BellaSpark Magazine: Fazer afirmações trabalhar para você

As afirmações têm ajudado milhares de pessoas a fazer mudanças significativas em suas vidas. Mas eles don &'; t sempre funciona para todos. Por que uma pessoa pode ter um grande sucesso usando esta ferramenta, enquanto outro não vê resultados em tudo?

Uma afirmação funciona porque ele tem a capacidade de programar sua mente para acreditar que o conceito declarou. A mente inconsciente doesn &'; t diferenciar entre o que é real eo que é fantasia. Quando você assistir a um filme e você rir ou chorar, sua mente está empatia com os personagens na tela, mesmo que seja apenas a magia de Hollywood.

Existem dois tipos positivos e negativos das afirmações. Muitos de nós pode lembrar como uma criança que está sendo dito por um professor, pai ou treinador que nós didn &'; t têm a capacidade de fazer alguma coisa ou que estávamos gordura ou desajeitado. Estas declarações prejudiciais pode ficar com a gente na mente consciente ou inconsciente e depois são reforçados ao longo de nossas vidas.

Se uma crença doentia está profundamente enraizado na nossa mente inconsciente, ele tem a capacidade de substituir uma afirmação positiva, mesmo se nós aren &'; t ciente disso. É por isso que as afirmações don &'; t parecem trabalhar para muitas pessoas. Padrões de pensamento atingidas são tão fortes que eles nocautear o efeito da declaração positiva. Então, como podemos adicionar mais músculo para uma afirmação para que ele tenha o poder de triunfar sobre o pensamento negativo? Aqui estão algumas sugestões para fazer afirmações trabalhar para você

5 Passos para fazer afirmações mais eficaz e poderoso

Passo 1:. Faça uma lista do que você acha que são as suas qualidades negativas. Inclua quaisquer críticas outros fizeram de você que você &'; ve segurei; talvez algo da sua infância ou talvez o que seu chefe lhe disse em sua última revisão anual. Don &'; t julgar a exatidão das qualidades, e lembre-se, todos nós temos falhas. Quando você escreve para fora a crença recorrente associado com as críticas notar se você está segurando-o em qualquer lugar em seu corpo. Por exemplo, você se sente aperto ou temor em seu coração ou do estômago? Em meu livro, mente sábia, Open Mind, eu discutir em detalhes como deixar ir de auto-julgamentos negativos. Por agora, pergunte-se se esse conceito é útil ou prejudicial produtivo em sua vida e se não, o que a crença seria melhor.

Passo 2: Agora escrever uma afirmação sobre o aspecto positivo de sua auto-julgamento. Você pode querer usar um dicionário para encontrar palavras mais poderosas para reforçar a sua declaração. Por exemplo, em vez de dizer, “ I &'; m digno, &"; você poderia dizer, “ I &'; m notável e acarinhados &"; Depois de ter escrito a sua afirmação pedir a um amigo para lê-lo para ver se ela tem alguma sugestão para torná-lo mais forte

Passo 3:. Fale a afirmação em voz alta durante cinco minutos, três vezes por dia: manhã, meio -dia e à noite. Outra opção que ajuda a reforçar a nova crença e seria fácil de fazer no trabalho é escrever a afirmação várias vezes em um notebook. Observe como você escrevê-lo se o seu estilo de escrita muda com o tempo. Este poderia ser um indício de como a sua mente percebe o novo conceito.

Passo 4: Ancorar a afirmação em seu corpo como você repeti-la, colocando a mão sobre a área que se sentiu desconfortável quando você escreveu a crença negativa na primeira etapa. “ Respire &"; para a afirmação, enquanto você dizer ou escrever isso. Você se move a partir do conceito da afirmação com uma realização real, positiva da qualidade que você procura como você reprogramar sua mente

Passo 5:. Obter um amigo ou um treinador para repetir a sua afirmação para você. Como ele diz, por exemplo, “ Você é notável e acarinhados, &"; identificar esta declaração como um &'; boa maternidade &'; ou &'; boa paternidade &'; mensagem. Se você don &'; t ter alguém que você sente pedir confortável, você pode usar o seu reflexo no espelho para reforçar a mensagem saudável

As afirmações podem ser ferramentas poderosas para ajudá-lo a mudar o seu humor, estado de espírito, e manifesto. a mudança que você deseja em sua vida. Mas eles funcionam melhor se você pode primeiro identificar a crença doentia que se lhes oponha. Experimente e veja como sua vida pode melhorar Restaurant  !;