Porque eu não posso relaxar? Obstáculos comuns ao aprender a meditar

A meditação é muito na moda hoje em dia, quando a nossa vida estressante está tomando seu pedágio em nossa existência. Nós recebemos informações, conselhos e indicações em todos os níveis, nos dizendo o que fazer, como e quando fazê-lo. O maior problema com tudo isso um bom conselho é que cada pessoa é diferente eo que funciona para um, pode não funcionar para outra. Muitos encontram-se na situação frustrante em que não é possível aplicar as instruções e muitas vezes se sentem decepção por não ser tão espiritual quanto os outros.

Que problemas podem ocorrer?

O primeiro obstáculo que você pode encontrar é conhecimento. Tudo o que você gostaria de envolver-se em, você deve saber o máximo possível sobre o assunto. Esta é uma condição fundamental para fazê-lo da maneira certa.

Então, o que você deve saber sobre meditação?

Em primeiro lugar, o verbo "meditar", não existe. É de facto uma contradição entre o que é meditação eo papel de um verbo. A meditação não é uma ação, não mais como uma ação. E por causa disso, até mesmo para chegar perto do sentimento, você precisa relaxar. Relaxe seus músculos, sua mente e seu estado emocional. Isto significa que os pensamentos não estão circulando livremente em sua cabeça, você tem uma postura agradável que não esticar seus músculos e você não se sente tenso porque alguém te chatear uma hora atrás ou você está esperando os resultados para um exame.

Por que os obstáculos aparecem em seu caminho?

Isso geralmente acontece porque você não priorizar. Na maioria das vezes, você quer meditar pensando que este estado vai ajudar a sua vida ou a aliviar algumas das lutas que você enfrenta. Mas você está pronto para colocar tudo atrás de você e apenas relaxar? Essas mesmas questões que incomodam você e tornar sua vida miserável está bloqueando seu caminho agora.
Vamos ver como podemos remover alguns desses obstáculos.

A escolha de um local adequado para relaxar

Você precisa estar sozinho, numa sala onde ninguém irá incomodá-lo por uma hora ou duas, ou na natureza, em algum lugar em um lugar remoto, com apenas pássaros e árvores como a sua empresa. Especialmente se você é um novato, sei que você precisa ser absolutamente confortável e seguro, a fim de dar-se sobre o controle de sua mente.

Quando a mente prega peças em nós

Você sabe que é importante estar ciente enquanto em meditação, mas não esticar-se à espera de que algo aconteça. Eu sei que você leu e ouviu sobre um monte de experiências maravilhosas, mas você certamente vai ter o seu próprio, no momento certo. Não esperar nada você vai convidá-lo para se manifestar. Relaxe e ser apenas

Agende sua meditação

Mesmo quando encontramos a localização ideal, estabeleceu as nossas mentes em paz e tranquilo, ainda temos mais um obstáculo a superar:. Repetibilidade da experiência. Ganho em praticar a meditação vem somente quando nós torná-lo regularmente. Não importa se é de manhã, de tarde ou à noite, mas tem uma enorme importância para fazê-lo muitas vezes. Nossa mente ama regras, então uma maneira de usar isso a seu favor é inserir a meditação em sua programação.

Faça uma consulta com seu eu cotidiano interior e você vai experimentar mais do que você pensa.
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