Coulda Woulda Shoulda - PRIMEIRA PARTE: Custos & Benefícios

Todo mundo tem alguns arrependimentos na vida. O que difere é como as pessoas lidam com eles. Quando você se arrepender de algo que você fez – ou didn &'; t fazer – no passado, você se envolver em melancólico pensamento Coulda Woulda Shoulda? Você se preocupar com como as coisas poderiam ter sido diferentes &'; caso apenas &'; você teria feito um curso de ação diferente? Se assim for, você &';. Re ferir-se

Por favor, note que eu &'; não estou falando sobre coisas que você &'; ve feito para a qual você precisa pedir desculpas e fazer as pazes. Se houver &'; s algo que você pode fazer para lidar com o que aconteceu no passado, por todos os meios fazê-lo. Em vez disso, hoje &'; s tema refere-se às decisões ou ações que você &'; ve feitas no passado sobre o qual você não pode fazer nada para &'; fixar &'; . a situação

Existem dois tipos principais de Coulda Woulda Shoulda situações – aqueles que envolvem coisas que você fez (decisões que você fez, ações que você tomou, oportunidades que você tentou, sua percepção &'; erros &' ;, etc. – “ se eu wouldn &'; t ter feito X … &";) e aqueles que você didn &'; t fazer (oportunidades perdidas, caminhos que você didn &'; t seguir, coisas que você didn &'; t dizer quando teve a chance, e assim por diante – “ se eu teria feito Y … &";). Não importa o que ocorreu no passado, qualquer Coulda Woulda Shoulda pensando sobre isso leva um pedágio pesado em você e aqueles ao seu redor.

Os custos de Coulda Woulda Shoulda

1. Perda de tempo, energia, emoção & . atenção

Você pode &'; t mudar o passado, então qualquer coisa que você gasta pensando nisso é desperdiçado. Período.

2. Cria um &'; vítima &'; ou &'; culpa &'; mentalidade

Se você está culpando a si mesmo ou aos outros, você &';. re promovendo um &'; vítima &'; mentalidade que é desagradável e muitas vezes doloroso.

3. Desvaloriza tudo o que você tem agora

Quanto mais você &';. Re focado no passado, mais você &'; re faltando o presente ... e as oportunidades para melhorar as coisas agora

4.. Torna-lo mais negativo

Quanto mais você bater-se para que você fez ou didn &';. T fazer no passado, mais você kvetch sobre o que poderia ter sido, mais negativo que você &'; re estar no aqui e agora.

5. Fere seus relacionamentos.

Você gosta de ouvir os outros lamentam o passado? Ninguém faz isso também. Quanto mais você expressar &'; Coulda Woulda Shoulda &'; para outros, a menos que eles são muito contente. It &'; s especialmente frustrante para as pessoas que se preocupam com você – eles são impotentes para fazer você se sentir melhor. . Quanto mais você insistir em coisas que ninguém pode mudar, pior eles se sentem

No entanto, um monte de pessoas criativas se envolver em Coulda Woulda Shoulda pensando … então eles devem estar recebendo alguns benefícios aparentes do que …

aparentes benefícios de Coulda Woulda Shoulda

1. It &';. S fácil

Coulda Woulda Shoulda significa que você está revivendo o passado, mais e mais – que é muito mais fácil do que (a) tentando aprender com o que aconteceu ou (b) tentar novas abordagens para essas situações.

2. Evita que você assumir riscos (ou quaisquer ações) hoje

“. Oh certeza I * poderia * alegam que o artigo /reel /pintura /proposta de X … mas ele didn &'; t trabalhar fora da última vez que eu tentei, então o que &'; s do ponto de tentar novamente &"?; Coulda Woulda Shoulda pensamento é uma justificativa falsa para sucumbir ao medo ou pessimismo ou preguiça. Pode paralisar suas ações, squash sua criatividade e sufocar o seu progresso.

3. Protege-o de maiores danos ou decepções

A parte útil de sua psique usa Coulda Woulda Shoulda pensando para poupá-lo de repetir experiências passadas dolorosas ….. Mas por interferir com suas atividades atuais está interrompendo o seu sucesso e felicidade presente

4. Autopunição

Você acredita que, se você fazer-se sentir ruim o suficiente sobre o que aconteceu durante o tempo suficiente, que você vai ser absolvido de alguma forma? It &'; é verdade que só você pode perdoar a si mesmo. E que você precisa perdoar a si mesmo para seguir em frente. Você pode fazê-lo agora … ou você pode fazê-lo depois de vinte anos de Coulda Shoulda Would auto-flagelação. A única diferença será de vinte anos de sentir-se miserável … desnecessariamente

5.. Backhanded maneira de se vangloriar de suas habilidades, embora nunca (novamente) colocá-los para testar

“. Eu poderia ter sido um contendah &"!; “ Eu fui rejeitado por Spielberg &"!; “ O editor da Random House amava o meu livro, mas os contadores de feijão-no comitê editorial vetou a oferta &"; Isso permite que você e os outros vêem que você tem sido muito, muito perto de grandeza …. Once upon a time

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pensamento

Coulda Woulda Shoulda pode ser muito prejudicial para pessoas criativas . Nós &'; ll discutir formas de superá-lo na segunda parte deste artigo

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Atividade:

1. O que faz você pensar Coulda Woulda Shoulda.? O que você lamenta ter sido agarrada por um longo tempo?
2. O que Coulda Woulda Shoulda custar?
3. Quais os benefícios aparentes você começa a pensar Coulda Woulda de Shoulda? Quais são os seus custos ocultos?
4. Vire a parte 2 deste artigo para avaliar maneiras de superar Coulda Woulda Shoulda.

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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