*** Auto Focada. O primeiro passo para o crescimento pessoal

Muitas vezes ficamos presos nos julgamentos de outros. Nós colocamos muita ênfase na importância ou que outras pessoas pensam de nós, e nós tornar-se focado no que tende a suas percepções a fim de controlar uma determinada situação. No pior dos casos, se envolver em uma batalha constante para controlar o que as pessoas pensam, um processo conhecido como gerenciamento de imagem. There &'; s nada de errado com isso — a maioria das empresas e os políticos fazem isso para perpetuar ou manter uma imagem pública, e as pessoas comuns como você e eu fazê-lo também. No entanto, se o fazemos em excesso, torna-se um dreno de energia enorme, e nossa vida se torna centrado em ministrar às necessidades dos outros à custa de nos expressar autenticamente. A chave para superar este problema é encontrar um equilíbrio saudável entre a ser outra focada, como mencionado acima, e auto-centrada, o que significa ter um foco saudável de suas necessidades em situações específicas. Sendo auto-centrada tem seu lado negativo, mas aqui &'; s usado para denotar um foco positivo nas necessidades individuais.

Para muitos, a falta de estabilidade na infância é muitas vezes um factor no desenvolvimento de uma outra mentalidade focada. As crianças que crescem em ambientes incertos pode se tornar outra focada em caso de necessidade. Aprender a navegar teatro ou até mesmo situações de violência obriga-os a apaziguar a incerteza, incidindo sobre as necessidades daqueles que os ameaçam. Por outro lado, as crianças que crescem em ambientes estáveis ​​pode ser focado em suas próprias necessidades e aprender a expressar essas necessidades de forma adequada. Em outras palavras, eles vão ter tido a experiência de ter suas necessidades atendidas por seus cuidadores e não são tão propensos a desenvolver um outro focado foco limitante.

relacionamentos co-dependentes são outros ambientes comuns em que esta condição pode prosperar, especialmente se as sementes foram semeadas na juventude. Quando nos encontramos em tais relações, muitas vezes desenvolver um conjunto de habilidades que é ótimo para leitura de outras pessoas e' s necessidades e por ignorar a nossa própria. Na verdade, ele &'; s muitas vezes difícil de saber o que são as nossas necessidades. E para aqueles de nós que foram desconectados da nossa auto em uma idade jovem, é preciso um pouco de trabalho para reconectar e aprender como manter a conexão. Atender às necessidades de todos os outros é uma segunda natureza, e ele &'; s muitas vezes o nosso caminho para a segurança, uma vez que alimenta elementos emocionais, tais como reconhecimento, pertencimento e aceitação. Que &'; s como aprendemos a obter elogios em nosso ambiente cedo, e que tendem a seguir o mesmo padrão que os adultos.

Sendo outro isn focado &'; t sem mérito, mas como todos os impulsos, que tem de ser gerido de forma eficaz. Na verdade, ele vem com um conjunto de habilidades para uma série de carreiras nas profissões assistenciais. Terapeutas, treinadores, e curandeiros muitas vezes são muito outro focado. Mas levar uma vida saudável requer um equilíbrio entre tendendo a outros e tende a si mesmo. Tornando-se positivamente a auto-centrada nos ajuda a reivindicar a nossa identidade, descobrir as nossas necessidades, determinar o que queremos da vida, e, quando completamente realizado, nos permite comunicar esses sentimentos à vontade. Nós aprendemos a julgar uma situação com base em se ele vai cumprir os critérios acima mencionados, e somos capazes de escolher se querem ou não permanecer nele. Isso é incrivelmente capacitar porque agora temos o poder de escolha, e ao invés de tentar obter a nossa aprovação e segurança de outras pessoas nos tornamos o gerador da nossa própria segurança — o gerador de nosso próprio senso de merecimento. Ele começa por aprender a pegar aquelas outras com foco momentos que ameaçam minar os nossos melhores interesses.

Quando nós &'; re capaz de dizer: “ I &'; estou indo para check-in com myself and I &'; vou fazer uma escolha diferente aqui, &"; que &'; re no caminho de auto-centrada direita. Inicialmente, no entanto, esse processo vai levar uma quantidade enorme de coragem, porque os botões que vai empurrar estão ligados ao nosso sentido fundamental da segurança. Quando quebramos o padrão que nos deu valor neste mundo por tanto tempo, o “ outra agradável, &"; a avaliar o que os outros precisam e atender a essas necessidades, nós &'; re indo para obter algum impulso para trás. Se temos uma vida cheia de relações fundadas sobre esse comportamento, então quando começamos a cuidar de nós mesmos, alguns amigos podem dizer, “ Ei, eu gostava mais quando você estava acomodando minhas necessidades &"!;

Alguns desses relacionamentos vão chegar a um fim, e alguns deles vão crescer e transformar com a gente, e eles se tornarão incrivelmente valioso em comparação ao que eram no passado. Eles vão entrar em ressonância com o nosso autêntico sentido de auto porque nós estaremos relativa em condições de igualdade, em vez de se envolver em auto-anulação, a fim de agradar o outro. E &'; s difícil policial para esses comportamentos em nós mesmos, porque ninguém gosta de levantar a mão e dizer: “ I &'; ma verdadeiro capacho na metade da minha relacionamentos &"; Que doesn &'; t se sentir bem.

Mas o ponto aqui não é para nos chamar um capacho e, em seguida, usar isso como uma desculpa para bater-nos para cima. It &'; s muito mais sobre dizendo: “ Ok, estas são as circunstâncias, estes são os tipos de relações, estes são os tipos de pessoas que me provocam a ser mais flexível às minhas custas &"; Obter muito claro sobre esses elementos e, em seguida, começar a tomar pequenos passos para corrigi-los. O que posso fazer de forma diferente quando o botão for pressionado? E eu &'; estou me sentindo assustado. Meu senso de segurança nesta relação se sente ameaçada e que &'; s porque eu quero mudar o meu comportamento e agir diferente. O que posso fazer de diferente? Como posso ser corajoso e expressar a minha verdade agora
Alguns passos adicionais a serem considerados:?

O processo de auto-centrada tem a ver com prestar atenção a nós mesmos, aos nossos sentimentos e nossas necessidades. Como ponto de partida para o próximo par de dias prestar atenção a sua fome antes das refeições; você está realmente com fome? O que você está no humor para? Que sabores que gostaria de provar? O que é o seu corpo está pedindo? Você pode aplicar essa linha de questionamento para qualquer atividade que você está prestes a se envolver em e se perguntar pergunta semelhante; Será que eu realmente quero fazer isso? Por que ou por que não? O que eu preferiria fazer?

O ponto é realmente prestar atenção às respostas que você começa a partir de dentro, você don &'; t tem que fazer quaisquer alterações, no entanto, começar por apenas prestar atenção às respostas que você começa, você pode decidir o que fazer com este informações mais tarde. Divirta-se e aproveite para conhecer-se melhor Restaurant  !;