Adolescentes: como ajudá-los Get Over Depressão

Tal como os adultos, os adolescentes também sentir-se deprimidas, às vezes. Isso pode ser causado devido a várias razões como uma briga com um amigo, não conseguir vencer na competição ou esportes, baixa pontuação no teste, exame de stress, ou qualquer outro problema na escola ou faculdade. Em tais casos, o que você pode fazer para ajudar seu filho adolescente ou filha a lidar com essas situações?

A primeira coisa a fazer é ajudar seu filho adolescente sair desse estado mental depressivo.

Porque não importa quais problemas os seus filhos estão enfrentando, eles can &'; t resolvê-lo, a menos que primeiro acalme sua mente e trazê-lo de volta para &'; o normal &'; ou nível positivo.

Eu descobri que, se os pais incentivam seus filhos a fazer qualquer das 7 coisas simples a seguir indicados, eles podem sair do blues com facilidade e se sentir melhor.

Peça ao seu filho ou filha adolescente para fazer qualquer uma dessas coisas quando eles estão se sentindo para baixo:

1. Ir para uma longa caminhada.

2. Leia piadas ou livro motivacional ou revista.

3. Mova para a luz! Luz ajuda a mudar o humor, especialmente à luz solar. Se você tem um jardim ou terraço, então você pode pedir a seus filhos para se mover ou sentar-se sob a luz do sol por alguns minutos, a menos que &'; s quente.

4. Sair com a natureza. Sente-se sob a sombra de uma árvore e ver as flores, pássaros e borboletas.

5. Beba um copo de suco de fruta doce algum e assistir a um filme cômico. O açúcar no suco ajuda a melhorar o adolescente &'; s humor melhor do que qualquer outro lanche. Se você don &'; t tem tempo para preparar o suco, você também pode dar bananas para seus adolescentes. Como ela está cheia de nutrientes e bons carboidratos que não são apenas bons para a saúde, mas também ajudam a melhorar o humor.

6. Vá para fora e jogar com os amigos.

7. Leve o animal de estimação para um passeio

Estes são sete ações simples que ajudarão a melhorar o adolescente &';. S humor.

Agora vem a parte seguinte.

Uma vez que o humor melhora, sentar-se com seu filho adolescente. E tentar discutir qualquer problema subjacente ou situação que possa ser incomodando seu filho ou filha adolescente. Juntos, tentar encontrar uma solução prática para lidar com a situação.

Desta forma, você pode acabar com a causa raiz de seu filho adolescente &'; s mau humor ou depressão
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