Mindfulness, Self-Awareness & Intimidade: Como se Tornar poder desenvolver um relacionamento bem sucedido

Introdução

Quando você chegar até a coragem ea motivação para passar pelo processo de atenção, observar, prestar atenção, tomar consciência e aceitar o que você vê, mais auto- compreensão e crescimento pessoal você ganha, e quanto mais você se torna habilitada para desenvolver um relacionamento íntimo bem sucedido.

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Mindfulness e Relações de Intimidade

Mindfulness significa: você prestar atenção e está ciente de tudo o que acontece dentro de você a respeito de sua vida e relacionamentos.

Quando você pratica mindfulness
você tornam-se habilitadas a desenvolver uma intimidade bem sucedido e saudável. A razão de ser, que quanto mais você prestar atenção a mais consciente você se torna de si mesmo (as suas necessidades, medos, expectativas, fantasias, reações e comportamentos); e quando você se torna consciente de si mesmo o mais com poderes
você se torna para fazer decisões conscientes
a respeito de sua vida e as relações (se você atualmente tem um relacionamento ou tentar desenvolver um).

Quatro camadas de uma intimidade mindfulness são:

1. Prestar atenção
, que permite que você parar de agir no piloto automático. Como você prestar atenção você se torna capaz de agir com plena consciência, tomar decisões adequadas sobre as situações que você encontra em sua vida e em seus relacionamentos (ou com seu atual parceiro, ou com um novo parceiro). Quando você presta atenção, observação e tornar-se consciente do que existe, você pode então decidir quais as mudanças que você gostaria de fazer.

2. Observation
: Pagando a atenção é baseada na observação:. você observar a si mesmo, seus pensamentos, atitudes e emoções, reações e comportamentos

3. Aceitação
: quando você observar, com plena consciência plena e prestar atenção ao que é, é fundamental que você
aceitar o que você observa. A aceitação é vital, uma vez que, desde que você don &'; t aceitar o que há é que você pode &'; t fazer uma mudança, porque você negar o que existe e, portanto, don &'; t ver a necessidade de uma mudança

4.. Fazer uma mudança
: A mudança é possível quando você aceita o que você observa. Negando e rejeitando o que você vê don &'; t levá-lo para o crescimento pessoal (e para a vida e as relações ao máximo de estar, desde que você don &'; t aceitar partes de si mesmo que são, afinal de contas, parte do “ quem você é &" ;, partes que muitas vezes levam você a prejudicar seus relacionamentos).

Quando você observar, prestar atenção e aceitar, então você pode fazer uma mudança. A razão de ser, que você se tornar livre para tomar decisões conscientes
, ao invés de continuar atuando no piloto automático (como você pode ter agido até agora). Ser livre você pode contemplar novas formas de comportamento (em vez de se comportar, mais uma vez, de acordo com seus antigos padrões nocivos), a escolha de um comportamento que você pensa /sente melhor combina com você e sua situação atual, quer com o seu parceiro atual ou em um novo relacionamento.

Tenha cuidado para não ser o seu próprio pior inimigo

Há aqueles a quem o processo de mindfulness pode assustá-los, que pode preferir continuar com as coisas como elas são em vez de olhar para dentro e fazer alterações. Eu você está entre eles, você pode negar e rejeitar, em vez de aceitar o que você observa. Então você vai se convencer de que você don &'; t
ter tais e tais atitudes, comportamentos e /ou características; que são não
responsável por tudo o que é que se passa de errado com seu relacionamento. Você também vai se convencer de que você se conhece bem o suficiente e que não há nada que você precisa para explorar e aprender sobre si mesmo.

Tal auto-convicção pode desencaminhar você: ele Will “ persuadir &"; que você é O.K. (e não o seu parceiro); que você se conhece bem o suficiente (mesmo se você don &'; t); que não há nada para você mudar (mesmo se houver)

Se você tomar o “. &" fácil rota; – aceitar essas convicções ao invés de começar com o processo de mindfulness: prestando atenção, observando-se, tornando-se consciente e aceitando o que você vê – você sabotar a si mesmo, por não permitindo-se ver as coisas que você precisa ver (sobre si mesmo, seu parceiro e seu relacionamento) e tomar as decisões que você precisa fazer a fim de finalmente tornar-se habilitada a desenvolver um relacionamento íntimo bem sucedido, saudável e satisfatória.

Como a beneficiar do processo de mindfulness

Quando você chegar até a coragem ea motivação para passar pelo processo de atenção, observar, prestar atenção, tomar consciência e aceitar o que você vê, mais auto-compreensão e pessoal-crescimento que você ganha, e quanto mais você se torna habilitada para desenvolver um relacionamento íntimo bem sucedido Restaurant  .;