5 coisas que você pode fazer agora para mudar sua vida

Você já considerou que o seu passado, não importa o quão difícil, pode realmente ser a plataforma para seu futuro emocionante? Eu pensei que tinha uma vida de conto de fadas, e, de repente, eu não &';. T

A perda do meu filho, e, posteriormente, a perda do meu casamento e meu marido, trocado a cada capítulo do meu livro da vida. Eu fui forçado a criar uma nova forma de existência e foi confrontado com a criação de uma nova vida com a idade de 50.

Durante essa transição, eu ansiava por orientação com medidas práticas e ferramentas que poderiam me ajudar a sobreviver . Ao longo de minha própria história comovente e, finalmente, vitorioso, eu descobri os segredos e desenvolveu ferramentas práticas e padrões de vida para a cura mais rápida.

Eu estou feliz de compartilhar 5 passos significativos de minha jornada com você na esperança de que você vai encontrá-los de transição para a sua vida, a sua viagem.

It &'; s irresistível, isn &'; t it? Pensar que você &'; re apenas 5 passos da concepção de sua vida, seu jeito
Ferramenta Number 1: Manhã Flashcards

Sim! Sua mente é um computador. Foi-me mostrado esse direito depois que meu filho morreu. Minha mente começou uma série de flashbacks, jogando mais e mais na minha cabeça por meses. Eu vi e recordou os incidentes que foram há muito esquecidos, até que eu não &'; t precisam para manter as memórias na vanguarda por mais tempo. Agora eles estão escondidos dentro de uma pasta no meu cérebro &'; s disco rígido.

O que eu aprendi de tudo isto é como programar minha mente Como você pode fazer qualquer coisa por um minuto, pode &';. t você? A meditação é um tempo para ser ainda. It &'; s como a oração sem palavras. Todo mundo luta com a meditação. Parece chato e impossível. Here &'; s a verdade:. Não espere nada de meditação e uso consistente vai lhe dar tudo

Tente pensar apenas da respiração. Cada vez que um pensamento entra, respira-lo afastado. Pensamentos irá fluir para dentro e para fora, dentro e fora. Basta manter redirecionando seus pensamentos para a respiração. Comece com 1 minuto, e vai até 5, se quiser. Em seguida, tomar uma respiração profunda limpeza para significar o fim da meditação

Manter os olhos fechados após a meditação, siga com o Morning Flashcards para seu cérebro. Desde que seu cérebro é clara e descontraída de meditação, it &'; s pronto para ser programado com bons pensamentos e produtivas.

Seu cérebro pode ser programado. Então … escrever estas palavras para baixo em cartões individuais, em seguida, olhar para a palavra e pensar em algo que representa cada palavra
Imagine-se:.
• Feliz
• Fit & saudável
• Bem sucedida
• No amor
&touro; Dando amor
&touro;
Coração pacífico

Ferramenta Number 2: modelo para cada dia

Cada dia incluem:
• flashcards meditação /oração /cerebrais
&touro; exercício
• consciente e agradável comer, significado … escolher os alimentos que são boas para você e fazer você feliz
• Amigos e Família
• Leia pelo menos 15 minutos por dia, não importa o quê. Especialmente nas áreas de corpo, mente, espírito, seu negócio, ou seus interesses pessoais. Don &'; t perder tempo lendo o jornal inteiro, ela só vai deprimi-lo. Se você deve, olhar para as histórias inspiradas e informações pertinentes à sua vida
• Se ele &'; s um dia de trabalho, fazer valer a pena. Localizar as partes de seu trabalho que tornam significativa. Trata-se de entrar em contato com as pessoas? Usando o seu espírito criativo para escrever a cópia do anúncio? Projetando um novo programa
&bull?; Tempo para baixo significa que relaxa seu cérebro. Um monte de gente usar a televisão para fazer isso, mas este é realmente estimulante. Tente algo que doesn &'; t tomar muito pensamento. Quando meu filho morreu, eu fiz jardinagem ou pintura. Foi reconfortante e trouxe a paz ao meu pensamentos
• Antes de dormir, ter gratidão pelo dia e pedir sono tranquilo e restaurador
Ghandi disse “. Nós devemos ser a mudança que queremos ver no mundo &";.
Ser coerente com este modelo vai mudar e você alterar aqueles ao seu redor

