*** Você está mantendo Resoluções Aqueles de Ano Novo?

Você fez seu ano &' Nova; s resoluções para este ano? Como &'; s que vai? Como tem ido nos últimos anos? Se você é como a maioria das pessoas, você começa com as melhores intenções e, em seguida, gradualmente, você voltar aos velhos hábitos. Estudos mostram que apenas 8% das pessoas realmente alcançar seus objetivos!

Então, por que isso? Por que nós parecem sempre voltar ao nosso “ default &"; comportamentos, mesmo quando sabemos que mudanças nos beneficiaria? Animem-se! It &'; s não porque nós &'; re tudo preguiçoso ou incompetente, exceto para o brilhando alguns. A resposta está no nosso subconsciente.

Nossos consciente e subconsciente Minds
Nossa mente consciente é aquele que toma as decisões e define as metas. Ela opera no tempo, capaz de imaginar um futuro possível e lembre-se do passado. Surpreendentemente, ele tem uma capacidade de processamento relativamente limitada, com uma memória de curto prazo de cerca de 20 segundos, e pode processar em média, 40 bits de informação por segundo.

A mente subconsciente monitora nossas funções corporais. It &'; s pensamento é muito literal e pensa no tempo presente. Este é onde a nossa memória de longo prazo é armazenado - todas as nossas experiências passadas, atitudes, valores e crenças que nós absorvidos como estávamos crescendo. Os processos subconscientes, em média, 40 milhões de bits de informação por segundo. Queria fazer a matemática? Isso &';! s um milhão de vezes mais do que a mente consciente

O nosso subconsciente responde por cerca de 95% da nossa consciência. Antes da idade de seis anos, nossos cérebros estão operando em níveis Delta e Teta, que, em um adulto estaria dormindo ou em transe. O cérebro a estes níveis é muito susceptível a influência. O educador Maria Montessori chamou as idades antes dos seis anos da “ &" absorvente mente ;. Crianças estão absorvendo tudo à sua volta - as atitudes e experiências. As conclusões destas experiências são armazenadas no subconsciente. Eles se tornam as crenças que atuam como os filtros através do qual nós experimentamos a vida &'; s desafios.

Nosso desempenho está atrelada às nossas crenças
Como bem sucedido somos como adultos, tanto pessoal quanto profissionalmente, é tremendamente afetado por nossas crenças subconscientes. Cientistas comportamentais confirmar que os nossos comportamentos são um reflexo direto de nossas crenças, valores e atitudes que são formados pelas nossas experiências passadas. Se você segurar crenças tais como, “ Estou seguro &" ;, “ Eu sou poderoso &"; ou “ Eu sou talentoso &" ;, você está no bom caminho para ser capaz de vida &' de reunião; s desafios e sucesso experimentando. Se, por outro lado, você acredita pensamentos como, “ Eu sempre estragar as coisas &" ;, “ Nada funciona para mim &" ;, “ I &'; não sou bom o suficiente, não importa o quanto eu tente &"; , Então você está correndo com alguns pesos muito pesados ​​sobre. Essas crenças limitantes vai sabotar seus esforços.

Então, como é que eu sei que minhas crenças são e O que eu faço?
Existem várias maneiras de identificar o que suas crenças limitantes podem ser. Um deles é para ouvir a sua auto falar. Temos cerca de 60 mil pensamentos por dia e são mais habitual. 80% desses pensamentos são negativos. Que &'; s 48.000 pensamentos negativos por dia! It &'; s impossível manter o controle de todos eles e não é necessário. Basta notar, quando você tem um momento de silêncio, como se sentar em uma luz vermelha, o que você está pensando. Você está dizendo a si mesmo todas as razões porque você nunca pode ter que carro de esporte que você vê, ou olhar tão boa como a pessoa no carro próximo a você? Você trava-se dizendo coisas como: “ I &'; m tão estúpido &"; ou olhar no espelho e acho que “ Que ninguém jamais poderia amar alguém que se parece comigo &"!; Você deixa cair alguma coisa e pensar, “ I &'; m &" tão desajeitado!; Estas são as crenças limitantes. Eles são todas as razões que você dá a si mesmo por que você pode &'; t ter o que quiser, e eles foram absorvidos por sua mente subconsciente literal através de experiências que você teve quando você era jovem. E lembre-se, o subconsciente acha que tudo está acontecendo agora.

A boa notícia, é que uma crença é apenas um pensamento que você continua pensando. Depois de se tornar ciente deles, você pode começar a transferi-los. Os cientistas tais como Dr. Joe Rubino descobriram que o cérebro é plástico. Em outras palavras, você pode ensinar a um “ velho cão &"; novos truques! Nós temos a capacidade de formar novas vias neurais e “ desenganchar &"; os antigos.

Isto pode ser feito por consistentemente substituindo pensamentos antigas por novas que nos servem. Toda vez que você se pegar em um pensamento que está limitando, colocar um novo ao lado dele. Pratique suas novas crenças. Diga a nova história e “ re-script &"; sua vida. Praticar novas crenças é feito melhor quando você está se sentindo bem. Eu também gosto do método de escolha. Se o seu subconsciente está discutindo com você quando você afirma um novo pensamento, dizer “ Eu escolher para se sentir bem &"; “ Eu escolho ser gracioso &"; “ Eu escolho ser bem sucedido &" ;. Você vai encontrar a sua resistência ao novo pensamento indo embora, porque você está simplesmente fazer uma escolha.

Outra maneira poderosa e rápida para mudar crenças limitantes é Psych-K ® ;. Psych-K é um método de usar o teste muscular para determinar suas crenças limitantes, em seguida, ajudando-o a alcançar um “ cérebro inteiro &"; estado, que é ideal para mudar crenças subconscientes. Você rapidamente e facilmente se comunicar diretamente com sua mente subconsciente e, usando métodos de integração do cérebro inteiro, mudar velhos, auto-limitação crenças em novas auto-reforço em apenas alguns minutos Restaurant  .;