10 aumenta a energia rápidas em mente, corpo e espírito

Eu não sou um especialista em saúde - ou qualquer especialista para essa matéria. No entanto, na celebração desta semana &';. S tema em manter a sua energia, aqui estão as minhas dicas pessoais sobre energizar seu corpo, mente e espírito

MIND

Medite :
duas obras, em especial, me inspirou para finalmente integrar a meditação em minha vida cotidiana: A New Earth
por Eckhart Tolle e Catching the Big Fish
pelo diretor de cinema David Lynch. A meditação regular não só torna a sua mente mais atenta e sua intuição mais nítidas, mas pode ser tão eficaz quanto antidepressivos no combate à depressão e ansiedade

Estimular Seu Muse:.
Um sábio pessoa disse uma vez que boa arte é terapêutico. Todos nós precisamos para desfrutar regularmente belas pinturas, música e outras formas de criatividade para energizar o nosso reservatório de energia mental. Eu gosto de visitar regularmente o meu favorito blog ilustração tirada! para ilustrações alucinantes, e Etsy, em ogling outras pessoas &'; s artesanato DIY incrível. Para filmes maravilhosamente obscuros que se estendem a minha mente de maneiras novas e fantásticas, eu dependo de meu namorado connoisseur filme.

falha (tipo de)
Perfeccionismo não é apenas razoável, é como pedaços de drenagem de energia. Permita-se para aguentar o pior cenário possível — pelo menos dentro da rede de segurança de sua própria imaginação. It &'; s não tão ruim, agora é? Ao confrontar mentalmente o pior e sobreviver a ele, você se dá a energia mental para sonhar grande e assumir riscos. Carpe Diem

CORPO

fazer uma dança funky! (Quando ninguém &'; s olhando)
dança como ninguém &'; s observação — porque ninguém está olhando ! Faça o ciranda no banheiro do escritório, o homem correndo em seu quarto, a moleza quando você &'; re escovar os dentes. Ele doesn &'; t tem que ser mais do que dez segundos, ea goofiness de ele não só vai fazer você sorrir, it &'; ll pelo menos acordá-lo

Cold Showers
. Mude o seu quente para banho quente para muito frio nos últimos cinco segundos. Hey, it &'; ll te acordar

Groom e Beautify
Corte as unhas.. Cortar sua franja. Esfoliar os pés. Arrancar suas sobrancelhas. Às vezes, a atividade de aliciamento mais aparentemente banais dá a nossa mente uma mini-férias e nos dá um impulso de energia rápida a partir do mini-senso de realização.

Go Raw Vegan para uma refeição ou duas
Estou extremamente vulnerável a comas alimentos, onde eu só quero dormir como os mortos depois de comer uma grande refeição. As refeições saudáveis ​​e de queijo são os piores. Quando eu quero evitar ficar sonolento depois do jantar, tanto quanto possível, às vezes eu comer uma grande salada ou um monte de frutas e nozes

SPIRIT

Volunteer:. Obtendo se fora de sua casa para dar o seu tempo para uma causa ou organização digna é um instante pick-me-up! Você se conectar com outros povos altruísta, você se sentir realizado e você se sentir energizado para salvar o mundo em vez de esperar por alguém para fazer isso por você

Poupe alguma mudança:.
Financiar uma rua aspirantes músico com sua mudança do bolso. Seu sorriso amoroso de gratidão vai quebrar seu coração e fazer você esquecer como você está cansado. Realmente dar algum dinheiro e tempo para as pessoas nas ruas que estão sempre assediando você para suas causas sem fins lucrativos. Eles têm que passar por horas de ser rejeitado e ignorado, e sua onda de gratidão vai passar para você na forma de karma bom e boa energia

Pray:.
Pray as forças superiores do universo de mais energia — desde que você está usando a energia para o bem maior. Rezá-la como você dizer isso, irmã /irmão. Se o seu coração e alma é no lugar certo, você só pode obter o que você pedir

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