Mais sobre Mindfulness

Você já fez a sua mente que você estava indo para comprar um carro novo? Uma das coisas mais surpreendentes que acontece quando ocorre. Depois de contemplação e consideração cuidadosa, você finalmente decidir sobre a marca e modelo que você está indo para obter, talvez até mesmo a cor.

É sempre direita após esta decisão que você se torna incrivelmente consciente de quão muitas marcas e modelos com a mesma cor que você escolheu estão realmente na estrada. É quase como se uma fada mágica carro tem transplantado todos estes &'; imitação &'; veículos nas estradas de viajar, apenas para que você possa ser capaz de ver como o seu carro novo vai olhar na estrada uma vez que você obtê-lo.

Na verdade não, mas com certeza faz parecer que maneira!

Bem, it &'; s tipo de como que quando se trata de mim e o termo atenção plena. Corri primeiro através do termo palavra quando um colega meu que é muito-se sobre esses tipos de coisas começaram a usá-lo em conjunto no que diz respeito ao seu trabalho com os seus clientes que estavam muito ansioso. Ela não &'; t defini-lo, mas eu praticamente entendeu o que o conceito significa através do conteúdo de sua descrição

E então, como se por algum milagre, a expressão de fadas desceu e começou a colocar o conceito de plena consciência. em mais de ¾ do material que li e ouvi coisas. É uma grande construção em psicologia positiva e parece ser mais ou menos de uma palavra da moda nos dias de hoje, mas que só me faz pensar se ele é estar recebendo muito uso.

O risco é que ele é mal utilizado , não é realmente super-utilizados. Então, eu estou indo para tentar impedir que ocorra quando eu discuti-lo. Para mim, é mais do que mindfulness se tornando conscientes de nós mesmos em um nível mais profundo. É também cada vez mais conscientes de outras pessoas em um nível mais profundo também. E isso é um componente importante do termo, porque sem ele, estamos enganando a sua intenção, bem como muitos dos benefícios para praticá-lo

Para ser meio consciente para ser capaz de sintonizar sem distração – não só o tipo de distrações externas todos nós estamos tão familiarizados, mas também qualquer coisa acontecendo dentro de nós como estamos a lidar com uma dada situação.

Tempo para um pouco de honestidade aqui – porque todos nós fazemos isso. Eu sei que você sabe o que eu &'; estou falando – Eu sou tão culpado disso em meu papel como ninguém – somos chamados por alguém que tem algo a dizer a nós, seja profissionalmente ou em nossas vidas privadas e ndash; talvez o nosso cônjuge ou nosso filho ou filha – e começamos a assistir a eles e ouvindo atentamente. Mas, do nada, ficamos walloped com o pensamento de que temos de estar no campo para pegar o pequeno Jimmy e não é obrigado a ser o tráfego e jantar vai ser tarde o suficiente como ela é e yadda yadda &hellip ;.

Antes de conhecê-lo, o nosso interior estão tremendo, nossas ondas cerebrais estão esgotados e nós haven &'; t realmente ouviu as últimas 50 palavras a pessoa falando para nós tem dito

Nós somos humanos.. Nossos sentimentos são afetados devido a todos os pensamentos que flutuam dentro e fora de nossas cabeças. Eu ouvi a maioria das pessoas médias de cerca de 60.000 pensamentos por dia. Que &'; s uma enorme quantidade de oportunidades para distração interna, don &'; t você acha

Então, a menos que possamos aprender a temperar nossos sentimentos que saem de sintonia quando alguns destes 60.000 pensamentos desencadeia sentimentos profundos para nós? , vamos perder a nossa atenção e nosso foco. . Em essência, nós bateu fora de mindfulness

Assim, a fim de realmente estar atentos, temos de aprender a lidar com as nossas emoções internas de puxar-nos fora da pista e uma vez que pode &'; t parar de pensar, a única possível ponto de controle vem quando o pensamento aciona os sentimentos

Se nós aprender a gerir as nossas emoções, para que não percamos nosso equilíbrio – o nosso equilíbrio, então podemos permanecer atentos e ainda dar aos nossos sentimentos o direito de existir. Na verdade, nós realmente dar aos nossos sentimentos mais permissão para existir através lembrando – nós apenas don &'; t me debruçar sobre os sentimentos ea permitir-lhes bater-nos fora de equilíbrio

Então, meu objetivo para hoje é descobrir a melhor maneira para que eu seja capaz de postar maneiras saudáveis ​​e simples. lidar com os sentimentos, ao conceder-lhes permissão integral e aceitação, para que possamos permanecer atentos e em equilíbrio para nós mesmos e para os outros

Here &';. s para praticar a consciência Restaurant  !;