expressar o amor. Mas também pode colocar pressão sobre as pessoas que, todos os outros dias do ano, estão perfeitamente bem com o seu estatuto único. Você é um dos milhões de singles que é solitário neste dia? Sentindo-se inseguro alienados ou pode deixá-lo deprimido. - E preocupado que você não tem a energia ou motivação para fazer o que é no seu melhor interesse

Mas você não tem que reagir assim. Embora você não pode controlar se você tem ou não uma ligação romântica, neste momento, você pode controlar como você lida Dia dos Namorados. Siga estas 10 dicas e você pode colocar isso um dia por ano em perspectiva e tomar o seu nível de estresse abaixo de um entalhe:

1. Dê-se uma ruptura emocional e veja o que acontece. Com uma respiração profunda, solte todos os pensamentos negativos que você tem sobre não estar em um relacionamento. Ativamente contesta a noção de que você é indigno ou pouco atraente. Escolha uma afirmação que soa verdadeiro para você - Eu estou bem do jeito que eu sou; a minha vida é cheia daqueles que se preocupam comigo - e repeti-lo em voz alta, com convicção e muitas vezes.

2. Dê um passo para trás e confiar em seus instintos. Ouvir a sua voz interior pode proporcionar conforto e segurança sobre onde você está agora. Como você reconhecer seus pontos fortes, o foco sobre por que você está feliz com quem você é eo que é importante para você. Tenha certeza de que você está integrando seus valores e ideais pessoais em como você vive sua vida.

3. Preste atenção para os aspectos positivos em seus relacionamentos. Observe que você gosta de passar tempo com eles e que sobre você traz prazer. E lembre-se de que seu caráter e as qualidades pessoais fazê-los querer ser seus amigos. Relaxe em suas amizades como você desfrutar de conversas mais amplas e mais profundas.

4. Conecte-se muitas vezes com os outros. Sair com um grupo de colegas às vezes pode ser mais divertido do que uma data. E ter o apoio é especialmente importante quando você está se sentindo para baixo. Você pode trazer mais intimidade em seu círculo de amigos. Esteja disposto a revelar as suas opiniões e necessidades para que eles tenham acesso ao seu mundo interior. E incentivá-los a fazer o mesmo com você.

5. Reduzir as suas expectativas sobre hoje. Na verdade, não há realmente nenhum dia perfeito, então relaxe. Seja realista e pró-ativa. Você pode assumir a liderança e fazer um plano - organizar um jantar trivial, uma caminhada nas montanhas ou um churrasco no parque. As lembranças maravilhosas que você criar irá durar muito tempo após o dia é longo.

6. Devolver um pouco de amor. Você tem um parente ou vizinho que poderia usar uma visita ou telefonema? Vá para fora sua rotina normal e entrar em contato com alguém que você tem significado para chamar - que poderia iluminar o dia para vocês dois. Estudos mostram que quando você desviar a atenção de si mesmo aos outros, você realmente se sentir melhor.

7. Voluntariado seu tempo. Nada faz o dia mais especial do que uma boa ação. E o retorno do altruísmo ou devolvendo pode ajudá-lo a ver a situação de uma perspectiva muito melhor. Passar o dia em uma cozinha de sopa ou um abrigo ajuda a quem precisa, aumenta suas ligações e pode melhorador seu senso de auto.

8. Deixe de lado sentimentos ruins e pensar positivo. Se você continuar a se sentir frustrado, irritado ou decepcionado, lembre-se que uma pequena mudança de atitude pode fazer uma grande diferença na forma como você se relaciona com os outros. De acordo com Indira Gandhi, "Você não pode agitar as mãos com um punho fechado." Tente encontrar humor em sua situação e voltar a cair riso.

9. Concentre-se em um plano de relacionamento. Se é o que você quer, você pode definir os objetivos que você vai passar nessa direção. Diga a quem você confia que você gostaria de ser reparado acima. Faça uma lista do que você espera de um parceiro e que mudanças você pode estar disposto a fazer. Participe de um grupo de solteiros ou um site de namoro. Tomar todas as medidas você acha que são vitais para melhorar suas chances.

10. Relaxar e rejuvenescer a aliviar o stress. Cuidar de si mesmo e seu corpo através de exercícios regulares, boa alimentação e repouso adequado. Comparecer à sua mente e seu espírito. Pratique técnicas de respiração profunda ou a sua própria forma de meditação. E definir o tempo de lado tranquilo para fazer o que lhe traz prazer. Este tipo de atitude vai sustentá-lo, bem como promover uma maior auto-cuidado.

No Dia dos Namorados, dar-se o dom inestimável de uma vida menos estressada. Marque o calendário com 14 de fevereiro como o primeiro dia do resto de sua vida. Comprometer-se a manter a sua preocupação em cheque e manter o equilíbrio em sua vida. Como você saborear o seu novo poder, lançou um feitiço de amor na celebração de você

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