*** Como lidar com a raiva positivamente com seus filhos adolescentes.

Todo mundo fica irritado com seus filhos em algum momento ou outro - que &'; s normais - ele &'; s saudável - ele &'; sa fato da vida. As crianças sabem exatamente o que botões apertar e eles empurrá-los

Eu acho que como um pai e como treinador pai profissional, que ajuda a aceitar que a raiva é uma emoção honesta, mas &';! O que você escolher para fazer com a sua raiva que &'; s importante

Se você don &';. t expressar sua raiva e você suprimi-lo, pode levar à frustração, ressentimento, amargura, uma sensação de desesperança e depressão, que não é uma coisa boa para você ou seus filhos a longo prazo

O ressentimento constrói muros entre você e seus filhos adolescentes.

Então, como você lida com a sua raiva e liberar o seu temperamento saudável?

Bem, é uma maneira de pressionar o ldquo interna e imaginário &; &" botão pausa; como aquele em seu DVD e pergunte-se “ O que exatamente eu estou irritado sobre o &"?; Isso ajuda você passo para trás da situação que você se encontra em -Imediatamente distanciando você e você ficar para trás no controle e ajudar a acalmá-lo.

Você provavelmente vai descobrir que você começam a mexer pelas mesmas coisas mais e outra vez e esta é uma grande oportunidade de perguntar-se outra pergunta capacitar

“. O que eu gostaria de ver acontecer em um mundo perfeito &"?; pois isso ajuda você a começar a se concentrar em uma nova solução para a sua frustração. Relaxe e começar a respirar lenta e profundamente como isto também leva a borda fora da raiva e ficar muito, muito específico sobre o que é que você quer ver acontecer - isto dá-lhe clareza e direção e ajuda você a passar isso para os seus filhos que don &'; t muitas vezes entender o que exatamente é que você quer que eles façam

perguntar-se &ldquo Também;. É a minha atitude me movendo para mais perto ou mais longe do relacionamento que eu quero com meus filhos a longo prazo &";?

Esta questão leva-o imediatamente para fora do mundano e monótona no quadro maior de sua paternidade. Ele imediatamente muda sua perspectiva, que é extremamente poderoso e útil

Outro passo positivo para tomar é a de falar abertamente e honestamente com seu filho sobre como você está sentindo e para liberar sua reprimida emoção -. Você pode dizer algo como :

“ I &'; estou cansado dizendo isso uma e outra vez, porque eu sinto … … &"; Restaurant “ I &'; m com raiva de você porque … .. &"; Restaurant &ldquo ; I &'; estou ferido porque você fez … .. &";.

Isto ensina seu filho sobre empatia e imediatamente leva a carga emocional de sua própria energia e frustração

Se você sentir vontade de gritar e gritando com seus filhos, em seguida, sua própria raiva foi se acumulando por um longo tempo.

Uma estratégia útil para explorar está falando com um espelho. Obter um espelho e imaginar falando com a outra pessoa como se estivessem olhando para você no espelho. Imagine-os calmamente sentado, com atenção e em um estado relaxado ouvindo você corretamente. Diga-lhes exatamente como você se sente - derramar seu coração - falar a verdade - explicar toda a frustração, raiva, mágoa ou decepção. Você pode até mesmo imaginar um arco-íris vai entre você colmatar o fosso de incompreensão.

O aspecto importante dessas diferentes técnicas é fazer com que todos os seus sentimentos de uma forma segura e saudável.

Algumas pessoas bater travesseiros, pula na cama, bater bolas de golfe no jardim ou ir para uma caminhada longa e dura todo o bloco - eu mesmo ter sido conhecida a entrar em um armário e ter um bom juro por mim mesmo! Fazer alguma atividade física para liberar suas emoções carregadas -up. Don &'; t ser imprudente ou perigosa para você ou seu filho. Apenas um passo para trás, respirar profunda e lentamente e encontrar o que combina com você e experiência com ele - você pode até mesmo fazer-se rir depois de olhar ou soar ridículo - que é ótima maneira de mudar o seu estado também

Don &'; t. tenha medo de deixar sua raiva tomar seu curso natural - there &'; s nenhuma necessidade de sentir culpa e vergonha, porque seus pensamentos são os seus sentimentos em ação ou movimento. Que &'; s por que algumas pessoas descrevem-nos como e-motion

Sua raiva pode ser uma oportunidade muito positiva para servir a um propósito de descobrir o que &';. S realmente lhe incomodando profundamente para baixo. Apenas pare e pergunte-se “ O que eu sou tão irritado sobre o &"?; Você vai ter a clareza de fazer essa pergunta que irá ajudá-lo a identificar o que você &'; d gosta de mudar. It &'; s geralmente uma coisa pequena que pode fazer uma grande diferença em sua vida e ajudá-lo a seguir em frente -não ficar preso

