O que é diferente entre Meditações?

O QUE É A DIFERENÇA ENTRE MEDITAITONS?

O que Oprah, Paul McCartney, David Lynch, Russell Brand, e Russell Simmons têm em comum? Todos eles meditar como parte de sua rotina diária. Na verdade, todos eles praticam a Meditação Transcendental ® técnica e eles adoram. Oprah escreveu um artigo sobre sua experiência, e teve sua empresa aprender, também www.tm.org/research/home.html
David Lynch fundou a Fundação David Lynch para ajudar veteranos, crianças em escolas internas, pessoas desabrigadas etc davidlynchfoundation. org

Será que realmente importa que tipo de meditação que você escolher ou são a maioria das meditações o mesmo? Para responder a essa pergunta, vamos dar uma olhada no que se passa sob o capô, ver o que acontece no cérebro quando uma pessoa medita.
Um estudo recente pesquisa sobre meditação pelo Dr. Fred Travis, um dos pesquisadores mais publicados sobre meditação e funcionamento do cérebro, mostraram que diferentes tipos de meditação têm tipos diferentes de atividade cerebral, diferentes tipos de padrões de ondas cerebrais que indicam diferentes tipos de atividade no cérebro durante a prática de meditação.

1. Tipos atenção concentrada de meditação, como Budhhist Tibetano, Zen Budista, e alguns Qigong chinês são caracterizadas por ondas cerebrais do tipo beta e gama. Ondas beta estão associadas a consciência cotidiana, gama com altos níveis de foco e funcionamento cognitivo (atividade mental).
2. Um tipo diferente de atividade das ondas cerebrais foi visto nas técnicas de monitorização abertos (mindfulness budista, alguns quigong, e védica Sahaja Yoga meditations.They mostrou aumento de ondas cerebrais theta -. A mais lenta das ondas cerebrais, neste contexto Eles estão geralmente associados a sonhar , criatividade e percepção extra-sensorial.
3. E a auto-transcender estilos de meditação (incluindo védica Meditação Transcendental e alguns Qigong chinês) induzir a atividade de ondas alfa no cérebro. Essa atividade alfa representa um alerta relaxado e sem esforço no cérebro .

Um ponto-chave aqui parece ser técnicas que transcendem a sua própria actividade. Técnicas que permitem espontaneamente a experiência mente mais e mais sutil níveis de pensamento ou atividade mental e, finalmente, estabelece-se em um estado de silêncio interior , calma, onde a atividade é suspenso ou transcendido, a mente vai além de sua própria atividade mental Por isso o nome da Meditação Transcendental ®.. ou TM para breve
Em muitas tradições, a experiência de transcendência é considerado que a vem como um resultado final de longos anos de prática. No entanto, é muitas vezes e geralmente disponíveis no início da prática da meditação, quando se utiliza a natureza interior da mente para se mover em direção a áreas mais charmosos, atraentes e agradáveis, como na Meditação Transcendental e comércio; e ir fundo dentro.

Algumas pessoas parecem pensar que a meditação deve ser difícil de aprender e fazer. Não quando se utiliza sa técnica natural, que é e fácil de aprender e praticar. Algumas pessoas pensam que você precisa se concentrar, a fim de meditar. Não com uma técnica que utiliza a própria natureza da mente -. Que não requer esforço ou tensão
Em suma, diferentes tipos de meditação têm diferentes tipos de ondas padrões cerebrais, que são associados a diferentes tipos de atividade cerebral. Práticas de meditação podem ter objetivos similares, podem ser apresentados de maneira semelhante, eles podem parecer e soar similar. No entanto, com essas diferenças entre meditações que aprendemos sobre aqui, não se pode razoavelmente assumir que eles são os mesmos na prática – ou que levam aos mesmos tipos de resultados. Cada tipo de meditação é diferente. Não se pode simplesmente média-los todos juntos.
Espero que isso trouxe uma nova perspectiva para o tema das diferenças entre meditações.

Notas

Travis, F. e Shear, J. (2010 ). Atenção focada, monitoramento aberto e auto-transcendentes automáticas: Categorias de organizar meditações formar védica, Budhist e tradições chinesas. Consciousness and Cognition, 19, 1110-1119

Maharishi Mahesh Yogi (1969 Maharishi Mahesh Yogi sobre o Bhagavad Gita Nova York, livros Penquin Restaurant  ...;