Não deixe sua raiva sabotar seus relacionamentos: Permita-se Expresse-

A raiva é uma emoção natural. No entanto, há aqueles que, por uma razão ou outra, don &'; t permitir-se a expressá-la. Ao fazer isso eles podem prejudicar seus relacionamentos. Se você é uma pessoa que doesn &'; t expressar raiva, você pode querer entender por que você don &'; t e ensinar-se a expressá-lo quando e se necessário em seus relacionamentos.

Você é uma pessoa que raramente expressa raiva em relação a seus parceiros? Você costuma concordar com o que eles querem ou fazer? Acontece que quando você discordar, você tende a não dizê-lo, a fim de minimizar os conflitos?

Se isso &'; é a maneira como você se comporta, você &'; re não sozinho. Muitos têm medo de expressar raiva para com os seus parceiros, temendo perder o amor, para se repreendido, de ser abandonado e deixado sozinho.

O que pode fazer você negar sua raiva?

Muitas vezes, você pode nem sequer sabem o que impulsiona você para reprimir sua raiva. Pode haver muitas razões, que diferem de uma pessoa para outra:

* Durante a infância, você pode ter experimentado a crítica e punição de um ou ambos os pais quando você expressa raiva em direção a eles. Como resultado, você pode ter inconscientemente aprendeu a reprimir e negar sua raiva.

* Você pode ter tido um irmão que exibiu explosões incontroláveis ​​de raiva. A fim de distinguir-se de seu irmão, você pode ter ensinado a si mesmo – sem estar ciente disto – para reprimir a raiva e não expressá-la.

* Você pode ter adotado a abordagem filosófica que uma "pessoa iluminada" está livre da raiva.

O que quer que as razões podem ser, contanto que você reprime sua raiva e não permitir-se a expressá-lo (enquanto queimando por dentro!), você ganhou &'; t ser capaz de cultivar uma íntima relação saudável e satisfatória

AUTOCONSCIÊNCIA permite que você reconhecer a sua RAIVA – E começar a expressar TI

A melhor maneira de entender o que você retém de expressar a raiva é desenvolver auto-consciência:

* Conhecer o que teme que possa impedi-lo de expressar a raiva (como : medo de ser abandonado, o medo de ser repreendido, o medo de perder o amor, o medo de não ser apreciado, e assim por diante);

* Descobrir o que as experiências passadas – com os seus pais ou outras pessoas – têm impulsionado-lo a negar sua raiva (tais como: ser punido; sendo deixado; sendo abordados com agressão; sendo ameaçado, e assim por diante);

* Entendimento que mensagens – se houver – você pode ter recebido em casa e do ambiente em que você cresceu acima que “ ensinou &"; que expressar a raiva pode ser “ perigoso &"; para você por uma razão ou outra (tais como: “ não mostrar raiva &" ;; “ os homens don &'; t como mulheres irritadas &" ;; “ a raiva faz com que você nada &" ;; “ apenas pessoas simples expressar raiva incontrolável &"; e assim por diante) .

Mesmo se você don &'; t permitir-se a expressar raiva, ele doesn &'; t significa que você don &'; t sentir isso. É provável que ele queima profundamente dentro de você e está sendo expressa de muitas formas diferentes nocivos, sem seu estar ciente de que (tais como: 1. sempre que a raiva está presente em suas interações com seu parceiro, você projetar essa raiva dentro dele /dela . 2. Você nega estar com raiva ainda não estão dispostos a falar com o seu parceiro. 3. Você se torna cínico e desagradável, e assim por diante).

Tornar-se consciente de sua raiva, reconhecendo e aceitando-o como parte de você, irá permitir-lhe desenvolver uma relação saudável e satisfatória Restaurant  .;