Two Step da pessoa preguiçosa Diet (Fácil)!

Quem tem tempo para contar calorias? Ou loja de exótico, de baixa caloria, alimentos super, (Açaí bagas?) Ou se inscrever para todas as últimas dietas da moda? Eu certamente sabe que eu não.

Eu me lembro de momentos em minha vida em que fazer dieta não foi um problema. Jogar futebol e queimando três ou quatro mil calorias por dia feitos controle de peso fácil. Por uma questão de fato, eu tinha que tentar conscientemente a ganhar peso! (Toneladas de Macs e milkshakes grandes).

Como um monge budista na Tailândia, minha ingestão de alimentos consistiu de uma refeição por dia às 9:00 da manhã todos misturados em uma tigela. Desci ao meu peso ideal em nenhum momento.

Estes episódios necessário nenhum esforço especial da minha parte para perder peso. A perda de peso aconteceu automaticamente e relativamente indolor. Então, por que tem que colocar-se com rigorosa disciplina e ascetismo ao tentar perder uns quilinhos? Porque não basta fazê-lo naturalmente, mesmo sem ter que pensar, brincar com ele, medir ou pesar, ou obcecar sobre comida? Se isso soa bem para você, aqui estão as duas etapas simples para o preguiçoso Pessoas Dieta:

Passo 1. Determine a comer uma grande refeição por dia durante ou antes do meio-dia. Você pode cozinhar à noite, colocar tudo na geladeira, ou em um almoço balde ou plástico baggies e levá-la para trabalhar no dia seguinte.

O pequeno-almoço deve ser uma refeição rápida de algumas frutas e talvez um copo de café ou chá verde. É isso aí.

O jantar deve ser a refeição mais leve, talvez um pouco de suco de frutas, um punhado de nozes ou sementes de girassol e café ou chá verde.

Não comer entre as refeições, sem beliscar. Beber café, chá (sem açúcar ou creme - usar stevia), ou diluído (10 para 1) suco de frutas. Snacking é um problema psicológico ligado ao tédio e depressão.

Passo 2. Comer o que quer e tanto quanto você quer para o almoço, mas sempre começar com o seu primeiro fruto, em seguida, abandonar (ir fácil no deserto!), seguido por salada deixando o prato principal para o último. Este embota efetivamente o apetite e estimula sobras. Assim que você se sentir nem um pouco cheio, feche a lancheira e levar para casa o que sobrou. Eles irão proporcionar uma melhor utilização no triturador de lixo do que em seu estômago. Com o tempo, você vai aprender muito para embalar e não desperdiçar comida.

Três coisas são importantes sobre essas duas etapas: uma é que comer à noite não é saudável para muitas razões a menos do que está acariciando a dependência psicológica sobre os alimentos que levanta sua cabeça feia mais veementemente à noite em frente da tela grande! Você cortar um pouco do caminho no tapete da TV até a geladeira! Pare! Pare sua dependência psicológica sobre comida agora. Se não agora, quando

Outra coisa importante é que os alimentos consumidos após o meio dia contém duas vezes mais calorias que o alimento consumido mesmo antes de meio-dia, é um milagre científico - ou pelo menos parece que maneira considerar o peso que embalar em quando comemos nas tardes e noites.

E a terceira coisa importante é que a fruta inibe câncer, mas somente se ele é comido em um estômago vazio. Chave s; &' que - fruta ou suco de frutas na parte da manhã com o estômago vazio, fruta-primeiro no almoço com o estômago vazio, e suco de frutas ou frutas à noite com o estômago vazio.

E se você está preocupado com a morrer à fome com uma refeição por dia, tenha em mente que os monges budistas regularmente rápidos por até 30 dias em um momento com nenhum outro do que um pouco de suco de frutas e água e sobreviver refeições muito bem, alguns vivendo saudavelmente em suas centenas (os mais magros durar mais tempo). Depois de cerca do terceiro dia de uma forma rápida, a sensação de fome desaparecer. A vantagem de jejum para um monge budista é que a mente tornar-se extraordinariamente calmo e focado, e meditação progride rapidamente. As vantagens de seu jejum é que você vai perder peso, porque de acordo com as leis da física, você pode &';! T ajudar, mas perder peso

Portanto, este é o seu novo autocolante no vidro traseiro. Cortá-lo e colá-lo em seu refrigerador

escapar da tirania de Comida:... Uma refeição - primeiro fruto Restaurant