*** Alma Liberdade Exercício (9): Harmony Respiração

HARMONIA RESPIRAÇÃO

Tempo de Exercício:
cinco a 10 minutos

Propriedades necessário:
nenhum

Passos:

1. Sente-se confortavelmente enfrentando uns aos outros.
   
2. Olhe em cada outras &'; s olhos.
   
3. Inspire e expire lenta e profundamente juntos, em ritmo.
   
4. O homem conduz o ritmo por 12 respirações completas, como a mulher segue combinando sua respiração ao seu.
   
5. Switch. A mulher leva por 12 respirações completas como o homem segue combinando sua respiração ao dela

   Variações:.
   

6. Circular Breathing: Como o homem inala, a mulher exala. Siga este ritmo circular por mais 12 respirações lentas e profundas. Alterne novamente. A mulher define o ritmo, inalando enquanto o homem exala durante 12 respirações
   
7. Combine seus ritmos de respiração quando você está dançando lentamente (ver Yin Yang Sim p 174!).

   Observações:..
   Não fale durante esses exercícios. Basta estar presente no momento. Não há nada a fazer, nenhum lugar para chegar, não há nada a explicar.
   

   Estas técnicas de respiração são excelentes maneiras de começar a fazer amor. Eles efetivamente parar o mundo, ajudando você deixar de ir às demandas de suas vidas ocupadas e tornar-se ancorado no momento presente juntos. No picos de excitação sexual, olhando um para o outro &'; s olhos e respirando em uníssono leva a sua conexão fora deste mundo (ver Yab Yum-yum). Respirar em harmonia também é uma excelente maneira de construir uma ponte de discutir a tornar-se
   

   Extraído do nosso novo livro Sensual Love Secrets for Couples:. As quatro liberdades do corpo, mente, coração e alma, por Al Link e Pala Copeland, Llewellyn, 2007
   
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