Uma vez que você &';. Ve expressou sua raiva sobre o comportamento que você don &'; t como em seu filho , nunca use um ataque mordaz pessoal, pois danifica o seu filho &'; s auto-estima, fazer o seu melhor para perdoar o seu filho e para perdoar a si mesmo - tem um abraço, pedir desculpas e passar para aprender a lição com a experiência
<. p> Talvez você &'; re uma pessoa que &'; s sido irritado por um longo tempo ou uma parte importante da sua vida. Eu chamo isso de “ raiva habitual &"; . porque você &'; ve se acostumou a se comportar dessa maneira para que ele &'; s se tornar um hábito

raiva Habitual está tentando lhe dizer alguma coisa - pergunte a si mesmo algumas perguntas melhores - perguntas que capacitá-lo e dar-lhe uma visão sobre -se:

• Por que eu estou escolhendo ficar com raiva o tempo todo
&bull?; O que estou fazendo para criar estas situações e outra vez
&bull?; O que é que &'; s fazendo-me irritado
&bull?; Quem sou eu realmente irritado com
&bull?; O que eu acredito sobre minha vida que faz com que todas essas frustrações
&bull?; É esta a única maneira que eu posso reagir a vida
&bull?; O que eu poderia fazer de diferente
&bull?; Como eu poderia sentir mais no controle da minha vida?

Habitual raiva não é bom para seu corpo como ele cria estresse, tensão e doença. Portanto, &'; s realmente um grande alívio quando você começa a entender o que &'; s causando-lo e começar a fazer algumas pequenas mudanças para ajudar você a se sentir mais no controle de sua vida em geral. It &';. S reconhecendo que perguntar-se por melhores perguntas que você pode começar a encontrar algumas respostas novas

Muitas mulheres e, particularmente mães foram ensinados que ficar com raiva era algo ruim e inaceitável e que a perder o seu temperamento significava que você era um “ Bad Pessoa &"; ou a “. Bad Pais &"; Assim, muitas mães aprenderam a se sentir culpado e de engolir a sua raiva em vez de expressá-la de forma saudável.

Esta é uma maneira saudável de lidar com sua raiva, pois ele pode voltar para dentro e fazer você se sentir infeliz, impotente, preso, deprimido e, geralmente, fora do controle de sua vida. Assim reconhecem que &'; s perfeitamente normal perder o seu temperamento, por vezes, e encontrar uma estratégia ou técnica que combina com você para liberá-lo de forma segura.

Eu também mostrar os pais que trabalham com uma técnica de tapping com base em Pensamento Field Therapy que bate para fora a ira ajudá-lo a se sentir mais calmo e volta no controle. It &'; é o que você &'; ve provavelmente já viu Paul McKenna fazendo na TV

• It &'; s importante em toda a seqüência de escutas para se concentrar no que &';. S fazendo você realmente irritado

• Em uma escala de 1-10 (sendo 10 o mais irritado 1 a menos) taxa de como você se sente

• Pegue os dois dedos em sua mão direita e toque em seu dedo mindinho em sua mão oposta firmemente cerca de 5 vezes apenas no interior da ponta do seu dedo

• Em seguida, toque cerca de uma polegada para a esquerda de sua clavícula, onde &';. D fazer-se um empate, com firmeza cerca de 5 vezes

• Agora toque a parte de trás da sua mão entre o dedo anelar eo dedo pouco na parte carnuda entre eles constantemente como você se concentrar em sua raiva

• Continue a tocar este ponto enquanto você:

• Abra os olhos

• Feche os olhos

• Abra os olhos e ainda manter sua cabeça, mas olhar para baixo para a esquerda

• Abra os olhos e ainda manter sua cabeça, mas olhar para baixo para a direita

• Girar seus olhos em círculo em uma direção

• Girar seus olhos em círculo no outro sentido

• Cantarolar alguns bares de “ Feliz aniversario &"; em voz alta

• Contar em voz alta 1-5

• Cantarolar alguns bares de “ Feliz aniversario &"; fora
alto novamente

• Toque seu ponto pequeno dedo 5 vezes novamente

• Toque no seu local clavícula
novamente

• E agora avaliar a sua raiva

Sua raiva pode ser ido completamente ou pode sentir como apenas uma classificação de 1 se que &'; s o caso ainda manter sua cabeça e mover seus olhos do chão ao teto e volta para baixo novamente e relaxar

Pensamento Field Therapy ou “. &" tocando; é a nova terapia para o século 21, uma vez que &'; s rápido. Você pode sentir um pouco estranho fazê-lo nas primeiras vezes que você tentar isso, mas hey, se ele funciona quem se importa! Você pode até mesmo ensinar aos seus filhos.

Você é um modelo para os seus adolescentes em tudo o que você fizer isso ensiná-los a lidar com a raiva e frustração de forma saudável e falar sobre isso com eles.

Qual o melhor presente que você pode dar a geração futura Restaurant ?.