A meditação guiada para curar o estresse com energia cura

Se você está procurando uma maneira de livrar o corpo ea mente do stress que aflige tantas pessoas hoje, considere o uso meditação guiada para ajudar a liberar o problema do seu corpo e mente. Usando uma forma de cura energética, você será capaz de imaginar o estresse que está sendo puxado longe de seu corpo, e você vai se sentir renovado e aliviado.

Este artigo irá detalhar uma meditação que irá ajudá-lo a obter a sua mente e corpo alinhado e oferece-lhe uma oportunidade de relaxar e voltar para as suas responsabilidades diárias com renovado vigor e clareza. Para melhores resultados, você também deve identificar aquela coisa que você faz com que a maioria de stress e descobrir como eliminá-lo de sua vida de uma forma pacífica e harmoniosa. Mas isso pode não ser sempre possível, e por isso esta meditação guiada estará sempre disponível para você perseguir.

Ela ajuda a memorizar as etapas antes de tentar sua primeira meditação guiada, como se libertar do estado de transe vai interromper a experiência significativamente.

1. Coloque em um CD com a música clássica ou composto. Deve ser calmante e tranquilo. Jogando a música como isso é comprovado para ajudar a colocar sua mente em um estado que melhor permite imaginação vívida.
2. Apague as luzes, mas don &'; t fazer o quarto escuro. Se você pode &'; t escurecer as luzes, você deve deixá-los na Sims 3.. Sente-se em uma cadeira confortável e tente relaxar seu corpo inteiro. Comece no topo de sua cabeça e visualizar cada parte do corpo no caminho para baixo. Imagine que cada músculo em seu corpo relaxa e se vira para putty abaixo de sua pele. Não resista a sensação de frouxidão que virá sobre vós.
4. Enquanto relaxa os músculos individuais, se concentrar na sua respiração. Com cada respiração para dentro, acho que “. &Rdquo Na; e com cada respiração para fora pensar “. &" Fora; Respiração lenta e profundamente, usando sua barriga para desenhar em respirações.
5. Uma vez que você está totalmente relaxado e ter o corpo ea mente sincronizado, ter um momento para considerar a coisa que está forçando você a mais. Imagine que você é capaz de reduzi-lo a um tamanho minúsculo e soprar-la com uma de suas respirações exteriores
6.. Quando você visualizar a coisa que faz com que você stress, prestar atenção para onde você em seu corpo tenso. Preste atenção especial a essas áreas e repita o passo 3 de cima.

Depois de ter concluído este exercício, é importante para passar algum tempo a considerar activamente o que está causando o estresse e para pensar com calma de soluções para eliminar com sucesso que estresse de sua vida. Você pode precisar fazer uma mudança drástica ou simplesmente entender que o que está causando o estresse não é um grande negócio. Depois de ter concluído este processo, você vai se sentir calmo e relaxado e ser mais capaz de pensar em soluções para os seus problemas. Você também deve pesquisar a cura cita a servir como inspiração para suas meditações Restaurant  .;