*** Segredos para Ganhar Mais Energia: 10 maneiras de adicionar novos faísca a sua vida

Você acha que é difícil sair da cama de manhã? Você se sente degradado e queimado, com quase nenhuma energia positiva para dar para as atividades que você apreciou uma vez? Todos nós já estiveram ali e ndash; cansado, mentalmente e fisicamente exaustos, e talvez até mesmo deprimido. No topo de tudo isso, se você depende de comida para ganhar um elevador necessário, você pode agora também estar lutando com o ganho de peso indesejado ou fora-de-controle emocional comendo.

Você não precisa passar a vida esgotado, deprimido, estressado, ou excesso de peso! Sua falta de energia é completamente reversível. Se o seu levantar-se e ir se levantou e foi, siga estes dez passos e descobrir como para rejuvenescer e despertar suas paixões:

1. Fazer uma nova escolha!
Ter mais energia envolve fazer uma escolha consciente de estar vivo, em um corpo físico, e decidir que você quer que sua vida seja uma boa experiência. Sem brincadeiras! A escolha é muito poderoso e é o pivô no qual o mundo gira. Quando você conscientemente decidir que você quer ser vivo, você também optar por amar a si mesmo em termos muito práticos. Isso significa fazer o que for necessário para associar com as paixões, sonhos e ações que aumentam a quantidade de energia e alegria em sua vida.

2. Levante sua auto-estima
Pessoas com baixa energia são muitas vezes repleta de dúvidas e crenças disempowering. Eles podem sentir:

• as coisas estão além de seu controle
&touro; não há nenhum ponto em tentar porque nada funciona
• uma vítima da vida
• indignos
• sem esperança de um futuro melhor

Com essas crenças intactas, é natural procurar atalhos, curas mágicas e respostas fora de nós mesmos. No entanto, quando você se sente péssimo sobre si mesmo que você pode comer uma dieta perfeita, tomar todas as melhores suplementos, mas ainda tem baixo consumo de energia. Mudar suas crenças sobre si mesmo e começar a pensar bem sobre o seu futuro. Montanhas de energia tornam-se disponíveis para você como você entrar em novos reinos de possibilidade.

3. Efetivamente se preocupe
estresse e preocupação estão entre as principais causas de sentir cansado e desgastado. O estresse acontece quando você acreditar que você não tem o tempo, experiência ou recursos para lidar com uma situação. O que acompanha a ansiedade, frustração ou perturbar claras indicações de que você sente impotente, você acredita-se estar em risco, ou você atualmente acredita-se incapaz de efetuar a mudança em sua vida. Conecte-se esta fuga de energia por escrever para baixo seus principais descontentamentos. Obter os seus pensamentos para fora no aberto, onde você pode ver o que está acontecendo. Coloque uma voz para o que você acredita sobre o mundo e seu lugar nele. Isso fornece uma noção clara do que você quer se afastar. A partir daí, dar o próximo passo e identificar novas opções que capacitam e inflamar a paixão.

4. Saiba Skills-definição de objectivos
energia vem de fazer as coisas que você gosta e tomada de decisões que se sentir bem. Habilidades de definição de objectivos mostrar exatamente como se concentrar em atividades que energizar você. Vá além do que aconteceu ou por que, e em vez de ansiedade não resolvida, oprimir, ou desesperança, e olha para o que o excita. O que é importante para você? Que ações trazem um senso de significado ou realização? Como você aplica esforço concentrado sobre o que exatamente você quer, você liberar enorme foco e energia para si mesmo.

5. Engage seu Creative Spirit of No início, a fixação de metas é uma atividade tipicamente lado esquerdo do cérebro. É tudo analítico e orientado para a ação, sem qualquer coração. É comum acreditar que o sucesso e alegria ocorrer no final, e que você vai se sentir melhor depois de ter o que você quer. Isso simplesmente não é verdade. Seu espírito criativo é necessário para inspirar, ativar a energia e ligar a energia com o seu desejo. Aprenda a desfrutar de sua viagem e assistir-se ansiosos para cada novo dia!

6. Construir a confiança
visualizar e sentir a paixão de estar vivo da maneira que você quer ser vivo. Como sua energia começa a subir, respirá-lo, deixá-lo fluir através do seu corpo. Observe o que você poderia tomar ação que é equilibrado com a energia que você tem atualmente disponível. Uma vez que você sabe o que é ação, e seguir adiante. Tomar medidas que é muito grande, ou não agir em tudo, tanto a energia diminuição. Tomando a ação correta para que você está agora e ser bem sucedido em que a ação leva a um maior nível de confiança e amplia a quantidade de energia disponível para você.

7. Acostume-se com Sentindo-se mais energizado Ganhe uma escolha a notar os seus momentos de maior energia e aclimatar ao sentir seu corpo mais energizado. Deixe-se saber que é bom para ser mais vivo. A sério! Ter mais energia leva algum tempo para se acostumar. Deixe-se saber, “ Eu gosto desse sentimento! Eu quero mais isso &"!;

8. Respire
Quando estamos ansiosos ou sob stress, temos uma tendência a tomar “ respirações peito &"; ou um que é curto e superficial. Este hábito reduz a quantidade de oxigênio disponível para seu corpo e cérebro, e faz com que os níveis de energia para cair drasticamente. Tomando como poucos como duas ou três respirações profundas irá ajudar. O objetivo é a respiração abdominal lenta, profunda e calma. Conscientemente, deliberadamente, e muitas vezes praticam este tipo de respiração profunda satisfação que diz “ Sim &"; Para a vida.

9. Seja gentil com você mesmo
A fadiga é um sinal de que seu corpo está clamando por mais apoio. As melhores fontes de energia natural incluem luz solar, ar fresco e agradável movimento. Ame-se e concentrar-se em uma experiência alegre. Reconheça seus esforços e sucessos. Fale gentilmente para si mesmo. Assista a filmes que inspiram ou fazem você rir. Ir para caminhadas fora. Cuide do seu corpo. Divirta-se mais. Respirar. Energia é a celebração da sua vida.

10. Energia, alimentos e vida
cafeína ou conforto alimentos como chocolate, biscoitos, doces e refrigerante pode proporcionar um elevador instante, mas você vai acabar sentindo-se pior no final do dia. Experimentado e estratégias energéticas aumentando verdadeiros incluem comer refeições equilibradas regulares e lanches, aumentando grãos integrais, frutas, legumes, e beber mais água. Além disso, adicionar essas idéias inovadoras para criar energia abundante:

• Obter pessoalmente envolvido com a sua comida e cozinhar uma refeição para si mesmo duas vezes por semana. É importante que a sua energia vital e intenções tornam-se uma parte da comida que você preparar e então ingerir.

• Formar uma parceria com a comida. Reconhecer a energia nos alimentos, inspire e respire com a sua comida, e aceitar a energia nos alimentos em seu próprio corpo

• Partilhe a sua refeição self-preparados com um amigo ou amor um. Ter o seu amigo retribuir o favor e cozinhar para você.

• Faça com que cada evento cozinhar e comer uma experiência sensorial completa, delicioso, e estimulando

• Escolha frutas, legumes e grãos integrais que estouram com a vida! Não porque uma regra dietética diz-lhe para fazê-lo, mas porque quando você quiser ser mais vivo, você naturalmente gravitar em torno dos alimentos que carregam mais energia vida.

Ganhar mais energia pode parecer desconcertante no início, mas com a prática e uma atitude positiva, a sua capacidade de renovar e revigorar fica muito mais fácil. A energia é sempre em torno de você, em você, e disponível para você. Siga estas idéias e dar o seu nível de energia um impulso hoje Restaurant  !;