Criando mudança: Passo 3 - Identifique seus obstáculos internos para mudar

I &'; tenho certeza que você está ciente de algumas coisas que você quer mudar em sua vida, que o seu coração anseia para. É provável que esses anseios têm sido com você por um bom tempo, mas você não foi capaz de alcançá-los – ainda.

Agora é o tempo para descobrir o que foi que você parar, para que você possa finalmente dissolver esses blocos. Embora obstáculos objetivos da vida real pode, por vezes existe, o que geralmente nos segura são os nossos obstáculos internos - os nossos medos e crenças negativas. Alguns deles nós ouvimos em nossa auto-fala, as coisas que dizemos a nós mesmos. Esta auto-fala pode ser muito dura – podemos até chamar-nos nomes, às vezes. Muitas vezes tratamos a nós mesmos pior do que trataria qualquer outra pessoa. Nós também temos hábitos de pensamento que parecem muito racional para nós: o “ sim-buts, &"; as lógicas, acusações de advogado que são difíceis de identificar como as crenças limitantes porque nós só acho que eles &'; re verdade. E depois há os medos e crenças que são verdadeiramente inconsciente e que nós pode precisar de ajuda na detecção.

Perguntas Repetindo
Uma técnica excelente para expor essas crenças enterrado é chamado de
Repetindo Pergunta . Eu aprendi este método de meus muitos anos de estudo do Diamante Abordagem de AH Almaas
, um caminho psico-espiritual de auto-desenvolvimento e auto-realização.

Em um Repetindo Pergunta a mesma pergunta é feita repetidamente, provocando novas respostas de cada vez. Como você pode fazer isso sozinho, perguntando a si mesmo a pergunta mais e mais e escrever as respostas à mão ou no um teclado, ou falar e gravá-las. Ou você pode ter um amigo pedir-lhe as perguntas, anotando suas respostas.

Neste caso, a questão (ou pedido) é “ Diga-me uma razão pela qual você pode &'; t têm [ou ser ou fazer] ___________ &";.
Você preenche os espaços em branco para caber sua visão pessoal do que é que você quer, mas não estão conseguindo. Resposta rápida e espontaneamente com o que vem à mente, em um curto período. Em seguida, perguntar e responder de novo, cada vez que deixar uma resposta fresco surgir. Repita o processo até você ficar sem respostas, mas continuar mesmo depois que você acha que &'; re completamente, dando-se, pelo menos, dez minutos para este exercício. Você pode se surpreender com o que está lá

Depois de concluir a primeira pergunta, você pode tentar um segundo: “ O &'; s direito sobre não ter __________ &";
onde o primeiro.? questão pode expor sentimentos de inadequação ou medo do fracasso, o segundo é mais propensos a revelar benefícios indiretos de ficar onde está, como a segurança, não ameaçando as pessoas em sua vida, não levando em demasia. Ambos os conjuntos de respostas pode soar totalmente razoável para você.

Aqui estão alguns medos que nos impedem de ir atrás do que queremos. Veja se algum deles tocar um sino para você:

• O medo do fracasso
• Medo do sucesso (sim, sucesso!)
&Bull; Medo de ser julgado ou criticado
• O medo de não ser bom o suficiente (ou jovem o suficiente, inteligente o suficiente, realizado suficiente … etc. ad infinitum)
• Medo de rejeição ou perda de amor
&touro; Medo de estar sozinho ou abandonado
• O medo de passar vergonha ou humilhação
• O medo da intimidade
• O medo da dor emocional e sofrimento
• O medo da perda ou de se tornar sem-teto
• O medo do desconhecido
• O medo da morte

Algumas pessoas acreditam que o dinheiro e sucesso são perigosas ou contaminados, que seu sucesso iria ameaçar os outros, ou que ir atrás do que eles querem é egoísta e, portanto, ruim.

É desnecessário dizer que esses temores são raramente, ou nunca, com base na realidade. Você vai descobrir quais as que vêm para você. Quando você lê sobre suas respostas, veja se você pode ouvir a fonte de suas crenças. Você ouve a voz de um pai, um professor, seus ensinamentos religiosos adiantados, ou amigos bem-intencionados

Uma terceira questão que pode lançar mais luz sobre esta área é “? Diga-me uma maneira você manter-se de ter _________ &";.
Com essas respostas você pode surpreender-se ao descobrir maneiras que o seu comportamento normal e hábitos cotidianos mantê-lo de mover-se além de sua zona de conforto, protegê-lo de correr riscos, ou perpetuar padrões autodestrutivos ..