Ferramenta Número 3:. Criar o Soundtracks of Your Life

Eu acho que quase todo mundo tem um telefone inteligente, iPod, MP3, iPad, ou pelo menos o acesso à iTunes em seu computador. A música é um dom da vida. Desde o início dos tempos, nós, como pessoas foram cantando, cantarolando, cantando, assobiando, tocando instrumentos, ou a reprodução de música.

Há &'; s uma razão. Ele equilibra a alma. O ritmo é no seu ser. Basta ouvir seu coração, ou a sua respiração, ou ver como você pisca. It &'; s involuntário, mas &'; s lá e tem um ritmo dele &'; s próprio.

Mary Carden, um professor do método Carden põe tudo a música para as crianças aprenderem. Números pares têm um ritmo.

Por esta razão, dar-se o dom de criar suas trilhas sonoras. iTunes torna tão fácil. Existem outros programas lá fora também. Eu tenho a minha trilha sonora manhã que me deixa bombeado para o dia. ! Ela começa com Black Eyed Peas cantando “ I Got A Feeling &";.
Especialistas

vendas irá dizer-lhe para tocar uma música antes de fazer a “. &Rdquo grande passo; Ele começa &'; s você energizado! Animado! Sentindo-se poderosa! Você &'; re no ritmo e isso faz com que você atrair as pessoas ao seu ritmo!

Quando eu &'; m frustrado, minha trilha sonora começa com “ Let it Be &";.
Quando eu &'; m sentindo romântico, minha trilha sonora começa com Peter Gabriel cantando “ The Book of Love &";

Quando eu &'; estou escrevendo, o meu prazer culpado é ópera. !? Porque ele &'; s em italiano, as palavras don &'; t me distrair, mas a música é inspiradora

Ferramenta Number 4: Momentos Definindo

O pessoal experiências vida definiram quem você é

Anote momentos que foram positivas e momentos que foram negativos.
experiências positivas pode estar indo para a faculdade, começando uma nova carreira, atendendo a uma pessoa importante em sua vida. Negativos pode ser a perda de um emprego, um divórcio, ou doença.

Agora volte e lista uma ou duas palavras para designar a lição aprendida para o momento decisivo. Here &'; s uma dica para encontrar a lição. Diga a si mesmo, “ Se eu soubesse então o que eu sei agora … &"; Por exemplo, minha filha nascer com um defeito de nascença facial me ensinou o “ beleza da imperfeição &";

Ferramenta Número 5: Seu Índice

Autor, William Bridges, de O Caminho de Transição sugere a criação do Índice de sua vida. Eu sei o que os meus são … você

Lista capítulos de seu passado e seu futuro?. Alguns dos meus capítulos anteriores, que eram meus momentos decisivos:

• Despertar para a beleza da imperfeição (este é sobre a minha filha &'; s nascimento)
• The Journey of Loss, trabalhando através das 5 fases de tristeza e encontrar o presente de empoderamento
• Re-inventar a vida após 50 (a perda do meu marido e ter que criar uma nova carreira para sustentar os meus filhos)
Alguns dos meus capítulos futuros:
• Despertando Resiliência ensinando os outros a criar estratégias suas próprias vidas resilientes
• Meu “ Estate &"; do Ser (como eu reuniu minha carreira e meus investimentos para criar um futuro equilibrado e pacífico)
• Encontrar Blissville (Você &'; ll tem que ler para descobrir!)

Eu tenho boas notícias para você. Este é apenas o começo de uma vida nova e surpreendente Art  !;