Gratidão: Grato para uma Mente Saudável & Emoções

Eu sou grato para o … Uma Mente Saudável & Emoções

Se pararmos para pensar sobre isso, há tantas coisas para ser grato. Como eu estava refletindo sobre todas as boas coisas, pessoas e bênçãos que eu gosto, eu começando a compilar uma lista longa. Parecia que nunca iria acabar. Ao todo, na verdade, isso nunca vai acabar porque nossas bênçãos se cada manhã. Nesta série, eu estou indo para compartilhar diferentes áreas de gratidão na minha vida. Eu vou começar o primeiro desta série diário de gratidão com: Eu sou grato para uma mente e emoções saudáveis.

1. Sou grato de estar livre da negatividade.
Um tempo atrás eu decidi que eu estava indo para ficar longe de tantas influências negativas como eu poderia possivelmente. Acabei algumas relações não saudáveis ​​no processo. Percebi que sendo em torno de pessoas negativas críticas, não era apenas desagradável, mas ele passou para mim. Sendo em torno de mais otimista, as pessoas esperançosas me cercado com uma influência positiva que foi energizante e motivador. Eu posso minimizar influências negativas na minha vida, fazendo as melhores escolhas no que eu assistir e ler também. Boas e saudáveis, edificantes e positivas influências ajudar a manter minha mente e emoções saudáveis.

2. Sou grato pela paz na minha mente e coração
medo, preocupação, ansiedade e depressão …. Todos eles me roubar de paz interior. Sempre que eu ficar sobrecarregado com o estresse e seus efeitos negativos, eu imediatamente tomar um tempo fora. Eu sei como desânimo pode nos manter para baixo, se nós deixarmos ele. Isso leva a auto-piedade e, finalmente, à derrota e desespero. Anos de experiência ensinou-me que tempos ruins don &'; t duram para sempre. Coisas que parecem tão prementes neste momento não são tão importantes como eu fazê-los estar no grande esquema das coisas. Lembro-me: isto também passará. Eu me abrandar. Lembro-me da minha fonte de ajuda e muitas vezes eu venci no passado. Eu desenho em minhas forças internas e confiar em Deus para me ajudar. Como ocupações e distrações desaparecem, eu começo a ver as coisas de uma perspectiva mais realista e esperançoso. Eu tornar-se livre de coisas que uma vez me ligado e balançou minha confiança, a minha segurança ameaçada, e se apagaram minha esperança. Eu tenho uma nova coragem para tomar as medidas necessárias para a mudança. Eu ganhar sabedoria e aprender a aceitar o que não está no meu controle. Paz regressa a minha mente e coração.

3. Eu sou grato que eu posso aprender com meus erros.
Quando cometo erros ou dizer e fazer coisas que se arrepender mais tarde, descobri que eu acabar com duas escolhas. I pode entreter sentimentos de culpa, arrependimento, raiva, culpa, ou eu posso assumir a responsabilidade, pedir desculpas, se necessário, e aprender com os meus erros e arrependimentos. Bater-me até sobre algo doesn &'; t realmente me ensinar uma lição. Isso só me deixa mais chateado e frustrado comigo mesmo. Percebendo isso me ensinou a importância de perdoar a mim mesmo e aceitar que eu não sou perfeito, ninguém é. Eu posso estender a mesma graça para mim como eu faço para os outros quando eles perdê-la. I don &'; t quer puni-los constantemente lembrando-os dos seus erros. Também não quer rejeitá-los por suas fraquezas humanas e imperfeições. Da mesma forma, eu não vou me punir por aferrar-se a culpa, raiva e arrependimento. Eu acredito que nós podemos tornar-se melhor se aprendermos com os nossos erros e arrependimentos, saber quando deixá-los ir, e sai melhor como resultado.

4. Eu sou grato que eu possa apreciar e gosto de quem eu sou
It &';. Não é fácil amar os outros quando não amamos a nós mesmos. Depois que eu percebi a importância dessa simples verdade, eu decidi parar de reclamar sobre as coisas que eu não &'; t como sobre quem eu sou. Em vez disso, eu comecei a mudar as coisas que eu poderia e aceitar as coisas que eu não poderia mudar. Como resultado, eu era mais capaz de me e meus dons e talentos únicos dados por Deus apreciar. Quanto mais eu fiz isso, mais eu notei e recebeu o reconhecimento eo amor que recebi de outros. Meu desejo de ser o meu melhor realmente começou a florescer e trazer muita alegria para mim. Era simplesmente aceitar e gostar de mim que me permitiu amar e abençoar os outros com tudo o que sou.

5. Eu sou grato que eu tenho controle sobre meus pensamentos.
Eu posso escolher o que eu quero pensar. Pensamentos negativos não pode ficar se eu não lhes permitem. Parece que quanto mais nos concentramos em algo que é incômodo para nós, quanto mais se afeta nosso humor e perspectivas globais. Por esta razão, eu não gastar muito tempo pensando sobre a vida &'; s decepções e perdas. Em vez disso, eu penso sobre como superá-los e me lembro passado vitórias. Eu tenho controle sobre meus pensamentos e posso me concentrar em coisas que constroem a minha fé, me faça forte e esperançoso, e incentivar-me. Às vezes eu preciso me lembrar que minha vida pensamento está em meu controle. Ninguém pode colocar pensamentos em minha mente que eu tenho para receber. Eu posso decidir o que vai ficar e que entrará. Embora eu não seja capaz de controlar o que eu sinto, eu posso controlar o que eu escolher para pensar e me debruçar sobre o que e eu escolho fazer.

