Coulda Woulda Shoulda - SEGUNDA PARTE: Como superar Coulda Woulda Shoulda Pensamento

Lamenta muitas vezes tomam a forma de Coulda Woulda Shoulda pensando. Parte Um deste artigo descreveu os custos da "Coulda Woulda Shoulda '. Hoje, nós &'; ll continuar discutindo maneiras comprovadas para superar esse padrão

1.. Reconhecer que todos tem alguns arrependimentos na vida – e ver como eles lidar com eles.

Você não está sozinho. Olhe como as pessoas que você sabe lidar com seus arrependimentos. Desses, quem você gostaria de imitar? Tio Biff que &'; s nunca superei que perdeu baseball em Little League – ou tia Buffy que fez e perdeu um milhão de dólares e riu seu caminho através do processo de fazer sua subsequente milhões

Procure inspiração em celebridades também. Crescendo, Mel Brooks estudou bateria com a legenda de rufar Buddy Rich. Rico pensou jovem Mel era um prodígio e estava preparando-o a seguir os seus passos. Quando Mel ouviu o canto de sereia de escrever comédia, Rich advertiu que ele estava cometendo o erro de sua vida dando-se uma promissora carreira na música para mexer contando um monte de piadas estúpidas. Brooks diz que, embora ricos nunca o perdoou, ele nunca lamentou o caminho que ele tomou.

2. Aplicar um estatuto de limitações

O que é que &';. S tenho você preso em Coulda Woulda Shoulda pensando? Anotá-la. Quando este evento ocorre? (Espere, há quantos anos ?!) Quanto tempo mais você pretende meditar sobre isso? Faz um favor, colocando um limite em quanto tempo você deixe-me debruçar sobre o que aconteceu (ou o que didn &'; t acontecer). (“ Ok, eu &'; ve se sentiu mal sobre isso por quatro anos agora That &';.. s muito tempo para seguir em frente &";.)

3. Fazer uma verificação da realidade

A maioria dos pensamentos Coulda Woulda Shoulda envolve a suposição implícita de que se eu &';. Fiz X (ou não feito Y), minha vida seria agora muito melhor, se não perfeito. O fato é, no entanto, que &'; s não necessariamente assim. Se você o &'; ve feito X (ou não feito Y), que &'; s não claro que você teria sido bem-sucedida. As probabilidades são slim que cada única coisa teria desdobrou perfeitamente. Você don &'; t sabe o que desafia ou calamidades pode ter acontecido pelo caminho mais untaken

Considere a noção de que você fez a melhor decisão e levou o melhor curso de ação disponível para você no momento, sob. Nestas condições.

4. Apreciar suas circunstâncias atuais

Whatever &';. S indo bem para você agora pode não ter sido possível, se você tivesse tomado outro caminho que caminho de volta quando. Liste cinco coisas que estão em sua vida agora - ou experiências que você &'; ve tinha que valoriza – que você não teria que se sua situação Coulda Woulda Shoulda tinha sido diferente. Por exemplo, um colega estava falando comigo sobre uma "oportunidade de ouro" que ela teve - mas não tomou - para se tornar um escritor de TV quando ela tinha 24. Ela tinha pensado nisso como um arrependimento ... até que ela percebi que ela tinha tomado esse caminho, ela não iria o &'; t ter tido sua carreira 10 anos da empresa, a experiência de viver na Europa por uma década, seu casamento maravilhoso atual e uma série de outros elementos que fazem dela um escritor melhor e uma pessoa melhor hoje.

5. Que lição (s) pode ser aprendido?

Pense sobre a sua experiência de Coulda Woulda Shoulda. O que aconteceu? O que você pode fazer de forma diferente nas mesmas circunstâncias? Se você pudesse voltar no tempo e treinar-se através de tudo que aconteceu, o que conselho você daria a si mesmo? De que forma você repetiu sua experiência Coulda Woulda Shoulda? Por exemplo, se o medo impedi-lo? De que forma você ainda está fazendo isso hoje? Será que o seu Coulda Woulda Shoulda representar um obstáculo com o qual você &'; re ainda lutando? Que soluções alternativas existem?

6. Revisitar seus sonhos

Se você &';. Re ainda remoendo algo, as probabilidades são que é um sonho importante – aquele que, provavelmente, foi adiada. Pergunte a si mesmo: isto ainda é um sonho ou objetivo a que você aspira? Se sim, como você pode tomar medidas para alcançar esse sonho, a partir de agora? Se o sonho é menos atraente para você agora, em seguida, dar a si mesmo permissão para parar de luto que didn &'; t acontecer. Poderia muito bem ser que você didn &'; t realmente quer o que você pensou que você fez. Por exemplo, pode ser que o seu objetivo no início era algo que você (ou alguém próximo a você) acreditado em você &'; Should &'; fazer, em vez de uma verdadeira paixão. Por exemplo, talvez você didn &'; t entrar School &hellip médico; e, talvez, que &'; sa coisa boa. Os custos sangue e gore e educacionais e longas horas e ações judiciais apenas aren &'; t que atraente. Talvez você didn &'; t obter esse papel no cinema e agora você &'; re grato você tem a privacidade que você teria perdido e que agora você ame, trabalhando nos bastidores

Ou pode ser que você não eram &';. T (e aren &'; t) disposto a fazer o esforço necessário para tornar seu sonho realidade. Talvez seja mais um que &'; s mais de uma fantasia do que um objetivo de vida. (Claro, eu adoraria ser um tamanho zero ... mas eu não estou disposta a empreender o starvaton crônica, cronograma de exercício opressivo e, provavelmente, a cirurgia necessária para atingir esse físico particular.)

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Se você &'; d gosta de aprofundar este tema, eu recomendo Arthur Freeman e Rose DeWolf &'; s livro Woulda Coulda Shoulda:. Superar Lamenta, erros e oportunidades perdidas

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Atividade:.?

1. Anote a sua experiência de Coulda Woulda Shoulda
2. Há quanto tempo é que ele ocorreu
3. Você já pairava sobre ele tempo suficiente?
4. Que lições você pode aprender com o que aconteceu em seguida? Se você pudesse voltamos no tempo e treinar-se com o que aconteceu, o que conselho você daria a si mesmo?
5. Peça a outros para o conselho. Apresentar a situação como um hipotético anônimo. Pergunte o que eles fariam em tais circunstâncias. As probabilidades são, eles podem chegar a novas idéias, sugestões ou perspectivas
6. Liste cinco coisas que estão em sua vida agora - ou experiências que você &';. Ve teve que você valoriza – que você não teria que se sua situação Coulda Woulda Shoulda tinha sido diferente.
7. Isso ainda é um sonho ou objetivo a que você aspira? Se sim, como você pode tomar medidas para alcançar esse sonho, a partir de agora? Se o sonho é menos atraente para você agora, em seguida, dar a si mesmo permissão para parar de luto que didn &';. T acontecer

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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