6. Eu sou grato que quando eu perdoe, eu sou livre.
Não há prisão como a de falta de perdão. Mantém-nos obrigados a amargura, ressentimento e infelicidade. Isso nos dói mais do que isso machuca ninguém. Por esta razão, perdoar é mais um benefício para nós do que para a pessoa (s) que nos fazem mal. Eu aprendi que se a minha vontade de perdoar depende de nos desculpar ou justiça, mas isso pode nunca acontecer. Eu tenho que fazer isso por mim. Não é fácil. Na verdade, pode ser a coisa mais difícil que alguma vez fazer por nós mesmos. Perdoar é um processo. Ela começa com a decisão de liberar quem ou o que é que estamos segurando. Eu faço isso acreditando que as pessoas colhem o que plantam. Você pode &'; t sonchus e esperar para colher narcisos. Quando as pessoas semear o engano, a fofoca, cobiça, egoísmo, e assim por diante, eles colhem os seus frutos. Quando eu escolher para semear perdão, eu colher paz e liberdade. Eu sou grato que minha mente e as emoções podem curar quando eu perdôo.

7. Eu sou grato que eu possa conhecer e experimentar o amor.
Eu acredito que Deus é amor e quando recebemos o Seu amor incrível, ele opera milagres em nossas vidas. Eu disse uma vez: O poder do amor é incrível e interminável. Ele pode motivar, estimular, inspirar e fortalecer. O amor pode fazer em uma pessoa que nada mais pode fazer. O amor tem o poder de reviver e mudar vidas, restaurar os relacionamentos, e trazer a cura. Tudo o mais pode falhar, mas o amor nunca falha. Quando você pensa sobre isso, a maior parte do amor que conhecemos e experiência tem a ver com relacionamentos. É por isso que eu faço uma grande quantidade de escrever sobre o tema (ver As 10 chaves a feliz e amorosa Relacionamentos). O amor é a fundação de relacionamentos saudáveis ​​e bem-sucedidos. O amor é o que vivemos. Sou grato pela experiência de dar e receber amor.

8. Eu sou grato que eu posso viver uma vida de alegria verdadeira e duradoura
felicidade verdadeira e duradoura não é algo que possamos prosseguir, tanto quanto é um estilo de vida que vivemos. Aprendi que nossas vidas são compostas de muitos hábitos. Alguns são bons e alguns são maus. Ele todas as formas que nós somos e contribui para o nosso bem-estar e felicidade. Quando fazemos um esforço deliberado para ser o nosso melhor, nós achamos que temos que mudar algumas coisas. Desde que cheguei a esta conclusão, comecei a substituir alguns velhos hábitos e más, com novas e saudáveis ​​queridos. Eu pratiquei ver o copo meio cheio e não meio vazio. Eu pratiquei paciência para me impedir de agir por impulso. Permiti-me a cometer erros ao invés de ser conduzido por perfeição. Eu aprendi a relaxar e estar em paz, em vez de tornar-se preocupado e ansioso. É preciso determinação, auto-disciplina, e muita prática para quebrar velhos hábitos e estabelecer novos. Mudar e melhorar nosso estilo de vida é realmente moldar nosso caráter e se tornar o nosso melhor. Eu quero cumprir o meu potencial e me dou conta de que a única maneira de fazer isso é viver um estilo de vida de saúde, felicidade e amor. Eu sou grato que isso é possível e eu tenho todas as ferramentas que precisa para ser tudo o que eu estou destinado a ser. (para mais informações ver Os 9 Hábitos das Pessoas Felizes)

Longe de ser exaustiva, a lista acima é apenas um começo para as muitas razões pelas quais eu sou grato por uma mente saudável e emoções. Ao fazer esta lista, lembro-me do papel muito ativo eu preciso tomar na manutenção da boa saúde mental. Esta lista também me ajudou a identificar as muitas coisas que pode fazer para manter mentalmente e emocionalmente saudável.

Assim como o corpo físico, há momentos em que não pode estar se sentindo muito bem. Quando os nossos corpos estão doentes, eles podem precisar de algum descanso extra, cura, medicina, cirurgia, ou alguma outra atenção. Quando nossas mentes e emoções estão passando por dificuldades, algum conforto, apoio, mudanças na percepção, compreensão, esclarecimento de pensamento distorcido, perdão impulso na nossa naturais sentir bons produtos químicos, aconselhamento, amor e aceitação incondicional realmente pode nos fazer algum bem.

Espero que esta entrada diário de gratidão encorajou e inspirou-lhe para ser grato para uma mente saudável e emoções. O que você mais grato sobre a sua própria saúde mental? Convido você a se juntar a mim e compartilhar suas próprias idéias e experiências para esta lista.

Copyright 2010 Todos os Direitos Reservados. Escrito por Krystal Kuehn. NewDayCounseling.org & BeHappy4Life.com
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